Как много воды пить?
Воскресенье, 23 марта 2008 годаЯ думаю, что следующий, сколько воды пить структура может помочь Вам безопасно определить, сколько воды вам нужно остаться должным гидратированный для вашей деятельности, не более чем потребление.
* Эта структура предназначена для руководства не является абсолютным *
Эта структура является любезно МАСО
Рекомендуемое потребление воды:
Шаг 1 Выберите соответствующую потребность фактор.
Нужна Факторы
0,5 - сидячий образ не спортом или обучение
0,6 - Jogger или светло-фитнес-подготовки кадров
0,7 - Спорт участия или умеренной профессиональной подготовки 3 раза в неделю
0,8 - Умеренное ежедневное вес обучение или профессиональную подготовку аэробика
0,9 - Тяжелый вес учебных ежедневно
1,0 - Тяжелый вес учебных ежедневно плюс спортивная подготовка или "2-дня" Подготовка кадров
Шаг 2 Умножьте вес (в фунтах) на соответствующий коэффициент необходимо прийти рекомендовал водозабора в унций в день.
Пример 1 120 фунтов х 0,6 = 72 унций в день
Пример 2 200 фунтов х 0,7 = 140 унций в день
Мы рекомендуем Вам пить воду восемь-двенадцать раз в сутки.
Пример 1 72 унций в день разделен на 10 очков = 7,2 унций за стеклом
Пример 2 140 унций в день разделен на 12 очков = 11,7 унций за стеклом
Льюис Черного и Aquifina. Или, как он говорит: "конец воды мы его знаем".
Вот Льюис Черный с немного юмора по вопросу о том, как сумасшедший потребления воды является сегодня.
Популярность: 15% [?]
Если вы хотите быть уведомлены в следующий раз, когда я пишу нечто, зарегистрируйтесь для оповещения по электронной почте или подписаться на мой канал, чтобы вы не пропустите на реальные, мышечная здание И сжигания жира советы от Марк Дэвид! Спасибо за чтение.
Метки: Сколько воды нужно пить, сколько воды пить, сколько воды потеряет вес