Кардио Сбил?!

Что такое средства массовой информации пытаются сказать нам сейчас? Сначала это было осуществлять, не имеет большого значения с точки зрения похудания, а теперь он сердечно является пустой тратой вашего времени.

Людей, где "Кофе и сигареты парламент?"

Здесь был вопрос от заинтересованных читателей ...

"Я слышал о нескольких программ, которые выступают не делать какого-кардио. Описания примерно следующего содержания: "Сердечно-сосудистая импульс реструктуризации делать несколько калорий, но гораздо меньше, чем вы думаете. И тем более сердечно вас сделать, hungrier вы чувствуете. Не только сердечно не могут помочь вам похудеть, но она убивает - оно убивает ваше время, вашу энергию, ваши суставы, и ваша мотивация. Вы сжечь несколько калорий жалкий, но затем едят вдвое больше потом. Результат? Вес получить - и множество его.

Теперь, прислушиваться к этому очень осторожно ...

Сердечно-сосудистые профессиональной подготовки не является пустой тратой вашего времени. Из жира, потеря зрения, эти программы имеют смысл. Вы построить более мышца, которая, в свою очередь сжигает больше жира. Ваш метаболизм возрастает.

Простой факт остается фактом, что многие лица, включая некоторые фитнес-профессионалов, судя по всему, лишь минимальное представление о том, что звук представляет собой фитнес-аэробике.

Это ошибочное мнение, что вы должны делать кардио и есть право терять вес?

В каком-то смысле, да! Кардио в качестве основы для программы снижения веса с минимальными по численности профессиональной подготовки не является ошибкой.

Вы должны делать:

1 - Правильное питание для сжигания жира и корма мышц; не голодной диеты.

2 - надлежащая подготовка всех систем. Это включает в себя численность учебных построить мяса мышечной и сердечно-сосудистых учебных увеличить свой потенциал кислорода и эффективности.

Многие из этих программ gimmicky лишь глядя на одну перспективу, а не общей цели вашего фитнес-программы.

Здоровый образ жизни и долголетие.

Принимая абсолютистского мнению фитнес-программы является и всегда будет ошибкой.

Но вам придется пожертвовать ваши суставы?

Если вы работаете на жестком тротуар с ненадлежащим пешком посуда, вы можете повредить суставы.
Но есть несколько сердечной деятельности можно заниматься сегодня, что низкой результативности и не являются совместными дружелюбны.

Как об этом убивает ваше время? Или вы записали несколько жалкий калорий?

Опять же, не кто-нибудь слышал о Шон O'Malley или сердечно тренер? Может быть, интервал учебных кольца колокол? Для многих людей, простое упоминание о "аэробный фитнес" означает некоторые странные группы людей, которые тратят часы и часы делает сердечно пытаемся достичь некоторых "бегун высокого".

Кардио не должны быть чрезмерными. Многие люди до сих пор считаю, что любой уровень аэробных фитнес означает совершение значительного количества времени и энергии. Они ошибаются.

Хотя чрезмерное сердечно действительно является тратой времени и может быть пагубным для тех, перспективных для создания мышцы, по-видимому Есть некоторые конкретные сердечно-сосудистые пособий, которые помогают с Атлетик показатели, которые выходят за рамки просто "сердце здоровья" льгот.

Факт: Исследования на людях (неподготовленные), который сделал велосипед сердечно-на провал 3x неделе показали, что количество капилляров возросла на 100% в ногу ... Это значит, улучшения питания и кислорода в пострадавшем районе, и все, что придает!

Кардио учебных открывает новые пути к мышце, где численность подготовку в одиночку не может.
Придерживаться Короче говоря, эффективный, действенный сессий и пойти и улыбнемся в реальном мире!
Есть нечто, необходимо сказать для моделирования успешных людей?

Вы пару!

Спортсмены смотреть, как они сделать для разума. Это их профессиональная подготовка. Эффективная, функциональной подготовки кадров приведет к большой прогресс за меньшее время.

Как и со многими из этих "новых" программ, все они, как представляется, снятое по поводу того, что реальные результаты, за счет изменения personâ € ™ S диету. Не устранение кардио или ликвидации веса или фруктов или жиров или что-либо еще. Некоторые из них настолько низок диеты в калории Ита € ™ S, не удивить народ будет терять вес.

Я бы сказал, что внесение изменений питании является наиболее решающим фактором во всех этих программах.
Будет Бринк, автор бодибилдингу выявлено, заявил Есть много энергии на пути существования. Если вы оставляете что-то, как сердечно-сосудистые подготовки (поскольку эти программы дадут вам же преимущества здорового сердца), вы на самом деле игнорирует один из этих путей энергии. Если вы только что делать численность профессиональной подготовки, youâ € ™ повторное обучение или не расширения возможностей других систем, которые имеют важное значение в спортивный результат.

Сколько раз вы слышали эти ...

"Я бегу так что я не нужна для подготовки ноги".

"Телята являются генетическими так подготовку им не поможет".

"Я не поезд плечах, как они работали, когда я делаю грудь".

Конечно частей тела DO получить выгоды от вторичных мышечных групп, но минуя их игнорирует часть тела и возможность сосредоточиться на нем.

В приведенном выше примере ...

Ваши плечи может быть тон и сильные, но они никогда не будут в состоянии поддержать собирается на новый уровень с стенде прессы, если они непосредственно не обучены двигаться прошлом их нынешнем уровне. В самом деле, если вы стенде слишком тяжелым и никогда непосредственно сосредоточиться на плечах, которые могли бы привести к повреждений, как ваши мышцы среднего группа не является достаточно сильной, чтобы поддержать работу.

Заставить отметить, что каждая мышца нуждается в некоторой непосредственной подготовки.

Хотя численность учебных может дать вам преимущества здорового сердца сердечно, вы затем игнорирует основные мышцы сердца называется косвенным путем подготовки кадров, и при его работе в качестве вторичного мышцы будут достаточно хороши.

Хотя чрезмерное сердечно действительно является тратой времени и может быть пагубным для тех, перспективных для создания мышцы, по-видимому Есть некоторые конкретные сердечно-сосудистые пособий, которые помогают с Атлетик показатели, которые выходят за рамки просто "сердце здоровья" льгот.

Знали ли вы, что вы можете достичь высокого уровня фитнес-аэробике в качестве лишь 20 минут, 2 до 3 раз в неделю?

Если вы ищете надлежащим образом, чтобы есть и поезда, которые не требуют каких-либо чрезмерных методами, а затем заглянуть не дальше, чем для начинающих Руководство по бодибилдингу и фитнес.
http://www.beginning-bodybuilding.com

Для Вашего успеха,

Марк Дэвид

MP3 файлов

Популярность: 6% [?]

Спрэд Слово:

Если вы хотите быть уведомлены в следующий раз, когда я пишу нечто, зарегистрируйтесь для оповещения по электронной почте или подписаться на мой канал, чтобы вы не пропустите на реальные, мышечная здание И сжигания жира советы от Марк Дэвид! Спасибо за чтение.

Нет метки на эту должность.

Соответствующие должности

Просмотр 7 Комментарии

    • ^
    • V
    Я абсолютно согласен с тем, что Марк говорит здесь. Кардио когда они производятся в очень целенаправленным и сбалансированным образом, является чрезвычайно полезным. Это не трата времени.

    В самом деле, я включаю это все мои здания мышца программ, как хорошо! Но для оптимальной потери жира, интервал подготовки кадров играет ключевую роль.


    Точно так же, как любой вид обучения, сердечно является инструментом, который следует использовать, когда это оправдано. Я думаю, что путь много людей думают о сердечно сопоставима с ковка ногтей с отверткой ... в конце концов, ногти могут получить инициативе, но это не самый эффективный путь.


    Это существенная часть сбалансированной программы. Нижняя строка.


    Ник Нильссон

    http://www.fitstep.com
    • ^
    • V
    Я не мог сказал он лучше сам Ник:)

    Я знаю из личного expreience что для того, чтобы получить, что в прошлом немного bodyfat на самом деле спешить, все это занимает определенное хорошо спланированной кардио - и прилипание к нему, конечно, - а ногу вес профессиональной подготовки и надлежащего питания.


    Действителен для ребят и Галс:)


    Сара

    http://www.trainwithsarah.com
    • ^
    • V
    это был Том venutos статьи
    • ^
    • V
    Количество Это была моя статья после того, как я принял дополнительное время, написать ее. Я не могу помочь, если кто-то бьет меня перфоратор, чтобы получить возможность отправки комментариев в новости.

    Я согласен они говорят о том же "история".
    • ^
    • V
    Я не думаю, что интервал учебных это то, что люди говорят о том, когда они говорят сердечно является пустой тратой времени. Я думаю, они говорят о часов монотонного велосипед или бег трусцой. Интервал подготовки ничего, но однообразное.

    Если вы собираетесь позвонить интервал подготовки "кардио", то вы можете вызова, а численность учебных сердечно, как хорошо, они два разных категорий (ада, ученые говорят, что ребята глядя на сиськи это своего рода тренировка сердечно). Не вы когда-нибудь слышали бойцы говорить о кондиционирование, кондиционирование, кондиционирование?

    Кондиционер является ключевым? Интервал подготовка бойцов в основном то, что делаем, называется "кондиционирование"; больше похожа sprinting, с короткими очередями из всех усилий. Пора ejemplo, боксер будет идти все на пробивая мешок, а затем перейти на веревке какое-то время, а затем идите все делать из pushups, а затем перейти на веревке какое-то время, а затем идите все из спектакля кругов вокруг кольца, а затем перейти на веревке Хотя ... что называется кондиционирования, или то, что вы, ребята, которые призывают интервал подготовки.


    Монотонный осуществлять название "кардио" идет в никакое другое имя, но сердечно, в котором я думаю, недопонимания лжи. По моему мнению, что "сердечно" является пустой тратой времени для любого здорового человека. Только, может быть, если вы серьезно ожирением или имеют незначительные проблемы, сердце, вы можете начать там, а затем перейти к прочности подготовки и кондиционирования, когда вы будете готовы.


    Стивен

    (Vengeance)
    • ^
    • V
    "Я не думаю, что интервал учебных это то, что люди говорят о том, когда они говорят сердечно является пустой тратой времени".

    На самом деле в некоторых "новых" диеты, что именно то, что они говорят.


    Я буду использовать это цитата из одного автора.


    "Если вы хотите похудеть, то вы никогда не должны делать сердечно-сосудистой деятельности."


    И что это означает, никаких интервал подготовки кадров, не монотонной кардио и никаких кондиционирования.


    Просто сила подготовки.


    Аэробика подготовки кадров (интервала профессиональной подготовки, кардио, кондиционирование) является частью звукового фитнес-программы.


    Чрезмерное или монотонной кардио, как вы говорите, будет иметь пагубные последствия, и если только эти книги были вспоминая о том, что четко, но некоторые из них таковыми не являются.
    • ^
    • V
    Я gobsmacked, что кто должен сказать, что сердечно обучение пустой тратой времени. Хотя я не тело строителя, но и фитнес-урод, я изрядное количество веса подготовки, а также сердечно кондиционирования.

    Кстати, легендарный блоге Марк, ради этого я обнаружила только в момент моего исследования для моего сайта.


    Лу Junyong

    http://www.articlesjoy.com/body-building/

Trackbacks

    закрыть Reblog этот комментарий
    Powered путем Disqus Подробнее
    Блог комментарии сила Disqus