Благодарим вас за Вес потеря виду карте

Четверг, 4 сентября 2008 год
How to Lose Weight

Как похудеть

Я хотел бы поделиться электронной почте я получил от Кевина Киммел о потере веса виду карты.

"Сегодня в то время как на зонд электричке от Tukwila к Сиэтле я начал слушать ваш подкаст. Когда я увидела заголовок на потерю веса я решил начать, что один первый, я до сих пор слушал его три раза и сегодня. Три месяца назад я пошла к врачу и узнали, что я был диабетический (сахар в крови 267), что вполне понятно, поскольку я весил, по крайней 442 фунтов (5 "9") с семейной историей диабета. Мой врач сказал, что если я сделал не получите мои Масса покинуть он будет более чем вероятно, отрезав ноги, прежде чем я умер. Так что я сочла, что большой фактор мотивации и началось мое меняющейся жизни. Я не был подсчет калорий, а еще, но я начал есть четыре небольших блюд с закуска между моим питанием. Я уже не едят продукты быстро и измерить все, кусок пищи из. Теперь она составляет три месяца спустя, и я потерял 54lbs что, конечно, делает меня счастливым, но теперь, что я есть очень здоровая я хочу полное тело здоровья. Я знал, мне было нужно записать все, и каким-то образом создать для контроля за каждую часть моего здоровья, но не знаю, как начать. Я пошла и купила "белой доски, чтобы начать График Мой вес, цели и осуществлять . Но поскольку я не знаю, как поставить их вместе, белый борту не было висела на стене, и до сих пор не была первым знаком на нем. Таким образом, вы можете понять, почему я получил реальную рады, когда я слушал вашу подкаст . Когда я прибыл на работу, я отправился в ссылку на обзор карты и открыл его. Я мог бы присягнуть, что я слышал пение ангелов с полным оркестром. Это собирается сделать невероятную разницу в моей целью полного органа здравоохранения. Я мог бы оставить начале работы с так я могу получить мои белой доски вешали и начать moping. Итак Большое вам спасибо за то, что нашли время для создания этого обзора карты, он глубоко признателен ".

Вы очень приветствуем Кевин. Однажды я получил от моих рук, что особенно кусок программного обеспечения, я лишь короткое судебное разбирательство. Я решила создать что-то полезное, что даже самые высокие цены на книги не показать вам. Много нас визуальной учащихся . Хотя мы читаем и научиться делать многие вещи, если он наметил в шаг за шагом процесс, многие из ерунду (важные вещи) теряется в перемешивать от 10000 Советы и уловки и основам мы предполагается сделать.

Я надеюсь, что этот вид карты могут помочь другим. Вывести ее!

Популярность: 48% [?]

Если вы хотите быть уведомлены в следующий раз, когда я пишу нечто, зарегистрируйтесь для оповещения по электронной почте или подписаться на мой канал, чтобы вы не пропустите на реальные, мышечная здание И сжигания жира советы от Марк Дэвид! Спасибо за чтение.

71 веса, быстрая потеря веса летних
Комментарии

Похудение советы для получения измельченные

Вторник, 26 августа 2008
Shredded Abs

Там нет ссылки на шесть пакета

Вот мой ТОП 4 Похудание Советы для мужчин или женщин, которые хотят сжигать жир и корма мышцы.

  1. Получите ваш тренировок сделали быстро. Запустите Supersets если вы не сделали. Вы получите больше работы за меньшее время и правдиво, вы ударяться ваш метаболизм и повысить ваш уровень сжигания жира во время работы с весами.
  2. Интервал подготовки. Там-то веские доказательства, чтобы показать, что делать интервал обучение может помочь сжечь жир больше за меньшее время. Хотя я верю, что я смесь моих тренировок до есть кардио сессий при умеренной интенсивности в течение 40 минут и других сессий будет высокой интенсивности стилей. Это определенно то, чтобы изучить, если вы пытаетесь полосе вне тела жир. Я бы даже пойти так далеко, чтобы сказать, если вы Дополнительно, вы добавить 2 сессий в сутки не более чем за 30 дней. Я твердо верит в менее более подхода, но иногда, когда вы делаете меньше, у вас есть много областей, когда вы можете настроить вашу сердечно-сосудистую программу и использовать ее в качестве инструмента зачистки жиров.
  3. Сделайте ваш вес сопротивление # 1 приоритет. Как вам построить более мышцы, ваш обмен веществ будет возрастать. Это означает, если положить на фунт мышцы, можно записать около 30-35 дополнительных калорий в час из-за этого (в зависимости на условиях и не настроен на камне). Чем больше мышцы можно строить, стройной вы станете . Если ваша цель состоит в том, чтобы построить мышцы или сжигать жир, вес профессиональной подготовки должно быть основой вашей программы.
  4. Наберите в вашем питании. Сделайте ваши блюда в домашних условиях и обеспечить вас есть 5-6, мелкие, но частые показатели блюда. Там очень много можно сделать, когда речь идет о питании от углеводов на велосипеде, соотношение питательных веществ манипуляции или просто в целом ужесточения вашей диеты для устранения пищевых продуктов. Слишком часто люди так привычек питания и немедленно обратиться к жира горелки, некоторые диеты чай или детоксикации формула, когда все это действительно будет считать, несколько минут Анализируя текущую есть план, и сделать некоторые незначительные коррективы.

Конечно, есть щеколда на много больше, чем просто этих 4 мало советы, но позвольте мне оставить вас с этим.

Одна вещь, которая буквально избавили меня было нечто Дэйв Дрейпер заявил в своей книге "," Брат Железо, сестра Сталь ".

Последовательность!

"Есть нет секретов. Вы просто обладать базовыми Богом учетом генетики, химии тела и структуры кости. А при условии, что атрибуты дисциплина и решительность, вы применить себя полную родила, и ваше тело становится потенциальным, медленно и уверенно. "- Дэйв Дрейпер

Популярность: 55% [?]

Теги:
Комментарии

Похудание Советы: 3 Лучший и 3 наихудших Ошибки

Среда, 16 июля 2008 года

3 Fat Loss Tips

Я получал бесчисленное количество писем, которые начинают, как это ...

В январе я был 190 фунта на 25% жира. 8 недель назад я прекратил видим результаты. Последние 8 недель, а вырубка я сбросил несколько фунтов (которые я не хочу делать), и мое тело жиром осталась той же.

Что многие люди не могут понять, когда резко является концепция питания периодизации. Слишком часто я получаю по электронной почте от разочарования потеря веса убежища, которые были в дефиците калорий в течение нескольких месяцев. Хотя они понимали основы калорий резки и что значит быть в дефиците, очень немногие из них используют Zig-Zag метод или полностью дефицита или длина цикла резки может оказать на их метаболизма.

Люди, которые стремятся похудеть понять очень основам.

  1. Расчет калорий
  2. Ешьте меньше
  3. Ешьте хорошие продукты питания
  4. Храните резки, пока я не достичь желаемого эффекта

Хотя это работает, в какой-то момент они пострадали стены и то, что в 1-м, что они хотят делать?

Осуществлять более и едят меньше!

Какой это неправильный подход. Никто не рассказал им об советы ниже.

3 лучших советов для потери жира, являются следующие:

1) цикл ваших калорий и ваш углеводов. Это может быть передано как Zig-Zag подход. В двух словах, он определяется как дни содержание калорий, смешанной с дни в дефиците калорий.

2) Понимание вашей личной уровень толерантности к углеводам. Существуют большие различия в том, как люди процессе питания. Вы можете найти соотношение питания, а затем настроить его в соответствии с вашими личными потребностями и допусков, что вы найдете на основе опыта.

3) "Если человек сделал это не" есть! " - Джек Lalanne. Вы должны есть природные продукты питания и избегать пищевых продуктов уточнены. Я обратил внимание, во многих планах муки, более 20% от суточной потребности белка из белка вибровызова. Мое собственное правило не более чем на 20% от моей повседневную белка из добавок.

3 крупнейших ошибок, которые распределились следующим образом:

1) Слишком тяжелые от дефицита калорий:

  • 15% ниже обслуживание = очень консервативный дефицит
  • 20% ниже обслуживание = консервативной дефицит
  • 25% ниже обслуживание = умеренный дефицит
  • 30% ниже обслуживание = агрессивный дефицит
  • + 35% ниже обслуживание = очень агрессивно дефицит
  • + 50% ниже обслуживание = semi-starvation/starvation

2) Слишком затягивается из дефицит калорий. Более 12-16 недель дефицит калорий может привести к тому, снижен обмен веществ. Концепция питания периодизации велосипедного калорий и углеводов поступает в игру после 12 недель в зависимости от вашего общего прогресса.

3) За обучение в то время как недостаточное питание. Да stints высокой интенсивности работы в течение длительного лишения калорий независимо от того, насколько мала.

Я хотел бы воспользоваться кредитными за эти потери веса советы. К сожалению, я не могу. Хотя я сделал корректировать их и добавить некоторые мои собственные советы, я вытащил реальные драгоценные камни из 47-48 страниц в FAT BURN файлы, уникальная коллекция Том Venuto. Он получает 2 тумб от меня, потому что того, как она показывает все это не работает, а также то, что он работает для сжигания жира и набирают мышечную ... все в увлекательный, развлекательный формат личного интервью.

Фото Perfect Вес путем Джилл Greenseth используются в соответствии с лицензией Creative Commons

Популярность: 39% [?]

Теги:
Комментарии

Похудание Советы: Шаг за шагом MindMap

Понедельник, 16 июня 2008

потеря веса советы

Я решил было по поводу времени вытягивать карту, о чем я говорю своим клиентам, когда дело доходит до потери веса.

Это приятный 50000 фут обзор того, что вам нужно сделать, шаг за шагом, когда речь заходит о том, что сжигание жира. Этот рисунок вы видите выше, называется вид карты. Это визуальный образ мышления в процессе.

Когда я думаю о попытках объяснить все аспекты потери веса для клиента, эти вещи мы говорим о в течение недели.

Нажмите здесь, чтобы увидеть полную версию цвет Похудание Советы MindMap

PS - Этот сайт по-прежнему немного нового, я в установлении несколько вещей. Вы сможете найти легенду о том, что карта объясняет символику. Вы будете получать связано со статьями по поводу конкретного вопроса о том, что вы увидите, что будет дополнительно разъяснить вопрос о потере веса виду карты.

PPS - Ваши замечания являются наиболее высокую оценку. Я любил бы услышать от Вас.

для podpress значокПохудание Советы: Играть | Играть в всплывающих | Скачать

Популярность: 42% [?]

71 веса, быстрая потеря веса летних
Комментарии