Factos nutrição para Café: A Lista 10 Dez

Veja a seguir alguns fatos interessantes nutrição para o café que podem ser do seu interesse. Especialmente os relativos à saúde uma nutrição factos para café demanda, que inclui o fisiculturista que pretendem construir músculos.

A maioria das pessoas pensa que a bebida do café para obter seu caffeeine além de tomar cuidado para o dia. Mundialmente correr números tão elevados em 85% de todos os caffeeine consumida vem de café. Este valor por si só faz o # 1 razão pela qual as pessoas bebem café é para estimulação.

O teor de cafeína real pode variar muito dependendo do feijão e do método utilizado cerveja. Mas aqui está rápida desagregação da média da cafeína no café. Se você precisar de mais nutrição factos para o café em uma determinada marca ou botequim criação, é melhor dar uma olhada no que o vendedor do site. No açúcares e adicionando mais disparos pode mudar o seu padrão de xícara zé em algo totalmente diferente.

Média teor de cafeína no café:

* Pinga café: 115-175 mg
* Espresso: 100 mg
* Fabricada: 80-135 mg
* Instantâneo: 65-100 mg
* Decaf, fabricada: 3.4 mg
* Decaf, instantânea: 2.3 mg

Benefícios de eventuais Beber café (em nenhuma ordem especial):

1. Redução do risco de doença de Alzheimer
2. Redução do risco de cálculos biliares doença
3. Redução do risco de doença de Parkinson (80% menos propensos a desenvolver para os consumidores regulares café)
4. Enhanced performance cognitiva
5. Analgésico acessório (aumenta a eficácia de determinados tipos de dor)
6. Redução do risco de diabetes tipo 2
7. Antioxidantes no café (muitas pessoas obtêm a sua única fonte de antioxidantes do café)
8. Cardioprotetor
9. Redução do risco de câncer (oral, esôfago, faringe e câncer)
10. Reduzidos crise asmática

Potenciais riscos do excesso de consumo café:

1. Dormir padrão mudanças
2. Aumento da ansiedade
3. Coloração dos dentes (o meu dentista semper bichos-me sobre este.)
4. Efeitos sobre a gravidez ea menopausa
5. Colesterol (francês Imprensa método pode usar armadilha cafestol e kahweol que podem elevar níveis de LDL filtros de papel captação)

Globalmente, o café oferece muitas vantagens e poucos efeitos colaterais para o consumidor médio dessa bebida. Você vai colher mais recompensas por se beber com moderação. That's 1.2 xícaras por dia. Excessivo de cafeína tem as suas desvantagens.

Recursos para mais recomendado para Nutrição Fatos Café:

São muitos os benefícios da saúde em cervejeira da América do amado bebida

Diariamente cafeína 'protege cérebro'

Café e saúde

Calorias no Café

Foto do café por Thomas Hawk. Usado sob uma licença Creative Commons.

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Tags: café, nutrição factos para café

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Exibindo 6 Comentários

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    Adoro café, mas achar que um produto chamado TripleFX me dá uma carona mais duradouro, e penso que é muito saudável, porque para além de outros ingredientes cafeína. Os ingredientes supostamente:

    * Melhorar a aprendizagem *
    * Melhorar a vigilância e as habilidades motoras - até tarde da noite ou depois da privação do sono *
    * Aumentar o desempenho durante o exercício físico *
    * Aumentar a capacidade de oxigênio dos pulmões *
    * Redução de radicais livres danos às células *

    * As declarações não foram avaliadas pela FDA.
    Eu sou cético de todas essas reivindicações, mas sei que gosto do elevador sustentado da energia que recebo. Além de 80 mg de CAFFEIN, os ingredientes incluem:
    Vitamina A
    Vitamina C
    Vitamina E
    Tiamina
    Riboflavina
    Niacina
    A vitamina B6 e B12
    Ácido pantoténico
    Cálcio
    Zinco
    Gluconato de cobre
    Citrato de cromo
    Potássio
    L-Phenylanine
    Taurina
    Colina
    L-Tirosina

    Para saber mais, http://pguild.rbclifesciences.com
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    Eu parei de beber café 6 meses atrás. Cerca de 2 meses atrás eu tinha uma meia chávena antes do meu treino, eu estava tão quente e fez suar cargas. Não tentar de novo ...

    Devo começar de novo lentamente?
    Andre
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    Ouvi dizer que o chá de ervas, é ainda melhor para você do café. Mas também ouvi falar que ele pode interromper funções digestivas. Qual é a primicia: Café ou chá?
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    @ Andre - Se você deseja. Ou se você realmente desfrutar café, basta ter um copo ou dois durante o dia. Madrugada. Eu realmente não usá-lo muito mais como um suplemento pré-treino não ser que eu estou numa fase de corte. Ele faz tendem a interromper o sono durante a tarde horas. Se você, na verdade, não apreciá-la, então esquece.

    Kyle @ - Diferentes realmente não é melhor. Todo mundo está olhando para alguns semper comparação entre os dois. Chá tem propriedades benéficas, também. Mas diferente, especialmente chás verdes. Café ou chá pode ter efeitos gastrointestinais. Depende da marca, cerveja e outros fatores. Demasia pode ter efeitos adversos também. Eu bebo uma certa quantidade de chá verde, porque eu gosto e que o valor ou benefícios potenciais são diferentes de café. Vou fazer uma xícara de café da manhã e depois mudar para o chá verde.
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    1. Eu uso o café para perda de gordura no meu Abdominais. Eu mix 1ml de 200% coffeine benzoat com 1ml de DMSO domethylsulfoxide e aplicá-lo sobre o meu problema abdomial área, uma vez por dia. Ela ajuda a derreter gordura rapidamente!
    2. Eu uso mistura de 1ml de domethilsulfoxide e chá verde extracto (coffeine) para manter o meu cabelo crescer rápido e não desaparecem de todo.
    3. Eu uso mistura (ECA) da coffeine ou café com aspirina e effeddrine a rápida perda de gordura no corpo todo.
    4. Eu uso coffeine bezoate topicamente na minha cabeça para manter a boa cabelo crescer.
    5. Eu uso cofee para purificar a minha perpétua.

    Coffeine é bom material.
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    Ive iniciada bebendo café agora eu trabalho, instantâneas, 2 colheres, sem açúcar, sem leite

    PEP-me um pouco quando Im Cabecear Descer no balcão, bom ouvir que pode haver benefícios da saúde como bem!

    Eu prefiro camomila, mas o seu chá ou algo para torná-lo um biscate aqui.

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