O que Jeff Anderson pode te ensinar sobre Halloween candy

Halloween

"Quem quiser realmente ser o que Scrooge ruínas do feriado para miúdos entrega de nutricionalmente inteligentes trata?" - Clark Howard

Eu semper sido impressionado com aqueles que poderiam abaixar Halloween candy. Nunca foi fácil para mim e tenho maravilhado quaisquer outros momentos em que parece que dizer "não, obrigado 'para que o esforço. Então, eu descobri o segredo deles ...

Para começar, parece que este é o começo da temporada, quando de fitness cada personalidade, eu incluído, começa a dar-lhe todo o tipo de aconselhamento sobre as férias. Motivação
dicas, maneiras de evitar demais, cardio truques secretos ou te diz flat out ...

O segredo para evitar a pressa do doce é simplesmente para dizer "não".

Francamente, tudo bem para alguém que não beba, semper pensa sobre fisiculturismo, come frango planície dia após dia e é o Sr. / Sra. Fit, mas para o resto de nós ...

Precisamos de soluções reais e dentro de algum motivo.

Em 31 de outubro de 2007 nos Estados Unidos, vai ser Halloween e eu para um terá um doce!

::: Os Segredos de Halloween Candy:::

1. Basta dizer não

Como este é irrealista, mas eu tive que começar com ela. Basta dizer não. Passe-o para cima. Se conseguir isso é a melhor solução.

2. Hora da Candy

Halloween candy normalmente inicia um ou dois dias antes do evento real, você ir às compras para ela ou você vai pegar última hora e alguns sacos, dependendo do bairro. Sua melhor aposta para estes próximos dias é a de NUNCA pular uma refeição. O mais completo você pode obter, a menos que você terá vontade de encher-se sobre o açúcar. Se você precisar do seu doce, em seguida, torná-lo um deserto, e após a refeição tratar e não antes. Isso garante que você vai estar completo antes de começar a comer qualquer e você não está tão susceptível de arruinar uma refeição por indulging em mão antes de doces.

3. Compra "Alternativas Saudável"

Um recente artigo Los Angeles Times relatou uma tendência crescente no Halloween candy saudável. Alguns itens como pequenos lanches pretzel, Teddy Grahams e até mesmo pacotes de cenouras estão a fazer uma aparição. Mas primeiro uma advertência ...

Se você percorrer este caminho, fui informado pelo local adolescentes que sua casa será evitada como palavra de boca notícia faz a volta, ou pior ainda, as pessoas poderão ovo sua casa. Um pouco áspero eu diria.

4. Comprar o tipo você odeia

Isto veio como uma dica de minha própria esposa. Nosso filho foi transferido para sexta-feira à noite uma festa local e ela comprou um saco de Boliche. Ela não gostou de Boliche então não houve tentação para ela comer
-los enquanto eles estiveram na garagem. Se você tem um monte de garotos no bairro e que pretende distribuir doces, comprar o tipo que não gosta. É menos provável que você queira comer demasiado doce te odeio.

5. Ser exigente

O mais provável que você terá muitas opções para uma grande variedade de guloseimas. Especialmente se você está em uma festa Halloween. Neste caso, ser exigente. Só comemos o que você gosta e manter a ingestão
dentro razão.

6. Evite excessivo de álcool

Por quê? Agora eu estou dizendo que você não pode ter um copo de vinho ou uma cerveja? Nope não de todo. Mas excessivo de álcool levará a vontade de potência reduzida. E com cerca de lanches rápidos, que são mais propensos a fazer escolhas pobres. Você espiga seu nível de açúcar no sangue, o que conduzirá a um aumento da fome e de escolhas mais pobres. É como um ciclo vicioso. Mantenha um ou o outro em xeque. É mortal tanto para fazer.

Aqui está a minha favorita pouco conhecida e nunca discutiu secretos sobre açúcares simples ... Esta pequena jóia veio de uma entrevista que fiz com Jeff Anderson + "rel =" tag "> Jeff Anderson.

7. O melhor tempo absoluto para comer rebuçados

Existe realmente uma hora dessas? Porque hoje sozinho Recebi vários boletins me dizendo que vai ao ginásio, antes ou depois não é o caminho a percorrer. Esses caras estão errados porque são WAY para profissionais de lhe dizer as alternativas. Já para não falar, eles se sentem obrigados a ser o modelo a seguir. Enfim, sou um verdadeiro pessoa com necessidades reais e eu escorregar para cima. Elas não .. mas faço-o eu sei o que é similar.

Após uma intensa massa exercitar o que é que todo mundo recomendam?

Carboidratos simples! Eles fazem isto, porque seus músculos foram depletados de glicogênio e açúcares simples necessidade de obter o seu curto prazo reservas energéticas de volta ao normal.

Agora eu não estou dizendo que comer o saco ou pegar uma mão cheia de doces, mas não estou a dizer ...

1 - Peso Formação
2 - Tire suas proteínas
3 - Coma seu candy

Marc's Guilty Comentário: Olha, eu quero ser profissional para, por isso vou ser sincero e dizer que estou lhe dizendo para não comer doce como uma boa alternativa pós-treino. Estou apenas a dizer que se você precisa comer doce sobre Halloween, você pode compensar alguns dos "maus" as coisas se você acertar o ginásio em primeiro lugar e como usar o seu talhas candy uma simples substituição de açúcar carbe tendo em conta o adicional de calorias.

Musculação, cardio não, porque é o que você quer com cardio, você simplesmente queimar gordura. Você quer queimar o seu curto prazo armazena energia para que este "tem o seu bolo e come-o também" truque para trabalhar.

Essa dica vai ser eu detesto algumas mail, mas você sabe o quê? Sei que vivem um estilo de vida é dura. Fazer escolhas sobre comida todo dia é chato. Todo mundo está te dando dicas de ouro e, para muitos, eles trabalham. Mas são essas as pessoas que são assim determinados ela simplesmente não se importa muito.

Para o resto de nós que fazem muito bem, mas ocasionalmente escorregar para cima, ninguém está a salvo da restauração para nós meu amigo Jeff Anderson.

Jeff Anderson, mais conhecido como o Muscle Nerd, que me deu uma dica na entrevista que fiz com ele. E você pode ouvir a coisa toda, que um raio de ponta e muito mais. Ouça no computador ou fazer o download do arquivo MP3 e escutar mais tarde.

Então não importa o Halloween, Dia de Ação de Graças, ou até mesmo o mais antigo de Natal partidos em que você joga, o Optimum anabolizantes workouts irá ajudar a colocar essas calorias no lugar certo. Você vai construir músculos e queimar gordura.

Clique aqui para obter a entrevista que fiz com Jeff Anderson

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    • www.bodybuildingandexercises.info »O que Jeff Anderson pode te ensinar sobre Halloween candy

      31 de outubro de 2007 às 7:31 am

      [...] Marc criou um interessante post de hoje sobre Jeff Anderson O que você pode ensinar sobre Halloween candy.Here 'sa breve esboço: Então ...

    • O dedo médio para fitness conselhos irrealista »BodybuildingSecretsLive.com» Blog Archive

      31 de outubro de 2007 em 6:27 pm

      [...] «O que Jeff Anderson pode te ensinar sobre Halloween candy [...]

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