Архив для "Похудание" Категория

Благодарим вас за Вес потеря виду карте

Четверг, 4 сентября 2008 год
How to Lose Weight

Как похудеть

Я хотел бы поделиться электронной почте я получил от Кевина Киммел о потере веса виду карты.

"Сегодня в то время как на зонд электричке от Tukwila к Сиэтле я начал слушать ваш подкаст. Когда я увидела заголовок на потерю веса я решил начать, что один первый, я до сих пор слушал его три раза и сегодня. Три месяца назад я пошла к врачу и узнали, что я был диабетический (сахар в крови 267), что вполне понятно, поскольку я весил, по крайней 442 фунтов (5 "9") с семейной историей диабета. Мой врач сказал, что если я сделал не получите мои Масса покинуть он будет более чем вероятно, отрезав ноги, прежде чем я умер. Так что я сочла, что большой фактор мотивации и началось мое меняющейся жизни. Я не был подсчет калорий, а еще, но я начал есть четыре небольших блюд с закуска между моим питанием. Я уже не едят продукты быстро и измерить все, кусок пищи из. Теперь она составляет три месяца спустя, и я потерял 54lbs что, конечно, делает меня счастливым, но теперь, что я есть очень здоровая я хочу полное тело здоровья. Я знал, мне необходимо написать все, и каким-то образом создать для контроля за каждую часть моего здоровья, но не знаю, как начать. Я пошла и купила "белой доски, чтобы начать График Мой вес, цели и осуществлять . Но поскольку я не знаю, как поставить их вместе, белый борту не было висела на стене, и до сих пор не была первым знаком на нем. Таким образом, вы можете понять, почему я получил реальную рады, когда я слушал вашу подкаст . Когда я прибыл на работу, я отправился в ссылку на обзор карты и открыл его. Я мог бы присягнуть, что я слышал пение ангелов с полным оркестром. Это собирается сделать невероятную разницу в моей целью полного органа здравоохранения. Я мог бы оставить начале работы с так я могу получить мои белой доски вешали и начать moping. Итак Большое вам спасибо за то, что нашли время для создания этого обзора карты, он глубоко признателен ".

Вы очень приветствуем Кевин. Однажды я получил от моих рук, что особенно кусок программного обеспечения, я лишь короткое судебное разбирательство. Я решила создать что-то полезное, что даже самые высокие цены на книги не показать вам. Много нас визуальной учащихся . Хотя мы читаем и научиться делать многие вещи, если он наметил в шаг за шагом процесс, многие из ерунду (важные вещи) теряется в перемешивать от 10000 Советы и уловки и основам мы предполагается сделать.

Я надеюсь, что этот вид карты могут помочь другим. Вывести ее!

Популярность: 48% [?]

Если вы хотите быть уведомлены в следующий раз, когда я пишу нечто, зарегистрируйтесь для оповещения по электронной почте или подписаться на мой канал, чтобы вы не пропустите на реальные, мышечная здание И сжигания жира советы от Марк Дэвид! Спасибо за чтение.

71 веса, быстрая потеря веса летних
Комментарии

Похудание Советы: 3 Лучший и 3 наихудших Ошибки

Среда, 16 июля 2008 года

3 Fat Loss Tips

Я получал бесчисленное количество писем, которые начинают, как это ...

В январе я был 190 фунта на 25% жира. 8 недель назад я прекратил видим результаты. Последние 8 недель, а вырубка я сбросил несколько фунтов (которые я не хочу делать), и мое тело жиром осталась той же.

Что многие люди не могут понять, когда резко является концепция питания периодизации. Слишком часто я получаю по электронной почте от разочарования потеря веса убежища, которые были в дефиците калорий в течение нескольких месяцев. Хотя они понимали основы калорий резки и что значит быть в дефиците, очень немногие из них используют Zig-Zag метод или полностью дефицита или длина цикла резки может оказать на их метаболизма.

Люди, которые стремятся похудеть понять очень основам.

  1. Расчет калорий
  2. Ешьте меньше
  3. Ешьте хорошие продукты питания
  4. Храните резки, пока я не достичь желаемого эффекта

Хотя это работает, в какой-то момент они пострадали стены и то, что в 1-м, что они хотят делать?

Осуществлять более и едят меньше!

Какой это неправильный подход. Никто не рассказал им об советы ниже.

3 лучших советов для потери жира, являются следующие:

1) Цикл ваши калории и ваших углеводов. Это может быть передано как Zig-Zag подход. В двух словах, он определяется как дни содержание калорий, смешанной с дни в дефиците калорий.

2) Понимание вашей личной уровень толерантности к углеводам. Существуют большие различия в том, как люди процессе питания. Вы можете найти соотношение питания, а затем настроить его в соответствии с вашими личными потребностями и допусков, что вы найдете на основе опыта.

3) "Если человек сделал это не" есть! " - Джек Lalanne. Вы должны есть природные продукты питания и избегать пищевых продуктов уточнены. Я обратил внимание, во многих планах муки, более 20% от суточной потребности белка из белка вибровызова. Мое собственное правило не более чем на 20% от моей повседневную белка из добавок.

3 крупнейших ошибок, которые распределились следующим образом:

1) Слишком тяжелые от дефицита калорий:

  • 15% ниже обслуживание = очень консервативный дефицит
  • 20% ниже обслуживание = консервативной дефицит
  • 25% ниже обслуживание = умеренный дефицит
  • 30% ниже обслуживание = агрессивный дефицит
  • + 35% ниже обслуживание = очень агрессивно дефицит
  • + 50% ниже обслуживание = semi-starvation/starvation

2) Слишком затягивается из дефицит калорий. Более 12-16 недель дефицит калорий может привести к тому, снижен обмен веществ. Концепция питания периодизации велосипедного калорий и углеводов поступает в игру после 12 недель в зависимости от вашего общего прогресса.

3) За обучение в то время как недостаточное питание. Да stints высокой интенсивности работы в течение длительного лишения калорий независимо от того, насколько мала.

Я хотел бы воспользоваться кредитными за эти потери веса советы. К сожалению, я не могу. Хотя я сделал корректировать их и добавить некоторые мои собственные советы, я вытащил реальные драгоценные камни из 47-48 страниц в FAT BURN файлы, уникальная коллекция Том Venuto. Он получает 2 тумб от меня, потому что того, как она показывает все это не работает, а также то, что он работает для сжигания жира и набирают мышечную ... все в увлекательный, развлекательный формат личного интервью.

Фото Perfect Вес путем Джилл Greenseth используются в соответствии с лицензией Creative Commons

Популярность: 39% [?]

Теги:
Комментарии

Упражнения для дряблой оружия

Понедельник, 7 июля 2008 года

Шапки до очень смелым женщина, которая активизировала и, наконец, хотели бы избавиться от дряблой оружие и чем скорее, тем лучше. К счастью для нее, эта проблема является довольно общей и решения довольно проста и в два раза. Рабочая избавиться от дряблой оружие поставляется с общей пригодности, но есть некоторые конкретные упражнения вы можете делать в дополнение к снижению жира, что позволит этим оружием в супер форму еще раз.

По другому просто нормальный день, я получил письмо с криком о помощи.

"Я хочу, чтобы избавиться от моего вялый верхней оружие! Существуют ли какие-либо упражнения на вялый оружия, что я могу сделать? "

Для закуски ...

Нет вялый оружие здесь!

Мышцы, что является наиболее проблематичным для дряблой оружие называется:

Tricep (изображенные здесь, чтобы справа)

Большинство женщин думают о таких вещах, когда речь заходит о том, что площадь:

  • вялый оружия
  • осуществлять за вялый оружия
  • вялый тон вооружений
  • Как избавится от оружия дряблая
  • вялый руку помочь
  • Верхняя оружие вялый

Есть действительно два ключевых понятий в этой конкретной ситуации. Имейте в виду, что это такой общий вопрос, так вы, конечно, не одинока в этом. Но только держать чтении, потому что ответ очень прост и может удивить вас!

Во-первых, получить идею в вашей голове, что есть какие-либо такие понятия, как "сокращение пятно". Смысл, если делать определенные упражнения для этой области, жир будет просто волшебным образом исчезнут оттуда и вашим оружием будет вдруг будут говорить колкости и тон снова. Позвольте мне дать вам реальный урок по быстрой жира. Не волнуйтесь это будет непросто.

Ваше тело сохраняет жир. Он хранит его в общих областях, которые являются общими для вас как женщины. Большинство мужчин хранят большинство жира в их желудках. Женщины, как правило, хранят его в своих бедер, ягодиц и бедер. Но ничего, можно и будет хранить жир, где. Так что первое, что вы хотите делать это ...

Снижение жира период!

Как только вы начинаете к снижению жира, вы увидите, она исчезнет. Не беспокойтесь с кремами и rubs и все другие уловки там. Вы не можете уменьшить пятно. Ваше тело сохраняет жир и единственный способ уменьшить жир в какой-либо конкретной области, которая является bothering Вам сократить период жир из вашего тела в целом.

По всем этим причинам, ...

Ваша первая миссия, если вы решите принять его, чтобы уменьшить тело жиром.

Во-вторых, для того чтобы этой сфере вашей руке стать тон, вы хотите строить мышцы в задней части рук. Это является называемого Tricep и есть несколько хороших упражнении вы можете сделать для создания этой области.

Но во-первых, позвольте мне привести вам список некоторых из лучших упражнений для дряблой оружия, которое будет посвящено tricep и помочь вам развить этот район и сделать его сильнее. Это не все включено, но это часть более общей и более упражнений для дряблой оружия или создать tricep мышцы.

Краткий список упражнений для дряблой оружия или действительно, как улучшить tricep мышцы.

  • Весовые ООМЗ
  • Тесное сцепление стенде прессы
  • Тесное сцепление Push UPS
  • Ложь штанга французской прессе
  • Накладные кабель расширений
  • Кабель пресс падения
  • Обратный кабель пресс падения

Вот приятный ресурс, который объясняет, как делать эти упражнения для вашей tricep.

Честно ...

Многие люди оказываются в идею о том, что для того, чтобы они могли избавиться от проблемной области они должны работать только это и делать некоторые упражнения для ориентации этой области.

Но это только половина решения, как вы читаете.

Работая в этой области и снижения жира, вам будет прогресс в два раза скорость и в два раза визуальные различия.

Давайте предположим, что вы работали только в задней части оружия. Мышцы будут крепнет, нет сомнения, но он может не отображаться, если Ваш уровень жира тела такова, что мышцы по-прежнему закрыты.

Как вы видите, делая так, вы будете разрабатывать tricep и сделать ее более видимой, когда слой жира, который охватывает его уменьшается.

Мужчины и женщины, которые хотят уменьшить "вялый" ничего просто нужно осознать, что это сочетание жира в этой области, может быть, сыпучих кожу и мышцы, которые обычно должны быть разработаны для того, чтобы говорить колкости.

Но я получаю путь впереди себя!

Это два раза миссии.

1 - Сокращение жира

2 - У конкретные упражнения строить мышцы в задней части руку тем, что, как только жир пропал, вы будете иметь tricep и он будет жесткие, как и тон. Вы должны иметь мышцы показать права?

В двух словах, что это сделает за вас это сделает задней руки меньше, вялый, как жир теряется из вашего тела и новая мышечных принесет добавил тон и герметичности на задней руке.

Если вы заинтересованы в сжигании жира естественным путем - без добавок, без наркотиков и без винтов ваш метаболизм, то я не могу рекомендовать эту книгу крайне недостаточно. Сжечь жир канал мускул # 1 продажа диета и фитнес в электронную книгу Интернет истории и веские основания.

Burn жира канал мышцы мои рекомендации и # 1 в ресурсах для питания.

Фотография девушки в tricep я Камвольная Моя Волосы используются в соответствии с лицензией Creative Commons

Популярность: 25% [?]

Теги: как избавится от оружия дряблая
Комментарии

Похудание Советы: Шаг за шагом MindMap

Понедельник, 16 июня 2008

потеря веса советы

Я решил было по поводу времени вытягивать карту, о чем я говорю своим клиентам, когда дело доходит до потери веса.

Это приятный 50000 фут обзор того, что вам нужно сделать, шаг за шагом, когда речь заходит о том, что сжигание жира. Этот рисунок вы видите выше, называется вид карты. Это визуальный образ мышления в процессе.

Когда я думаю о попытках объяснить все аспекты потери веса для клиента, эти вещи мы говорим о в течение недели.

Нажмите здесь, чтобы увидеть полную версию цвет Похудание Советы MindMap

PS - Этот сайт по-прежнему немного нового, я в установлении несколько вещей. Вы сможете найти легенду о том, что карта объясняет символику. Вы будете получать связано со статьями по поводу конкретного вопроса о том, что вы увидите, что будет дополнительно разъяснить вопрос о потере веса виду карты.

PPS - Ваши замечания являются наиболее высокую оценку. Я любил бы услышать от Вас.

для podpress значокПохудание Советы: Играть | Играть в всплывающих | Скачать

Популярность: 42% [?]

71 веса, быстрая потеря веса летних
Комментарии