Como Comprar Como um Pro

Orçamento compras

Aqui o passo-a-passo para orientar ensacamento algumas pechinchas mercearia sério!

Dois dias atrás, fui às compras novamente mercearia e quando eu olhei para o projeto, tenho os meus olhos grandes! Eu não parecem ter qualquer comida mais do que o habitual, mas minha conta foi maior certeza. Algo foi afastado e tudo que eu sabia era que o preço dos alimentos está a subir de forma constante e melhor eu ficar mais experiente com o meu shopping se eu queria manter o contato com esse estilo de fisiculturismo.

Muitas pessoas busto seus traseiros no ginásio, mas quando se trata de fazer escolhas alimentares ou o direito a ficar bom o suficiente das coisas, elas simplesmente falhar.

FACT: A média de mercearia bill subiu 5,7% em apenas 2 anos, desde 2007.

Eu vou dar-te alguns truques e dicas para que você possa fazer compras como um pro quando você está em um orçamento fisiculturismo. Você vai economizar dinheiro e obter mais alimentos para seu dólar. Isto é ainda mais importante para você magro e gals caras que precisam comer e parece que apenas não pode manter os armários estocados com comida suficiente.

Sente-se apertado e tomar notas.

Quais os alimentos que compram

(Uma lista mais completa está incluído no Sistema NoBull Culturismo)

Carnes:

Frango:
Bulk congelados embalagens individuais, ou obtê-los apenas com a pele e osso. Skin-los sozinho. Não toma muito tempo e você salva um pouco sobre todo o pacote. Um conjunto de frango é uma boa opção para churrasco, como pode ele e abres-lo para o resto da semana. Cozimento de frango em todo o seu adiantamento é uma super maneira simples de ter 1.2 peitos de frango por dia, sem acrescentar ao seu tempo cozinhando.

Atum:
Em água.

Turquia:
Turquia burger ou magra terreno peru. Acrescenta também para as massas pratos.

Cortes de carne magra Vermelho:
Aprender a conhecer o seu local açougueiro se você puder. Às vezes, eles podem pacote um corte menor ou se quiser correr o mais barato, mais dura cortes através de uma tenderizer a seu pedido. Algumas lojas markdowns fazer para se livrar de carnes que estão mais próximas do vencimento. Poderia ser possível perguntar-los quando o tempo é para que você possa programar suas compras em horários a redução de preço. Pode-se verificar a "vender por data", e se ele é, hoje, perguntar se eles irão marcá-lo para baixo para você.

Lacticínios:

Ovos (Omega 3, se possível)
Leite
Iogurte
Queijo

Pães / Grãos:

Bagels
100% pão integral
Farinha de aveia (não a rápida aveia)
Creme de trigo
Brown Rice
Pasta de grão inteiros (cuidado com fontes mistas, que pretende que o grão inteiro versão)

Vegetais:
Brócolos
Espargos
Kale
Espinafre
Batatas
Inhames
Batata doce
Fixações salada (alface, pimento, pepino, hickima, etc)

Frutos:

Bananas
Maçãs
Blueberries
Pereira
Toranja

Antes que você vá

* Leve uma lista. Não inicie suas compras saltam sem uma ideia clara do que é que pretende comprar. Demasiadas vezes tenho ido à loja e carregado de frango em cima só para descobrir que tinha mamas e congeladas em abundância Eu estava completamente fora de marrom arroz e aveia. Desenvolver uma lista de alimentos que precisam de ajuda na reconstituição semanal vai poupar dinheiro em excesso alimentos e mantê-lo sob impulso de comprar itens que não precisava.

Eu vou dizer isto é provavelmente, a mais importante dica sobre esta lista. Ir ao ginásio, com um plano é uma maneira infalível de fazer progressos. É o mesmo com compras. Sabendo o que você precisa para a semana que você vai economizar gasolina em termos de viagens múltiplas e você saberá exatamente o tipo de comida você precisa para seu objectivos declarados.

Quando eu estava tentando ganhar volume e peso, com uma lista antes, fui às compras garantido que eu tenho toda a comida que eu precisava, a fim de ganhar peso saudável. E eu salvei dinheiro porque não acabam comprando itens impulso.

* Gaste 20 minutos por semana e 20% de desconto salvar sua mercearia bill! Clip cupons, para vigiar as vendas e prestar atenção ao seu local mercearia. Muitas pessoas apenas "oficina". Mas você economizará muito bonita um centavo se você salvar alguns desses anúncios e assista à venda itens. Se você estiver olhando para cima granel, um 2-para-1 oferta é difícil de deixar passar. Um pouco aqui e ali, pode adicionar até $ 1000's de dólares em um ano com a poupança.

* Não desconto destes elevados final provisões. Eu amo o meu local Costco e Safeway. Eles têm a granel e seus itens são super ofertas. Whole Foods (Whole Paycheck como eu chamar-lhe) às vezes tem ofertas em particular os itens que são ainda mais baratos do que os descontos regulares a todos aqueles que, maiores cadeias de lojas. Meu ponto é ... Não se ater a uma única loja e ignorar as outras economias que poderiam estar acontecendo na sua área. Basta manter a mente aberta.

O que fazer quando você estiver lá

* Loja na fronteira em primeiro lugar. Muitos dos itens listados acima Eu já são encontradas nas fronteiras da loja e não para cima e para baixo os corredores. Normalmente preços mais elevados itens estão no meio. Se você começar suas compras em torno das fronteiras da loja, você vai encher-se rapidamente com seu carro o mais saudável e os itens que você precisa ter e gastam menos tempo com os preços mais elevados coisas. Quase, o pré-embalados, preços altos, mais coisa menos saudável está no meio. Combater esses corredores para o resto das coisas na sua lista.

* Procurar e depois para baixo. Você não vai perceber isso, tanto a menos que você esteja em publicidade ou mandar alguém recordá-lo, mas muitas vezes, os melhores preços itens não estão no nível dos olhos! Na maior parte dos casos, os preços mais elevados itens são exatamente onde você pode detê-los rapidamente. Se você tomar um segundo olhar para cima e para baixo, então, você vai encontrar alternativas de menor tamanho e de descontos que não são tão visíveis. Tome um segundo para olhar em volta antes que você acabou de pegar o que você pensa que você precisa.

Por exemplo, na maioria das compras em lojas de ter os melhores cerealífera item você pode comprar em particular que todo corredor é aveia. São a aveia no olho direito nível? Claro que não. Eles são muito mais provável sobre a plataforma inferior, onde você tem que olhar e dobrar para baixo para agarrar. Uma das melhores coisas na parte da manhã para o pequeno-almoço não está no nível dos olhos e você tem de olhar para ela, a fim de encontrá-lo.

* Inscrição para o Programa. I'ma Safeway freguês. Naturalmente eu tenho o Cartão Clube. Eu poupar dinheiro cada vez que compram. Fiz a inscrição para qualquer outro programa as lojas oferecem em torno de mim porque eu não quero ficar com os seus anúncios spams (embora cupons são bonitos) eu simplesmente quero todas as poupanças que eventualmente eu posso chegar sem ter que fazer uma coisa. Algumas lojas irão coincidir as ofertas concorrentes. Você só sei que é você receber esse tipo de notificações.

* Procure obter descontos legumes e frutas. Às vezes, no último minuto, o supermercado tem de se livrar de alguns itens, talvez tomates, porque vão estragar-se suave e vai em poucos dias. Você pode tropeçar em uma boa venda se você senão esses itens rapidamente antes de entrar em uma nova remessa e você paga preço integral. Em vez de comprar sacos saladas, você pode pegar todos os vegetarianos e faça você mesmo seus próprios! De fato, você provavelmente vai fazer salada o suficiente para durar uma semana e quase pela metade do preço da maioria das saladas embaladas.

* Evite excesso de alimentos congelados. Eles normalmente são caros. Eu guardo um pouco de lado para emergências. Quando eu não quiser cozinhar um danado coisa, que não tenho nada a granel pronto para ir e eu não estou prestes a cair sobre dinheiro comendo fora, depois de alguns jantares congelados sadio certeza que posso ser útil. Basta mantê-los a um mínimo, já que estes podem ser caros. Eles realmente podem poupar-lhe dinheiro se você está apenas demasiado cansado para cozinhar e não querem gastar dinheiro a comer fora.

* Match em 'Up! Lembre-se do cupom palestra um pouco atrás? Levem o cupom e combinado com uma grande venda, você está realmente indo para salvar um pacote. Não semper mas muitas vezes, a loja irá permitir que você use um cupom para além de um item que já está à venda. Mesmo que você não precisa dele e isso é algo que você pode usar mais tarde, você vai economizar dinheiro comprando vs esperando até agora ela está no preço regular e você perdeu o cupom ou ter caducado. Combinações, como nos jogos de vídeo, pode embalar alguns socos surpreendente se usado em tempo hábil.

Sugestões adicionais

* Tupperware é seu amigo. Ela irá prolongar a vida de alguns itens como saladas de frango e se você for capaz de vácuo selar o item. Memorizar será mais fácil. Levando isso para almoços serão simples.

* Verifique as datas de vencimento ou vender. Tal seja uma realidade que você pode comprar itens carnes e eles estão mais bem utilizados por logo no dia seguinte. Se você não pedir um desconto no caso, você só paga pelos itens que não são todos os que vão para a última longa. Confira as datas e se possível ter certeza de que o alimento que está comprando não está prestes a ir mal amanhã.

* Congelar a carne. Quando eu comprar frango, se não estiverem já embalados individualmente como no caso da Costco alguns itens, eu vou descompacta-los imediatamente. Então eu vou embrulhá-las e congelá-los. Dessa forma, eles terão uma duração muito mais longa e eu posso tirar fora porém muitos peitos de frango ou outros itens que preciso de carne e cozinhe-os rapidamente.

Se você seguir essas dicas, você quase garantida para poupar dinheiro em sua mercearia facturas. Isto é especialmente importante para aqueles de nós que estão a tentar ganhar peso e alimentar-se de um prémio. Se houver apenas uma coisa que se lembra, por favor, loja com uma lista e saber antes de ir.

Fartos de confusão sobre o que os alimentos para comer?

Pôr fim à dieta planaltos e farinha de planejamento loucura Forever usando este simples pouco tempo-saver ... E é tão fácil pontear A 7-year-old pode fazê-lo.

Jayson Caçador possui uma extensa experiência em gestão de peso, ele também tem experiência em nutrição esportiva e suplementação.

Ele criou os Planos de Farinha 101 pacote de software que torna a criação de planos de refeição num piscar de olhos. Armadas com as compras dicas Planos de farinha 101 acima e um pacote de software para criar esses planos aprovados farinha, pode ter certeza de sua alimentação será definido. É muito melhor do que a adivinhar o que comer, ou tentando descobrir o que à última da hora de cozinhar. Planejamento refeições é essencial se você quiser fazer progressos. Utilizando essa ferramenta que pode ter direito a dificuldade de ter de descobrir "o que para o jantar?"

Sugiro que você dê uma olhada no Meal Plans 101 e levar à frustração do que para comer fora da equação.

Veja aqui para te salvar um pacote no seu mercearia bill ...

Marc David
www.nobullbodybuilding.com

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Tags: orçamento compras, smart compras

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