Тайны к наградами физические показало,

Понедельником, 13 октября 2008 года

Нет быстрого доступа к вашей физиологии

Хотите вы могли быстро построить мышцы без Положить в тяжелую работу? Вы на короткое время, но хотят, чтобы результаты? Если да, то единовременная себя с большинством

Сегодня я получил следующее От кого я считаю очень типично, когда речь заходит о пригодности.

У меня нет времени читать ваши книги, потому что я очень занят с моей работой. Я прошу Вас дать мне лекарство для увеличения моих мышц. - Имя и фамилия опущены

И это только начало. Но, с тем чтобы сделать этот короткий и сладкий, я буду делать из решения. Это работает для меня, он работал на протяжении тысяч и до, и она будет работать для тысяч после меня. Это решение будет работать для любого человека независимо от расы, пола или политических предпочтений.

РЕШЕНИЕ:

  1. Тяжелая работа
  2. Последовательность
  3. Время

Не вдаваясь в сложные подробности подготовки разновидности, периодизации, ZIG-ZAG питания манипуляции, периодов отдыха, количество наборов, и т.д. ... эти 3 основами являются общими среди никому, что я все знаю, в моем всего 17 лет, природного бодибилдингу.

Это также одно и то же, что произойдет, когда кто-то имеет избыточный вес. Это не так, как вы положите на 100 кг дополнительного веса на ночь права? Это была работа, consistenly, в течение длительного периода времени. Если вам получить только 10 фунтов в год , В 4 года бюро трудоустройства, вы сейчас получили 40 кг дополнительного веса, и это довольно значительный Черт!

Эти концепции идти в обоих направлениях. Это, как вы измените ваш телосложение.

Состав:

  • Каждый человек, кто изменил свои физические выдвинула значительных усилий.
  • Каждый человек делает это в последовательности (они хранились в его).
  • Каждый человек дал ей больше, чем 8 месяцев.

Я не могу сказать вам, сколько раз кто-то будет писать ко мне с подробным планом питания и учебные программы, и самого последнего приговора выходит, как ... "Я сделал это за 8 недель, нон-стоп" и на письмо, и я " м, не видим значительных результатов! "

Если Вы уже пробовали ваши обычные для средней продолжительности жизни коралловых рифов Golby и собираемся бросать в полотенце, потому что вы не видите результаты, имейте в виду, он принимает лет, чтобы увидеть результаты и невероятная месяцев увидеть существенные результаты.

Для большинства людей, 6 месяцев, является хорошим сроки, если вы делаете более 3 вещи, чтобы некоторые справедливые результаты вашей работы. Ваше тело не изменится в одночасье. Ну это, но не вещи, которые можно увидеть.

Принять таблетку озноб мой друг. Если вы не можете выделить время, то по крайней мере, сделать два обещания себе до тех пор, пока работа оседает вниз.

Обещание # 1:

Я буду есть лучший здорового завтрака я могу это поддержание моего дня.

Обещание # 2:

Я сделаю это точка вставать с моего стола или взять перерыв, и передвигаться в течение дня.

Обещание # 3:

Я буду пить больше воды.

Вы знаете, если можно просто делать те 3 вещи сейчас, это лучше, чем ищут быстрого создания мышцы, когда их нет. Он будет конца Ваше разочарование, вам будет лучше для нее сейчас, и когда вы получите время выдвинули усилий, вы сможете в психиатрическую мышления делать правильные вещи.

До тех пор, нет ничего хуже, чем мечтал стать кто-то с телосложением можно иметь и то и не сдачи указанных работ, необходимых для этого. Вы никогда не достигнете своих целей и психических страданий является мучительной.

Марк Дэвид
"В NoBull Мышцы парня"
www.nobullbodybuilding.com

Популярность: 16% [?]

Если вы хотите быть уведомлены в следующий раз, когда я пишу нечто, зарегистрируйтесь для оповещения по электронной почте или подписаться на мой канал, чтобы вы не пропустите на реальные, мышечная здание И сжигания жира советы от Марк Дэвид! Спасибо за чтение.

Теги: построить мышцы,
Комментарии

Вес получить советы вы никогда не должны следить

Среду, 17 сентября 2008

Stupid веса советы

Как вы себя чувствуете, желающих набрать вес, но разочарованы тем, как это сделать? Если вы никогда не hardgainer, тощий парень или Галь и хочет упаковать на мышцы, то вещи можно делать, что поможет вам в Ваша цель. Но есть много ужасных советы вопрос. Кажется, как здравый смысл вещи, но для тех, кто отчаянно упаковать на фунтов, в то время это кажется в порядке рекомендации. Тогда вам шаг назад, получить некоторые перспективы и некоторые образования, и это, как Гомер Симпсон "DOH!" Свет идет и о том, как вы поняли, плохой совет, и что она просто поставит тебя обратно еще больше.

Прежде чем начать Топ 10 в списке, я хотел бы четко заявить, что это не мое намерение лишь указать на то ошибки, а затем предложить меры нет решений. Слишком много раз, когда я в тренажерный зал, я слышу, кто-то говорить их приятель "Позор вам", или "Вот почему вы не в состоянии набрать вес", или "Не делайте этого, как это!", а затем они предлагают меры ничего, как решение. Я собираюсь потратить 1% на ошибку, но я хочу тратить 99% своего времени на решение этой плохие советы, чтобы вы могли узнать как можно быстрее, что делать, не теряя больше времени. Я буду предлагать меры веса чаевые ошибкой, и следовать ему с лучшим решением этой проблемы.

Когда вы пытаетесь набрать вес его покинуть, как правило, начинается с вопроса, как этот ...

Каждый есть какие-либо "домашний средства правовой защиты" или предложения, которые могут помочь мне поставить на несколько фунтов?

А потом плохие советы, как потоки воды через огромные трещины в плотине.

Я рассмеялся так сильно, я почти peed мои штаны, когда я прочитал лучший ответ на Yahoo Ответы на общий вопрос веса.

"Если вы хотите получить много веса, вы должны съесть много бесполезных продуктов питания. (Чипсы, пирожные, конфеты, печенье и т.д.) Но если вы не хотите получить duper супер жир, то вы должны очень редко плавать и прыгать веревку, когда вы закончите ест ".

Читайте о том, что снова люди, это общий стиль ответа, что получает BEST голосование по основным сети сайтов с миллионами глазами. Не забывайте, что hardgainers, не плавать и прыгать гораздо веревки после того, как вы есть. Уверен, что в том, как Рони Колмана получили таким огромным! Черт его, не сообщая нам раньше.

Вот краткий список из 10 самых популярных Stupidest веса Советы я когда-либо видел.

Вес получить чаевые Ошибка # 1: есть быстрого питания

К наиболее популярным кусок советы с учетом почти всех людей, борющихся с весом. Первая часть консультаций они получают заключается в том, чтобы выпускать и начать slamming вниз дешевых, низкокачественных продуктов питания, включая питание и питьевую масло растительное масло! Если человек является "недостаточный", они должны отказывать в НИЧТО, и есть все.; McDonalds и KFC включены. ли он работать? Вы пару она, но это не та качества весом вы хотите получить (хотя кое-кто, похоже, не равно, что вес тех пор, пока они получат ее, которая вызывает недоумение) Если вы ищите упаковать на мышцы, вы можете есть много, но собираюсь быстрого питания маршрут является типичной для ленивых bodybuilder. Это низкий класс двигаться, что, несомненно, имеет место в некоторых кругах, но если вас интересует, как набрать вес, научиться правильным образом. Есть хороший список, как получить вес в шесть простых шагов. Если у вас есть достаточно высокое качество калорий, достаточно часто, вам будет сделан на качество мышечной массы в сочетании с весом подготовки. нездоровых продуктов питания не будут строить мышцы быстрее. занять несколько минут, чтобы узнать об основах того, как набрать вес и избежать ярлыка есть Junk продукты питания и быстрого мышления он как-то это быстрый способ построить мышцы. Это не так.

Вес коэффициентом Совет Ошибка # 2: Candy, Candy Candy

В школе я попросил самый большой парень в тренажерном зале, которые просто уложены Наутилус стенде прессы, как набрать вес. Он посмотрел на меня серьезно и сказал: "Ешьте Snickers бар. Едим конфеты. Много калорий. Вы сможете набрать вес. "Теперь, если он был шутливый, он не выглядит, но в отчаянной и разочарования, я сделал то, что он говорил мне. Каждый день после тренажерного зала, я едят конфеты. Быть тощим, я не уделяется какого-либо серьезного веса но я действительно получил полость, и я не узнал о самом здорового питания. Решением дополнительных калорий через snacking были бы здорового жира, например, миндаль или арахис. Они могут добавить некоторые серьезные калорий, если вам нужно их без негативных последствий просто нежелательных продуктов питания, которые пустые калории, и едва ли какой-либо питательной ценности.

Вес коэффициентом Совет Ошибка # 3: фруктовые соки

Тонн жидких калорий и полностью обработаны на его низкую форму. Теперь 100% фруктовый сок могут быть здоровыми без сомнения, но питьевой жидкости калорий собирается делать буквально ничего для серьезной долгосрочной перспективе увеличение веса. Правда, это много сахара с небольшим стоимость в упаковке по весу на основе белков, углеводов и крахмала. Пейте сок, если вы хотите, но это не увеличение веса решение. То, что вы можете сделать в качестве решения проблемы состоит в том, чтобы сделать фруктовый сок Кухонная дополнительных калорий и добавить в другие набирают вес вещества, как арахисовое масло белковые порошки, которые будут добавлять калории на ваш общий план питания. Используйте это с осторожностью, поскольку он легко переедать и ничего не используются, могут быть сохранены в качестве жира. В сущности, вы можете сделать свой собственный Вес домашнего Gainer на часть стоимости. Если вы хотите узнать больше о том, чтобы ваши собственные дополнения, см. Дополнение Домашние секреты.

Вес коэффициентом Совет Ошибка # 4: согласиться с ним, It's In Your Гены

Если вы стройная, ваши повезло начинается, но она не в карты для Вас будет мускульной. Я видел, и слышал ее как увеличение веса советы вопрос. Помимо генетики, ваш потенциал набрать вес могут быть изменены! Если вы тощий парень, он займет определенную работу, но вы можете Pack о серьезных мышечной массы. Отправится в средней школе, я не весом более 135 кг в любой день. Теперь я просто на 191 кг без выдвинули усилий вы думаете по поддержанию массы. Было трудно работать, но за счет надлежащего питания, отслеживание того, что я съел, зная, сколько калорий в день поесть, я сделал блок на мясо массы тела в течение 6 месяцев. Было удивительно, и все мне было необходимо, чтобы избежать краткосрочных решений в этом списке и начать есть, есть хорошие продукты питания и часто. Вы не должны принимать его и это не генетика будет тощий все ваши жизни. 99% на купание, hardgainers-настоящему не пытался сдачи указанных усилий. Они быстро купить в генетике заявление и отказаться. Учим сколько калорий нужно, а затем начать прием пищи, принимая кулер на работу или любую упаковать в пищу. Забыли веса роста и вибровызова (они имеют цель) и начать есть.

Возьмите эту DARE ...

Шаг 1: Откройте FitDay

Шаг 2: Введите все, что вы есть в течение 3 дней

Шаг 3: Оцените это

Например, вы можете быть шокированы тем, что вам необходимо 3600 калорий, чтобы набрать вес и в самом деле, вы только ест лишь 1800 и играл 5 часов в баскетбол. Вот почему вы тощий. Не генетики. Мало для отслеживания привести в реальности ситуация может пойти далеко, чтобы обеспечить вас критический анализ того, почему вы не набирает вес.

Вес коэффициентом Совет Ошибка # 5: Масса Gainer 4000 ... BEEFCAKE!

Честно говоря эта быстрая, дорогостоящий способ для ленивых для тех, кто не инвестировал в любое время пытаются потреблять достаточно калорий. Вес роста (Slim Быстрая Вибрация, обеспечение) имеют значения, существует мало сомнений в моей памяти, но чаще чем не люди, которые используют их в соответствии с едой, чтобы начать и быстро защелки на то, что они сказали, это "здоровый" способ быстро добавить калорий они нуждаются. Если есть достаточно калорий, это полезно в обстоятельства, чтобы добавить в тысячи калорий, что вы не сможете получить иным путем продукты питания без серьезной затраты в течение 8 часов в день ест. Для большинства, они почти не едят 3 питание и добавить в 3 веса роста и увидеть некоторые результаты. Но так же быстро, как результаты прийти, они прекратить прием и терять вес. Опираясь на вес Gainer, когда вы пытаетесь набрать вес является серьезной ошибкой. После того как вы есть достаточно всего продукты питания, или если вы серьезно не могу вам нужно калорий в день, но близки, что 'S, где вес Gainer смысл. Но не в качестве предлога для упаковки в фунтах, поскольку упаковка обед и несколько закусок является времени.

Вес коэффициентом Совет Ошибка # 6: Белки перегрузка

Кто еще не сказали, что единственный способ набрать вес заключается в том, чтобы увеличить потребление белка. К сожалению, чрезмерная белка не собирается блок на весу. Получение достаточно белка в день, как требуется для построения мышечной легко ... получить достаточно калорий на день нет. Когда ваше тело достаточно, белки будут сохранены в качестве жира (хотя и менее вероятно), либо в экскрементах. источников белка, как курица, рыба и мясо красного мяса, не имеют достаточного количества калорий для большинства из нас тощий человек попали в наш чисел. Так что старая поговорка на "получить ваши белка" работает в определенной степени, но это не идеальное питание для ваших потребностей в калориях. Решение заключается в том, чтобы увеличить ваш углеводов и изменить свой макро-показатели, чтобы отразить это. Слишком часто я вижу план питания, что составляет 55% белка, 30% carbs и 15% жиров. После того как индивидуальные изменения его на 55% carbs, 25% белка и 20% жиров, это делает огромная разница. потребителям более высокого качества carbs, как сладкий картофель , Каши, ямс, целые пасты пшеницы, цельное зерно хлеб и коричневый рис назвать несколько, вы вдруг ваш калорий сотнями и началом набрать вес.

Вес получить чаевые ошибку # 7: Неадекватное потребление воды

Ваше тело, составляет около 70% воды. Слишком часто, тощий парень или Гал не питьевой воды. Не достаточно и любых жидкостей потребляются в виде энергетических напитков, кофе, озноб или соды. Ни один из них на самом деле будет замена на старый добрый, простой воды. Для того чтобы ваше тело функции обработки белков, пищевых продуктов и гидрат клетки, вы должны потреблять достаточно воды. Просто, увеличив водозаборных ваши, вы можете начать в положишь по весу, а не просто вода вес. Сколько воды нужно пить может быть сложным или же быстро, как принимают ваш текущий вес тела, чтобы разделить пополам, и пить, что многое в унций в день.

Вес получить чаевые ошибку # 8: Spouting высоким требованиям калорий

Ах вы стройная? Вы должны съесть 3600 калорий в день. Huh? Вы ничего не знают об этой личности, их возраст, их нынешний вес, их тела составу и в то же время вам пару вниз, как если бы число 3600, является магическим числом в тощий человек получить вес? Если вы идете от 1800 калорий в день, в некоторые числа, которые слишком высоки, вы найдете его почти невозможно съесть много пищи, что, если вы не привыкли к этому, и ничего чрезмерного могут быть сохранены в качестве жира. Решение этой проблемы простое. Рисунок из приблизительно, сколько калорий в день вам нужно съесть сейчас, чтобы набрать вес и когда вы начинаете набирают вес, скорректировать, что на еженедельной или ежемесячной основе с учетом вашего нового состава органа. Просто есть тонны продовольствия, случайно без какого-либо ориентира либо привести к чрезмерному жира прибыли и / или отказу в общей сложности этого процесса, когда вы начинаете ненавидеть, что есть много пищи в один присест без массы тела и уровни деятельности, чтобы поддержать его.

Просто потому что Майкл Фелпс могут питаться всего меню для завтрака, не означает, что вы можете или должны с учетом того, что вы не купаться 5-6 часов в день, а не олимпийского уровня спортсмена. Ешьте на основе ваших потребностей и ваших целей, не когда-нибудь поддельные номера или каким-то, кто явно не вы, ест. еды Сделать личной.

Вес коэффициентом Совет Ошибка # 9: Train, как бык, ешьте Как Блошиный

Самый маленький парень в моем тренажерный зал, что легко делает 23 Pull-взлеты и поезда, как животное, не могли сказать мне, что он ел на завтрак, но когда непосредственно спросил, он дал типичный ответ тощий парень. "Я есть много". Подобно то, что я просил. Он выразил недоумение. Я сказал ему занять Даре в Совет № 4 выше. Когда я увидел его снова, 1 день позже и спросил, он сказал бы получить к нему позднее на этой неделе. Вот почему он 'S купание и не могут набрать вес. Он тренируется и тренируется трудно постоянно, но другие 23 часа в день, кто знает. Он даже не знаю. Его питания не поддерживает его вес учебных стремится упаковать по массе. Винс GIRONDA однажды сказал, что бодибилдинг составляет 80% питания. Это означает, что вы можете иметь довольно мерзкий вес подготовку обычным, и если вы едите правильно и едят достаточно, вы будете смотреть очень хорошо. Но в большинстве случаев, люди, поезд трудно, а потом не для оказания поддержки в подготовке они просто сделали на основе правильного питания и достаточно калорий. Вы один из тех людей? Вы поезд трудно, но совершенно не сработать речь идет о питании? Вы растут, когда вы вышли из тренажерного зала. Вы потратить 1 час подготовки и другие 23 часа возвращения и поддержки, что рост за счет питания. Важно! Если поезд, как животное, и едят, как блоха, исправить которые можно скорее, и вы увидите некоторые сразу же прибыли в веса и мышечной массы.

Вес получить чаевые ошибку # 10: не едят достаточно

К наиболее общим весом ошибки и лучшие веса советы из них всех. Едим, а не просто ест ничего, и все в месте. Нет питьевой растительное масло или ест масло. Получение вес составляет около ест только немного больше калорий, чем Вы в настоящее время необходимость поддержания текущего веса в течение про-жаждал период времени, чтобы поставить на массу медленно. Быстрое увеличение веса является не только над сердцем и другими органами, но, как правило, приводит к чрезмерному увеличению жира. принимая во времени для расчета ваши калории, есть часто в течение дня и участвуя в надлежащий вес подготовку обычным это все, что нужно для начала увидеть результаты. купание Большинство людей действительно считают, что они пытаются все, чтобы набрать вес, когда на самом деле они пропущены наиболее важных шагов на увеличение веса .

# 1: Расчет ежедневной потребности в калориях

# 2: Отслеживание то, что вы едите

Просто есть или угадать это верный способ остаться купание. Он принимает усилия и некоторые простые расчеты, но достаточно скоро вы будете сдачи на весу. Кратко о медицинской проблеме или некоторых других редких, непредвиденные проблемы, нет никаких причин, почему вы каких-либо отличается от остальных из нас, купание, ребята, которые узнали, как набрать вес с помощью некоторых здравый смысл веса советы. Не следуйте рекомендациям, которые проповедует ярлыки. Я уже устал их все (за исключением растительного масла), и ни один из них работал для меня в долгосрочной перспективе.

Если вы хотите больше веса получить советы и рекомендации о том, как построить мышцы, над головой и захватить вашу копию "19 Советы построит 5 фунтов мышц за 30 дней".

До тех пор, пока в следующий раз, я надеюсь, что вы есть!

Марк Дэвид
"В NoBull Мышцы парня"
www.nobullbodybuilding.com

Популярность: 43% [?]

Теги: вес, вес получить советы
Комментарии

Как построить мышц Размер и прочность Быстрая Использование "Смерть множества"

Пятницы, 22 августа 2008
Hardgainer Weight Gain Tips

Фото кредит: Estherase

Эта статья была представлена Дерек Мануэль, владелец Hardgainers Вес Советы. См. Hardgainers Вес Советы для получения дополнительной информации на упаковке на качество мышечной массы без жира.

Если вы действительно хотите знать, как строить мышцы размер и сила так быстро, как-человечески возможно, изучить старые-таймеров. Задолго до стероидов и миллиарды долларов дополнения промышленности, там был момент, когда мужчины подготовку, но ничего с тяжелыми черной grueling будет строить размера и прочности. Один из весьма отличительный фактор между численностью преподавателей и bodybuilders вчера и сегодня является интенсивность их подготовки.

Один из учебных технику они используют, что очень редко видим сегодня что-то под названием "Смерть наборов." По имени в одиночку, можно сказать, они, безусловно aren'ta прогулки в парке. Но то, что они дают вам результаты. Реальные результаты, и быстрее, чем какие-либо дополнения или дома тренажерный зал можно обещанием. По сути, применялись должным образом с правом пища для строят мышцы, они могут вполне быть постились способ построить мышцы и набрать вес.

Я впервые прочитал о смерти множеств в одной из величайших книг, когда-либо написанных на прочность подготовка, подготовка динозавра, на мужчину по имени D. Брукс Кубик. Если вы hardgainer, или кто-то действительно серьезно относится к подготовке кадров для прочности и размера, то смерть наборы могут и будут шлепать более фунтов мышц и прочность на вашем кадре затем практически любого другого способа обучения. Они, пожалуй, наиболее интенсивный вид обучения вы можете делать все, но, как я уже сказал, вы получите результаты будут, как ничто другое. Так что если вы действительно хотите научиться строить мышечные размеры и прочность быстрее, чем когда-либо раньше, и не боятся некоторых напряженную работу, это для вас.

Так что же именно является смерть наборы и каким образом вы их? Смерть наборы были надлежащим образом называется потому, что они показах, что Кубик называет "Grow Or Die" механизм. В отличие от обычных учебных, они реально работать, вы ближе к Вашим абсолютного предела, как ничто другое. По сути, смерть множества тяжелых, высокая профессиональная подготовка респ. Звуки, как парадокс, не правда ли? Как правило, вы либо поезда с тяжелым весом и низким представителя, или с легкой вес и высокий представитель. Так как в мире, ты поезд с тяжелым весом, и все еще большого количества представителей? Два фактора: некоторые комплекс упражнений и психическое прочность. Смерть наборы предназначены не для ваших мелких мышечных групп, как оружие или шеи, а для больших мышечных групп, таких, как ваши ноги и нижнюю часть спины.

Хотя вы можете применить смертную наборы с наиболее крупные мышечные группы, исполняющей squats или deadlifts с ними являются наиболее grueling, но эффективным. Поскольку наши ноги может выдержать гораздо больше физической выносливости, то остальная часть нашего тела, (с учетом того, что мы ходить и стоять на них в течение всего дня) очень трудно достичь своего предела. А ваше тело будет делать все возможное для того, чтобы получить ваш вид бросить курить, прежде чем ваше тело. Но вы должны поезд ум выдерживать боль и достижения ваших целей. Даже squats и deadlifts называют главным ноги упражнения, вы можете не сомневаться ожидаем Ваших тело расти. Интенсивность будет включать в себя ваши тело вступит в действие, и как результат отдыха ваших мышц выиграют, в особенности самым жестким ноги deadlifts.

Некоторые примеры смерти множеств 15, 20 и даже до 30 представителя из squats или deadlifts, но с тяжелым весом. Тяжелые достаточно, чтобы, когда вы чувствуете, закончила на десятом респ. Но это, когда ваш будет сосредоточена власть и вступить в игру. Это является хорошей проверкой ваших умственных сил, потому что, как только вам даже думать о выезде или отказа, ваши тела будут это делать. Вот почему он так важен для умственно Готовится себя, прежде чем установить, и остаться в том, что животный инстинкт во весь комплекс.

Хорошей новостью является то, что вам только нужно сделать один из этих аппаратов на мероприятие, на два максимум. Но после того, как вы закончите вы будете чувствовать себя полностью уничтожены. Вы можете бросить или чувствовать себя как ближнего, но до тех пор, пока вам полный набор и убедитесь, что питают ваше тело после с большим количеством хороших продуктов питания и отдыха, ваше тело будет расти. Вы, безусловно, не будет расти на ночь, это по меньшей мере на два месяца процесс, но если Вы работаете достаточно жесткий и построить до достаточно тяжелой вес, ваше тело будет в буквальном смысле изменить. Ваш психического прочность также будет развиваться, и вы в конечном итоге станет как жестким, как гвозди как физически и психически. Теперь Это действительно сила тренера!

Так что если у тебя смелости, придать этим попробовать, но помните, не делать слишком много других упражнений в вашей программе вместе с ними. Вы можете очень легко перетренироваться с этим, особенно если вы hardgainer. Просто пару других крупных комплекса упражнений для вашей верхней части тела должно быть много, и не пренебрегайте правильного питания и достаточно отдыха или вы будете полностью тратить ваше время и усилия. Это, пожалуй, наилучшим образом о том, как построить мышечную размер и сила быстро.

Эта статья была представлена Дерек Мануэль, владелец Hardgainers Вес Советы. См. Hardgainers Вес Советы для получения дополнительной информации на упаковке на качество мышечной массы без жира.

Популярность: 56% [?]

Теги: построить мышцы, тощий парень
Комментарии

Как набрать вес в 6 простых шагов

Суббота, 29 марта 2008 год

Вот 6 простых способов о том, как набрать вес без получения жира. Когда я начал я был 150 фунта, в лучшем случае до меня серьезно веса. В чуть менее 5 месяцев, я ставлю 30 кг мяса массы тела и мне удалось сохранить 190 кг. Вот обзор в словах из:

Как набрать вес Как набрать вес в шесть простых шагов

Подсказка 1: качество пищи достаточно калорий

Вы когда-нибудь кто-нибудь спросил, кто пытается набрать вес, что они едят?

Я сделал. И я получил ответ был шокирующим.

"Я просто поесть".

Вот что он сказал. Я просто есть.

Вы должны знать, сколько калорий в день вам нужно для вашего веса цели.

Этот человек отчаянно хотят набрать вес, и каждый раз я видел его спортзал у него имеются определенные оправдания, почему он не собирается его пути. И это, как правило, связано с его метаболизмом.

Позвольте мне рассказать вам ...

Если вы хотите получить качество веса, вам придется питаться высококачественной плотной пищи и достаточное количество их. Кроме того ... если вы хотите набрать вес без получения жира, то у вас навалом с теми же принципами, как если бы вы были на диете резки. Выбрать высокой калорийностью продуктов питания, когда предоставляется выбор.

Фото: салат

По моему опыту, когда я навалочных и получила веса и жира, самая большая ошибка я сделал не было отслеживать то, что я ел. Я всегда отслеживаются моя диета, когда я был на калорийность ограничена этапе (что было уделять), но когда я хотел набрать вес только Я съел все, что я мог.

Вы когда-нибудь считали, что путь?

Для того чтобы набрать вес, нужно есть больше, чем обычное содержание калорий, но не столько, чтобы просто хранить избыточные калории и получить жир. И нужно питаться постоянно.

, Которые должны были ваши "ах-ха" момент.

Получение веса не является вашим реплика есть все под солнцем. Для того чтобы набрать вес, масса мяса и жира не получите, вы должны питаться только за то, что вы тело нуждается в техническом обслуживании. Таким образом, вы будете предоставить свое тело со всеми калорий, он должен строить мышцы, но вы не будете уделять ей так много, как она хранит избыточные, как жир.

[Помните, что ничего сверх, даже белок, могут быть сохранены в качестве жира. ]

Ключ для получения здорового веса и минимизации жира прибыли.

Подсказка 2: Бакалея Покупки 101

Если вам хочется набрать вес, то не родила шкафы. Перейти на вашей кухне прямо сейчас после прочтения этого раздела, и взгляните на то, что у вас есть в запасе.

Убедитесь, что ваша кухня полностью снабжены продукты нужно есть. Плотные продукты творить чудеса для размещения на весу.

Примерами являются всего-зерновые хлеба, овощей, таких, как авокадо и картофеля, фасоли, мяса красного мяса, птицы и рыбы.

Баре шкафы = нет веса!

Бодибилдинг не надо разорвать банка. Во многих случаях вы можете получить основную часть предметов гораздо дешевле, чем вы думаете. Пакеты из тунца, индейку, куриные ножки, макаронные все большую объем каловых масс, которые не стоимость тонны денег.

Скоропортящиеся предметы, как фрукты и сахарный Ладена пунктов и приправы, как правило, вещи, которые стоят больше всего.

(Подробнее ...)

Популярность: 23% [?]

Теги:
Комментарии

О Марке

Четверг, 31 мая 2007 года

Марк Дэвид инновационных фитнес-энтузиастов и создатель "В NoBull Marc David Программа по бодибилдингу. "На www.NoBullBodyBuilding.com

"Я начал свою фитнес-бизнеса, чтобы помочь просвещению людей о правильном питании и подготовки кадров. Я сам отличить от всех других "фитнес-гуру", будучи начинающих экспертов. Кто вы можете прийти без каких-либо предварительных знаний по бодибилдингу и фитнесу и получить простое образование без много рекламы, и необходимость научной степени. Кто-то, кто поможет руководство [вас] в зависимости от [ваш] целей ".

Он может показать вам, как уменьшить свое тело жиром путем диеты, как набрать вес или создать больше мышечной через изобилие тренировки советы на подготовку меньше, не больше!

После того как самостоятельного признался, купание, "135-фунтовая weakling." Сегодня Марк является 200 фунт bodybuilder, кто учит, тысячи людей набрать вес, укреплять мышцы и уменьшить тело жиром с тренировки и питания, система настолько проста, что даже полный новичок может понимаю!

Марк рассеивает многие "бодибилдинг мифы", рассказывает вам, что большинство людей никогда не понимаем, о питании, и какие наркотики компаний не хочу, чтобы вы знали. посетите www.NoBullBodybuilding.com

Блоги и сайты Марк Дэвид ассоциируется с

Блоги:

  • BodybuildingSecretsLive.com - Этот сайт, который является подкаст и многое другое. Хотя не все же аудио содержание вы ожидаете от Premium Podcast.
  • BodybuildingLive.Blogspot.com - В блоге Google, которые начали все это. Этот сайт будет прекращена и будет держать здесь.

Сайты:

  • JustAskMarc.com - фитнес-программ по снижению веса, получить мышечную массу советов по бодибилдингу и методов. Lots of articles on fitness and health. An eZine is available that offers a 6 step program for creating the ultimate weight loss plan for you.
  • Everything-Creatine.com - All you need to know about the popular sports supplement, creatine.
  • Freedomfly.net - The original fitness depot that offers a lot of what JustAskMarc does. My 1st real website attempt.
  • DiscussBodybuilding.com - Bodybuilding Forums, Tips, Sports Supplement Reviews and Advice
  • NoBullBodybuilding.com - The NoBull Bodybuilding Program is for bodybuilders and fitness enthusiasts and intermediates who are not satisfied with their results. There is an eZine at this site dedicated to helping people grasp the concepts in a question and answer format.
EliteFitness.com Bodybuilding recognizes this web site as a trusted resource operating with the highest sense of integrity.
EliteFitness.com Bodybuilding
Voted Best of Bodybuilding by the EliteFitness.com Members Verify

Popularity: 5% [ ? ]

Tags: , build muscle , ,
Comments