Я думаю, что следующий, сколько воды пить структура может помочь Вам безопасно определить, сколько воды вам нужно остаться должным гидратированный для вашей деятельности, не более чем потребление.

* Эта структура предназначена для руководства не является абсолютным *

Эта структура является любезно МАСО

Рекомендуемое потребление воды:

Шаг 1 Выберите соответствующую потребность фактор.

Нужна Факторы

0,5 - сидячий образ не спортом или обучение
0,6 - Jogger или светло-фитнес-подготовки кадров
0,7 - Спорт участия или умеренной профессиональной подготовки 3 раза в неделю
0,8 - Умеренное ежедневное вес обучение или профессиональную подготовку аэробика
0,9 - Тяжелый вес учебных ежедневно
1,0 - Тяжелый вес учебных ежедневно плюс спортивная подготовка или "2-дня" Подготовка кадров

Шаг 2 Умножьте вес (в фунтах) на соответствующий коэффициент необходимо прийти рекомендовал водозабора в унций в день.

Пример 1 120 фунтов х 0,6 = 72 унций в день
Пример 2 200 фунтов х 0,7 = 140 унций в день

Мы рекомендуем Вам пить воду восемь-двенадцать раз в сутки.

Пример 1 72 унций в день разделен на 10 очков = 7,2 унций за стеклом
Пример 2 140 унций в день разделен на 12 очков = 11,7 унций за стеклом

Льюис Черного и Aquifina. Или, как он говорит: "конец воды мы его знаем".

Вот Льюис Черный с немного юмора по вопросу о том, как сумасшедший потребления воды является сегодня.

Популярность: 15% [?]

Если вы хотите быть уведомлены в следующий раз, когда я пишу нечто, зарегистрируйтесь для оповещения по электронной почте или подписаться на мой канал, чтобы вы не пропустите на реальные, мышечная здание И сжигания жира советы от Марк Дэвид! Спасибо за чтение.

Метки: Сколько воды нужно пить, сколько воды пить, сколько воды потеряет вес