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Escalada densidade formação revisão

Quinta-feira, 26 de junho de 2008

Este artigo foi enviado por JR Smith, um estilo de vida e peso superior a Especialista em Gestão de Saúde Total Fitness.

Densidade escalada de Formação - Parte 1

Escalada densidade formação Peguei os vídeos e todas as outras coisas. As "outras coisas" não é muito. Apenas uma coleção de outros treinadores que têm uma associação com Charles. Alguns dos que eu chucked no lixo porque não é vale muito e não tem nada a ver com a escalada Densidade Formação.

Examinei os vídeos e hoje eu comecei escalada Densidade de Formação sobre as pernas. Eu vou dizer que foi desafiador, mas eu talvez não tenha começado com peso suficiente, mas gradeado, esta foi a minha primeira vez fazendo o programa para que eu me dê uma pausa. Afinal, esta é para se falar sobre gestão de fadiga, não desenvolvendo-a. Então eu acho que fiz tudo bem, afinal, eu estava realmente a sério sudorese e respiração difícil.

Estou dorida agora? Não e não sei se vou ser, mas que não é fator determinante na boa se você tivesse um treino ou não, é?

Eu fiz 3 PR Zones sobre o programa de hoje. Cada Zona PR é de 15 minutos de duração. O objetivo de cada Zona PR é pegar dois exercícios que são antagônicas. Eu escolhi a alavanca agachamento máquina (porque queria ser tão segura quanto possível e este realmente se sente bem no meu joelho e costas) e ao declínio perna cachos.

Eu escolhi um peso que foi desafiador para obter 10 reps em cada exercício. Então não me deixe cair para baixo e fazer apenas 5 reps em cada exercício. A ideia é fazer como muitos representantes do possível durante os 15 minutos. Não existe uma série de preconceitos reps para atingir e você pode descansar o tempo que quiser durante esses 15 minutos. A idéia é a de gerir fadiga não desenvolvê-la. Mas também não quero sentar-se à volta e beber café e ter uma discussão sobre política entre ambos conjuntos. Esta não é a idéia. Acho que fiz algo como 5 ou 6 conjuntos de volta para trás, antes que eu realmente teve um momento de descanso.

A idéia é depois dos 15 minutos é para cima, você até seu total reps e, em seguida, em sua próxima sessão como o que você fez hoje, tentar obter mais representantes da mesma quantidade de tempo. Acho que eu tenho 50 reps em ambas as pernas agachamento e caracóis. E isso era PR Zona 1. Eu fiz mais duas Zonas PR e ficou com aproximadamente o mesmo número de reps bem como sobre aqueles. Eu era capaz de manter o 5 reps durante toda a minha fixa, mas você pode deixar cair para baixo 4, em seguida, 2 a 2, em seguida, 1, em seguida, se precisar. Não existe um predeterminado número de representantes que você precisa para acabar com, basta começar com 5 e deixar seu cansaço determinar quanto você deve terminar com um.

Estou fazendo e peito amanhã e vou dar-lhe um relatório sobre esse também.

Até aí, tudo bem, mas não quebre ou planeta terra ruptura. Só uma outra maneira de fazer contida formação. Claro que há um programa como queimar gordura bem e eu estou usando isso em um par de meus clientes do sexo feminino e apresentará um relatório em que eu também quando for a hora certa.

Densidade escalada Formação parte 2

Ok, eu fiz em meu peito e costas escalada Density Programa de treino de ontem. Eu fiz um pouco diferente como eu incidiu sobre TODOS tórax e costas. Estou de volta em fisiculturismo e possivelmente querem concorrer no próximo ano ... algum dia. Promessas não existe, pois depende da forma como estou a fazer nos próximos dois meses. Afterall, eu sou 52.

Definir meu PR Zonas Altas inclinam-se e fez supino em banco seguido por um único exercício que eu desenvolvi chamado Cadeia Pullup Filas inclinam sobre o banco (assassino pullup para as costas para aqueles que não podem fazer pullups).

Cada exercício era não mais que 5 reps e eu monintored como me sentia. Apesar de me bater no meu cansaço pullups, fui capaz de continuar com as 5 reps imprensa sobre a bancada. Novamente, talvez eu comecei muito baixo peso nos mas não há nenhuma regra que diga que não posso terminar de fazer as séries 5 reps quer. Eu só tenho de bater o número de representantes que fiz sobre esta treino em meu próximo.

Eu seguido por uma baixa nesta bancada imprensa e pulldowns. Mesmo cenário.

Eu realmente pôr para fora algumas volume em ambos estes workouts. Mesmo que eu tenho quase 5 minutos em repouso entre os dois PR Zones, eu realmente estava suando. Mas eu me pergunto é que tudo isso vai fazer, me fazer suar? Eu tinha uma bomba, mas sim mais uma vez que não é a principal razão para a formação, embora seja altamente cobiçado por bodybuilders e que o faz se sentir ótimo.

Como eu sentar aqui hoje, eu teria assumido que as minhas pernas e gritando e hammies seria a partir do treino de terça-feira. Notta! Sem dor, nenhum desconforto. Sei que com um treino normal, eu costumo ter uma certa quantidade de DOM. Que é normal? ESTE É assim que eu deveria sentir? Não sei ao certo.

O que eu sei é isto: Este programa é entediante. Sim, chata. Tem 15 minutos para fazer esta contida de exercícios e tentar acumular o maior número possível reps nesse período de tempo. Depois, seu objetivo é o de que bater nos próximos exercícios. Você está constantemente se deslocam de e para definir em conjunto uma maneira, isso é ótimo. Essa coisa que realmente faz queimar algumas calorias e faz com que você suar grande momento. Que eu gosto, porque eu odeio cardio. Minha respiração ea freqüência cardíaca são extremamente elevados durante os 15 minutos. Então essa é a melhor que cardio na minha opinião. Mas a minha mente a tentar apanhar embrulhados em torno é que isto vai ser difícil se não vejo os resultados prometidos.

Conseguir clientes para fazer este programa poderá ser mais fácil do que para um treinador. Eles vão provavelmente ver alguns resultados incríveis e isso é bom. E se você ficar lá com o cliente encorajando-os, em seguida, será bom para eles. Por outro lado, ela realmente reduz o treinador a nada mais do que um detentor recorde. É melhor ter o cliente fazer a contagem para que você possa aprender suas habilidades claques.

Tenho a dizer, este é um programa diferente, mas não é o programa para terminar todos os programas. É simplesmente nada mais do que outro clube no seu saco de golfe workouts. Não desista sobre as outras coisas, mas seria ótimo para periodize com este programa se você estiver pensando em algumas tiras de gordura. Nesta fase, e sei que o Sr. Staley jura que tal seja verdade, mas não vejo como essa coisa é goingg para construir uma grande Músculo tudo isso. Eu sei que tenho feito apenas dois workouts com ela e vai levar algum tempo e vou dar-lhe tempo. Então vamos ver.

Eu continuarei a dar-lhe relatórios como eu ir andando. Acho que isso é muito importante para todos nós, ISSA formadores neste fórum, para ajudar a um outro e dar opiniões ao longo de programas como este. Eu creio em plena divulgação, comercialização lixo não me contando tudo que eu quero ouvir o meu e cócegas "Espero que ele .." botão.

Se essa coisa funciona, então eu recomendo que você vai muito para comprá-lo. Caso isso não aconteça, vou dizer-lhe para ficar longe dela. E essa é a minha opinião.

Escalada densidade Parte 3 final

Ok, fez a última parte desta escalada Density Programa de treino. Posso dizer que é um bom programa, mas outra vez, nada de espetacular. Tudo que você tem que fazer é usar sua imaginação e você pode vir acima com algumas combinações tão grande assim.

Agora, a única coisa que posso dizer é que fiz notar a que assisti no DOM. Absolutamente nenhum. Mas tenho também não foi mantido após o treino normalmente bomba que eu tenho por um ou dois dias. Essa parte eu não gostar, mas eu gosto das participam duras de trabalho; Estou suando como um louco.

Fiz decidiu alterar o programa e fazer algo que realmente desafiou-me embora. Sei que a escalada do programa é de cerca de Formação Densidade gestora fadiga, mas também acredito que você precisar de mais tempo sob tensão, a fim de obter os benefícios do crescimento. Então eu decidi desenvolver meu próprio programa híbrido. Trata-se desta forma:

Tenho 3 PR Zonas como o original programa para exige. Mas eu já reduziu o tempo de formação a partir de 15 minutos para 10 minutos. Em vez de 5 reps por jogo, estou fazendo 10 reps. Tenho que dizer, eu tenho que trabalhar arduamente e também chutou meu traseiro. E aqui está o que eu descobri: estou ficando apenas como muitos reps, com o mesmo peso aos 10 reps tal como fiz com 5 representantes, em 10 minutos em vez de 15. Louco, né? Então, estou trabalhando duro? Bem-la e ela se sente como certo o músculo senti como se trabalhou para o osso. A bomba foi bom também e eu fiquei com um pouco mais também.

Eu fiz um pouco alterá-lo para cima para tramos hoje também. Eu pareados locais ocupados com uma perna de cachos 10 minutos PR Zone. MAS eu fiz 10 reps sobre os locais ocupados e 5 reps sobre a perna cachos. Estou a seguir alguns conselhos que dá Charles Poliquin em seu livro Princípios Poliquin onde ele diz que, se alguém está recebendo algum crescimento em suas pernas em mais de 8 reps chances são eles estão usando o desempenho reforço drogas. Tenho percebido que o meu hammies estão ficando cada vez maior e mais forte em menos de 8 reps por isso estou honrando com a 5 para esta. Funcionou muito bem e senti grande e minhas pernas estavam na lixeira! Eu estou cansado? Nenhum, mas realmente não estou dormindo à noite embora muito melhor.

Bom essa é a minha última revisão da escalada do programa de Formação Densidade. Sugiro que você ia comprar o programa? Só se você estiver entediado e tornaram-se estagnado com a sua própria formação ou a do seu cliente's. Ela me deu um monte de novas ideias e eu estou experimentando com eles e sei simplesmente por causa da nova variedade estou desenvolvendo estou indo para ver algumas mudanças.

Não creio que você pode perder 1 / 2% bodyfat EDT por semana com o programa como eles dizem? Não em sua vida. Isso é puramente marketing e apenas um man's opinião e experiência e não estou falando de Mr. Staley quer.

Experiência com a formação que você está fazendo agora. Ei NADA está errado se você cresça a partir afirmativo ele vá para o mesmo. Misture tudo e ver que tipo de concoctions você pode subir e talvez com você também pode escrever um livro sobre isso.

Têm uma forte e saudável dia.

JRSmith cft, SPN, CCD, mes
NBFE bordo registrado
Estilo de vida e gestão de peso especialista - NESTA
Esportes, Fitness e exercício médico especialista
Total Fitness Healthcare
Human Performance Systems para Corpo, Mente e Voltar
Somerset, Kentucky 42503
606-271-0981
www.totalhealthcarefitness.blogspot.com
www.postrehab.com
www.issaonline.com
Estado KAFP
Pulaski Condado de Somerset membro da Câmara de Comércio

Este artigo foi enviado por JR Smith cft, SPN, CCD, mes Acompanhamento EDT perguntas sobre sua experiência própria ou modificações a este sistema pode ser direcionado para ele passar Healthcare Total Fitness.

Quer mais informações?

Informações sobre a escalada de formação ou de densidade EDT por Charles Staley

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Stax Sistema

Sexta-feira, 25 de abril de 2008

Comer 5-7 vezes ao dia é duro. Aqueles Organizando as refeições é um trabalho em si. A Stax Sistema faz tomar o fisiculturismo refeições para o dia em torno de um total de brisa. Stax detém o seu diário de refeições, porções seu alimento perfeitamente, alfaiates e as melhores combinações para alimentar o seu objectivos específicos. Comer nunca foi tão simples.

Chris Powell Stax sistema

Disclaimer: Eu não sou filiado com, pagas por, ou contratados pelo Stax. Eu apenas gosto.

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Queimar a gordura Inner Circle: esgueirar-se pico

Terça-feira, 8 de abril, 2008

A bola rasteira pico dentro Tom Venuto's premier perda de gordura apoio da comunidade chamado, o Fat Burn Inner Circle. Neste vídeo você não vai encontrar hype escassez ou tácticas. O que você vai aprender mais sobre os recursos é de juntar um site com informações profissionais de fitness, um moderado e amigável fórum de mensagens e artigos e entrevistas exclusivas encontrado em mais lado nenhum. Composição do que tem vantagens e você verá os benefícios para dentro deste vídeo curto passeio de Burn-thru do Fat Inner Circle.

Aqui é só uma pequena amostra dos vastos recursos, você terá acesso ilimitado a como um membro da Queimadura A Gordura Inner Circle:

* Entrevistas áudio
* Queimar a gordura Q & A
* Calorias & Nutrient Info
* Queimar a gordura fóruns de discussão
* A queimar a gordura show
* Downloads
* Exclusivo artigos
* Fóruns
* Membro Perfis
* Mais Popular
* Notícia Manchetes
* Membro Photo Gallery
* Receitas
* Ferramentas e Calculadoras

CLIQUE AQUI para se juntar e aproveitar os R $ 1,00 limitado de tempo de julgamento que a oferta inclui 30 dias de cheia, o acesso ilimitado.

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No-Nonsense sistema músculo edifício: Vídeo revisão

Quarta-feira, 26 de setembro de 2007

Hoje eu recebi este e-mail de alguém que tenha visto Vince Delmonte's "No -
Nonsense Muscle Building System ", mas era cético para dizer o mínimo.

"Marc,

Estive tentado a comprar Vince do programa com base em suas recomendações, mas acho que ela vai ficar mais um daqueles ter o meu dinheiro e já está.

Você poderia me mostrar alguma coisa sobre isso? Talvez o que eu gostaria realmente chegar, mande-me os nomes dos capítulos? Absolutamente nada iria ajudar a tornar mais fácil a minha decisão. "

O que oportuna uma pergunta! Hoje eu recebi um livro sobre como fazer demonstrações de vídeo usando este pacote de software que comprei há um ano e ainda não descobri.

Desculpem a qualidade do vídeo, mas senti-me a pergunta era tão bom, eu ia o risco de embaraçar-me a mostrar-lhe aquilo que Vince Delmonte do sistema implica.





Visite Vince's website para ver tudo descrito em mais detalhe, mas aqui está o que o sistema inclui, em poucas palavras:

* 201 páginas sistema (literalmente tudo o que você precisa saber)
* 29 semanas Iniciante-Intermediário Workout
* 29 semanas Advanced Workout
* Upside Down Profissional (especializada workouts)
* Cinco 84 º dia caloria refeição saudável planos
* Três dia 84 Veggie farelo Mass planos
* Três 84 º dia farelo Mass planos baratos
* A Virtual Trainer (exercício de dados)
* O suplemento arquivos
* Email 24-7 Treinador
* MP3's de todo curso

Vince's n º Nonsense Muscle Building curso é a melhor informação que equilibra ciência e experiência no mundo real.

Veja mais aqui --

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Cytosport proteína pura

Sábado, 4 de agosto de 2007

Não há nenhuma necessidade de uma revisão com longas tiradas fora-me dizer-lhe como o grande presente provei. Talvez você gostaria de me descrever Cytosport Pura Proteína em termos de uma revisão vinho? Cytosport Pure Protein Line of Great Tasting Whey Isolate and No Sugar Protein Drinks Segurelha dicas de framboesa e amêndoa com um sabor maçã verde sobre a maneira para baixo? Esqueça. Veja aqui as informações mais recentes.

Proteína Cytosport liberada uma linha de bebidas com todos os tipos de sabores. Na época eu estou postando este se trata de Tangerina, Tropical e Melancia.

Factos nutricionais:

  • 40g de proteínas
  • 0 açúcares
  • 0 gorduras

Muitos profissionais de fitness irão concordar que é imperativo para obter semper com sua proteína em cada refeição. E após um treino é um bom lugar para consertar isso. Enquanto todo os alimentos recomendados são semper, há momentos em que você simplesmente não pode. Essa é uma bebida como quando entra em jogo Protein Pura. É um super forma rápida de colocar no soro proteína isolados de forma rápida e com um ótimo sabor.

Porque soro proteína isolados?

Rápida absorção. Perfeito para a construção muscular. A principal escolha para qualquer fisiculturista. E muita dela. Nenhuma dessas coisas 5g proteínas água. Eles são bons para alguns, mas quando você é sério sobre nutrição, você provavelmente vai acabar precisando de um pouco mais proteínas do que uma massa produto comercializado é capaz de lhe dar.

Sabor:

Ao contrário de muitos outros produtos, eu achei o gosto de ser extremamente bom. Uma vez que não há necessidade de álcoois de açúcar, eu não recebi qualquer indisposição gástrica efeitos. Foi muito doce, que trabalha para mim já que tenho um pouco de um guloso. Para aqueles que simplesmente não gostarem de produtos excessivamente doces, você pode precisar misture com água para reduzir o tempo de todo o gosto doce ou sip-lo lentamente. Pessoalmente eu não tinha questões como I'ma bit de um doce amante, a este respeito.

Uso sugerido:

Como um fisiculturista mim, que estou usando para todos os suplementos dietéticos, quando necessário. Talvez até para quebrar a rotina de um shake, real alimentos ou usá-lo como um doce se eu tratar em um corte cycle. A recomendação foi utilizar o produto após um árduo workout. Novamente, eu achei que a usá-lo quando Eu não era necessário se perto de casa ou não estava indo direto para um lugar onde eu podia entrar em um treino completo de pós-refeição acabou por se trabalhar well. Um pequeno mas mais notório foi o recipiente foi plastic. Outros tal produtos estão em glass. Quando eu pancada no meu saco, é bom que saibam que isto não vai quebrar dentro.

Globalmente Recomendação: 5 Inicia para uma grande degustação, rápido e fácil de beber bebida forte.

Clique aqui para saber mais sobre Cytosport's Pure Protein

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Will Brink's fisiculturismo revelou revisão

Terça-feira, 17 de abril de 2007

Musculação Revelado Review (anteriormente conhecido como Muscle Building Nutrição) Will Brink's revelou Musculação
O mais abrangente músculo edifício programa

Brink's Culturismo Revelado [BBR], é composto por 630 páginas BBR o e-book, uma série de bônus de alta qualidade e 12 meses para acessar a área privada membros, que acompanha o e-book.

A BRR E-book.

No âmago do sistema é o BBR BBR e-book. Alguns 630 páginas de informação de qualidade que forme amuscle edifício Nutrição único e poderoso sistema de fisiculturismo. O e-livro está dividido em 5 componentes, que são cobertos em cada profundidade e permitem ao usuário siga um azul clara impressão de atingir a massa magra resultados que eles estão procurando.

As 5 componentes do e-book são:

* Nutrição Construir Muscular e Dieta
* Suplemento Reviews & Aconselhamento (Acima de 50 opiniões sejam incluídos)
* Formação - A partir de iniciante a avançado.
* Cardio / HIIT
* A motivação e as Mental Edge.

O material bônus BBR

Com o sistema BBR clientes recebem 5 relatórios adicionais.

Os relatórios são 5:

* Individualização de ganhar massa princípios por Charles B. Sc Poliquin M. Sc.
* DOMS: equívocos da Dor muscular por Evan Peck MD
* Periodização: Superando a formação planaltos por Evan Peck MD
* Peso Formação Lesões: Como Evitar a tratá-los por Evan & Peck MD
* Hybrid Training Solutions por Will Brink.

Vídeo revisão de fisiculturismo revelaram

Clique aqui para assistir ao vídeo revisão

A BRR membros área privada

Para além da qualidade do material BBR clientes recebem bônus, uma grande parte do valor na compra de um cliente recebe BBR é de 12 meses para acessar a área membros BBR privado.

Na área da BBR membros, os clientes têm acesso a um vasto número de ferramentas de alta qualidade:

Algumas destas ferramentas incluem:

* 1 a 1 sobre o acesso ao Will Brink e pagos, treinados treinadores
* Um altamente organizado e moderado foro privado
* Uma linha Diet Planner, que entre outras funcionalidades, permite aos usuários armazenar suas dietas, de criar receitas, ver o seu progresso, calcule macro nutrientes, criar refeições, proporcionam um visual gráfico de MCM ganhou e perdeu gordura, e registrar cada peça única de alimentação do comer com a análise em tempo real. Em geral manter um apertado controlo sobre os seus músculos edifício dieta
* Exercise vídeos: Os clientes podem assistir todos os exercícios a partir da formação seção com vídeos online.
* Nutrição Database, permite que os clientes para descobrir a proteína, gordura, carbe e outros valores de mais de 20000 alimentos, estes podem então ser implementadas no personalizado alimentos na dieta Planner
* Galeria, os usuários podem enviar fotos e receber comentários de outras pessoas
* Pré Fabricada Dietas e Workout Gráficos, os clientes podem baixar dezenas de dietas pré feitos no Excel / formato PDF, bem como gráficos de imprimível exercitar todos os workouts no e-book (incluindo cartas de Charles Poliquin da seção)
* Diariamente motivação cita vídeo culturismo e uma vez por semana são mostrados.
* Os usuários podem conversar em tempo real com o popular caixa de bate-papo
* Recursos, tais como calculadoras% de gordura corporal, 1 rep max calculadora estão incluídas todas as
Artigos Guru *, uma seção com conteúdo exclusivo de autores como Will Brink, Tom Venuto, Charles Staley, Milos, John Berardi e outros.

Eu não posso recomendá-lo o suficiente.

Para saber mais sobre Will incrível's Body Building Revelada clique aqui.

Com certeza não? Obtenha uma versão da avaliação para livre

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Tags: vai beira
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Workoutpass.com, você viu isso?

Sábado, 17 de março de 2007

Eu pensei que você ia querer saber sobre um novo recurso que eu só descobri ...

É chamado Workoutpass.com por Lee Ryan e ele alega se pretende perder peso ou você é um atleta que quer levar o jogo para o próximo nível, ele tem a solução para você.

Todos os exercícios na rede foi criada por um perito fitness. Não existem programas informatizados criados por um departamento Geeky TI, a nossa batalha workouts são submetidos a testes, fáceis de seguir e pronto para você.

Mas havia algo faltando a partir Workoutpass.com 's 43 exercícios diferentes websites. Algo que não era lá muito.

Workoutpass.com descobrir se realmente faz o que os "gurus" estão te dizendo ... antes de você ordem. Você me ouviu alegre out ...

==> Http://tinyurl.com/22le5c

Apreciar!

Marc C. DavidAuthor do Beginner's Guide to Culturismo e Fitness
www.beginning-bodybuilding.com
www.justaskmarc.com

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Os melhores exercícios abdominais você nunca ouviu falar de

Quinta-feira, 9 de novembro de 2006

A partir do Balcão de Marc David
Data: novembro 11th, 2006 7:00 pm PST

Olhando para os melhores exercícios abdominais?

Após correr um fórum muito bem sucedido em linha fisiculturismo, posso dizer-lhe que a segunda causa mais frequentemente colocadas pelos atletas iniciantes e avançados é ...

"Como faço para obter um 6 pack? Eu faço e tenho X% de gordura corporal ... mas eu ainda não consigo ver o meu abs? "

Nick Nilsson fez isso com sua formação completa guia. Faça não cometer erros. Este é o verdadeiro negócio.

Eye-captura, seis-pack fantástica músculos abdominais!! Você os vê na praia no verão. Algumas pessoas do mais forte, no ginásio maio tê-las. É algo que todos querem, mas nem toda a gente é capaz de alcançar. Grande-olhar abs são a inveja de todos, e quiser! Você trabalha duro, mas nunca pode perfeitamente chegar lá.

E se eu lhe dissesse que você, também, podemos ter um knock-out meio? O tipo de abs salpicada em todas as revistas de fitness e culturismo ... abs a todos que tenham como você caminhe pelo olhar. Além disso, você poderá alcançá-los gastar menos tempo do que um dia vai levar você a ler esta mensagem do início ao fim!

Se você está animado, você ainda nem metade do que estou animado para compartilhar esta informação com você. Eu garanto-vos que, se você usar os exercícios e treinamentos em um olho de abertura de novo livro pela formação Nick Nilsson, autor de "Metabolic Surge - Rapid Fat Loss" e "Os Melhores Exercícios Você nunca ouvi falar", você vai não só tomar o seu desenvolvimento muito além abdominal onde está agora, mas você também vai aprender segredos que vão assegurar-lhe:

________________
- Desenvolver seis pack abs que pop-out e fazer uma tábua de lavar parecido com um negro
- Apertar sua cintura de vespa-como proporções
- Aplainar seu estômago em áreas (como a menor barriga barriga) quando regular crunches falhar
- Desenvolver espantoso núcleo força, rock-solid estabilidade, força explosiva e
- Estique os músculos sob o amor alças para fazer estes bulges praticamente desaparecem
- Alvo da difíceis de alcançar menor abs-míssil guiado com precisão
- Faça cada momento da sua ab formação extremamente eficaz, criando ao mesmo tempo arrasador treino vezes abs que têm os melhores treinadores implorando por teus segredos
___________________

Os factos são pura e simples, todos os exercícios, estão ab NÃO criados iguais. Se assim fosse, aqueles milhares de crunches saber que você está fazendo já teria pago por fora agora. Mas, eles não têm, e você quer poderosa novos exercícios que estão indo para obter resultados rápidos ... não a mesma coisa!

No Nick's novo livro, "The Best exercícios abdominais Você nunca ouvi falar", você encontrará 55 original e poderosa, nunca-antes-visto que exerce o seu trabalho da musculatura abdominal, por todos os Ângulo conceiveable!

Você terá 55 grandes descrições sobre como fazer os exercícios junto com full-color fotos e vídeos! E, se os exercícios e os vídeos não são o suficiente, ele é muito específico programas concebidos para ajudar você a atingir off-the-charts resultados. Você vai ter o seu núcleo abdominal e muito para além da formação em que você nunca esteve com estes programas altamente segmentados:

- Cintura e Love Handle Minimizer-Core-Treino-n Strength-Equipamento Treino-Six-Pack Treino-Abdominal-Detalhe Treino-Explosiva-Core-baixo-Strength Treino Treino Ab-suíço-Ball Treino serrátil Builders
E mais ...
Não importa o seu objetivo ou o seu desejo de abs, ele tem um programa que todos juntos e coloca-lo FUNCIONA!

Você encontrará ab exercícios que:
_____________

Esculpir o seu meio-rock-solid seção em forma de bombagem por seu abs! Oh certeza, você já treinou e sentiu a queimadura, mas ela nunca chegou onde você tem? Se você alguma vez sentiu que fenomenal bomba em seu bíceps enquanto você trabalha-los ... a bomba que significa que você está obtendo resultados fantásticos, então vai adorar saber como atingir essa mesma bomba em seu abs, o que torna a sua bomba abs sinto que esculpiu granito, a bomba que permite que você saiba que você está obtendo grandes resultados!

Crie um óculos de avançar seis-pack que vai chegar e agarrar atenção. Os exercícios deste livro em fazer a contração normal ab exercícios sinto como uma suave brisa. Você receberá máxima tensão no ponto mais "anatomicamente possível" contratada posição, criando os abdominais você semper quis!

Imrprove sua bancada imprensa. Trabalho árduo desses exercícios, e você NUNCA ter problemas de travamento de uma bancada forte prima novamente.

Trabalho todos os segmentos (superior abs, abs inferior, laterais e abs) com inovadores e poderosos exercícios destinados a absolutamente retalhar seu meio ... você não encontrará em nenhum outro lugar esses exercícios.
____________

Deixe-me pôr as coisas assim ...

Até ao momento você vai atravessam estes exercícios e trabalho árduo eles, você não terá apenas de mais velho abs ... você vai ter uma cintura de aço, vespa-apertada, poder-embalados core!

Se você quiser ab exercícios de próxima geração que irá atingir sua abs em maneiras que você nunca experimentou, eu altamente recomendável que você check out "The Best Ab Exercises você nunca ouviu falar do" direito desta segunda.

Clique neste link para verificá-la agora!

Melhor exercícios abdominais

PS Esta não é a sua formação típica ab livro que mostra a você um monte de exercícios que você já conhece. Já passaram por esse livro e eu não posso acreditar quantas são completamente novos exercícios na mesma. Se você está ficando sério a incrível abs, você deve isso a si mesmo para ver isto agora!

Melhor exercícios abdominais

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Missão Abdominais: 3 Chaves para Six Pack Abs

Segunda-feira, 22 de maio de 2006

Este Promoções Termina Em May24th de 2006 às MIDNIGHT (PST)

Uma mulher que escreveu recentemente em um site popular fitness's Q & A coluna e disse que ela faria qualquer coisa para ter um corpo como Miss Fitness Olympia, Monica Brant.

Logo no dia seguinte, outra mulher enviadas por correio eletrônico e disse, â € œi quero olhar como Demi Moore, Sheryl Crow, Halle Berry e Jennifer Aniston, NÃO Miss Olympia.â €

A 19 anos de idade disse que queria ficar enorme, absolutamente maciço músculos â € "tal como o pro bodybuilders.

Outras caras dizem que donâ € ™ t querem ficar grande demais â € "que eles querem para caber em amavelmente adequa à sua actividade e que só querem algumas polegadas off sua cintura, e que œMenâ â € € € ™ s Fitnessâ olhar.

Ia € ™ m não tenho certeza de que sua idéia de um â € € œperfect bodyâ porque parece que todos têm objectivos diferentes e diferentes padrões de atratividade física.

Mas thereâ € ™ s uma coisa que todos querem â € |

Abdominais!

Ia € ™ ve nunca conheci uma única pessoa, homem ou mulher, jovem ou velho, que didnâ € ™ t deseja uma magra, com um flat estômago â € œsix emba de € abs.

Abs estão a um â € € œdefiningâ parte do corpo considerados universalmente atraente e desirableâ € | abdominal flab semper é um hóspede indesejado.

Ironicamente, obtendo grande abs é o que parece ser uma meta para iludir a maioria das pessoas.

Quantas pessoas você conhece â € "talvez até você mesmo â €" que conseguiu reduzir seu percentual de gordura corporal, tomadas no seu cinto de alguns entalhes, caiu a poucos quilos, e no entanto eles ainda donâ € ™ t têm que hard-rock , Fixa-barriga-pack seis olhar?

Quando você flip através das revistas de fitness, que vê em toda parte awesome abs, mas quando você vai à praia, a piscina ou no parque no verão, quantos conjuntos de seis pack abs que você realmente vê em público?

Você tem que acordar â € "um verdadeiramente impressionante conjunto de seis pack abs é uma rara visão.

Porque é tão difícil conseguir o ripadas abs olhe, e como você entendeu? Não existe uma resposta ...

A maioria das pessoas estão indo ou completamente errada sobre ele, ou eles estão no caminho certo, mas a sua abordagem é incompleta.

O primeiro lugar tropeçar eles é que eles acreditam ab exercícios sozinha irá buscá-los um pack seis. Ab exercício fortalece e desenvolve os músculos, mas não necessariamente eliminar a gordura corporal.

Você poderia ter um grande desenvolvimento muscular abdominal, e força, mas se sua gordura corporal é muito alto, então ainda assim você não será capaz de vê-los.

Isso acontece porque a maior parte de sua gordura é œsubcutaneousâ â € € â € "o que significa que a gordura é armazenada direita por baixo da pele, mas mesmo por cima de sua Músculos â €" up abranjam a sua definição muscular.

Um bom exemplo disto é quando um fisiculturista â € œbulks upâ € após uma competição, ganhando excesso de gordura. This bodybuilder already has impressive muscle mass and abdominal development. The muscles are still there – underneath - but when they get covered up with fat they’re no longer visible.

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So, the #1 key to getting great abs is body fat reduction.
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If your body fat is not low enough, you will never see your abs. You need a method for reducing body fat to a level low enough that allows your abdominals show through.

The ideal fat reduction method must include nutrition, cardio training and strength training.

Ask yourself, are you leaving out any one of these critical components?

Are you dieting without exercising? Are you doing cardio, but not weight training? Are you training hard, but eating poorly?

If you answered yes to any of these questions, then you are going to have difficulty getting the six pack abs look until you get all three into place at the same time.

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Key #2 is to diet properly in a manner that is hormonally and
physiologically correct, in order to make sure you avoid hitting
a fat loss plateau.
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It’s common to get great results when you first start a program, but then you hit a fat loss plateau within 4-12 weeks where fat loss slows down or stops completely.

Sound familiar?

This happens because there is a lag time before your body recognizes a severe calorie deficit and when it does, your body fights back to maintain homeostasis.

Once your body starts getting clear signals that there’sa food shortage, your metabolic rate will decrease. Fat burning hormones like leptin and thyroid will also decrease and the appetite center in your brain will get turned up full blast.

This explains from a physiological point of view, why “the last 10 pounds†is such a drag to lose – it’s because your body goes into “starvation mode†before you get lean enough to see your abs.

How do you avoid starvation mode? Simple – don’t starve yourself! Most conventional diet programs are based on extreme calorie restriction, which almost always works in the beginning, and almost never works for long. There are exceptions. For example, the entire Burn The Fat, Feed The Muscle program is based on this premise:

It’s better to burn the fat than to starve the fat (eat more, burn more)

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Key #3 to 6-pack abs and the body you want is to use the right
combination of cardio and strength training.
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There are three different types of training you must do to get great abs.

One is cardio vascular training to assist with the fat burning process.

The second is weight training - for your entire body – which will increase lean body mass. Lean muscle is the engine that drives your metabolism.

The third is the specific abdominal exercises.

Ab exercises alone don’t work.

Diets alone don’t work.

“Diets don’t work†is more than a cliché, it is a physiological truth. Exercise combined with nutrition is the answer, not one or the other.

When I first read the Burn The Fat, Feed The Muscle program, I noticed that it was based on on all three of these keys… plus the motivational tools you need to put these keys to work in your life. For long term success, you can’t just diet and you can’t just exercise, you need a program that has both.

When you add the “mental training†component, which includes setting goals properly, visualizing, and focusing your mind on what you want (not what you want to avoid), this gives you the motivation to stick with your exercise and nutrition program more easily and consistently.

And there you have it… the fat burning, ab revealing formula.

I’m not sure if you’re familiar with the Burn The Fat program or not (it’s very popular online), but if not, then please keep reading because this is a better time than ever to start a fat burning program that gives you all three keys to six pack abs.

For the next three days only, The Burn The Fat, Feed The Muscle program is being offered with a brand new, never-before-advertised bonus.

Here’s the deal:

David Grisaffi, who is widely known as “the abs guru,†recently interviewed me on the subjects of fat loss and abdominal training and we’ve just released it in a brand-new and exclusive report called…

“MISSION ABDOMINALS”
For more details, read on, or visit this page
http://www.burnthefat.com/

This Mission Abdominals interview transcript is published in a professionally designed and edited 54-page e-book format (suitable for printing), and has tons of great information about nutrition, supplements, weight training, cardio, core training, abdominal exercise and a lot more.

After reading Mission Abdominals , you will understand not only how to protect yourself from gimmicks and rip offs, but also how to slash your body fat level and develop great abs that will be admired and envied on the beach, at the pool or in the gym.

From now until midnight, Wednesday the 24th, you can get a copy of the Mission Abdominals interview absolutely free when you purchase the Burn The Fat, Feed The Muscle e-book

Here’s the special link that will take you to the 3-day promotion where you can get Burn The Fat and Mission Abdominals:

http://www.burnthefat.com/

PS Remember – this expires on Wednesday, May 24th at midnight PST… The clock is already ticking!

PPS If you purchase Burn the Fat through my affiliate link, I will give you a $5.00 in 45 days (after the refund period has expired).

Here’s how it works:

1 - Purchase Burn the Fat through my affiliate link
2 - Clickbank will send you a receipt that will include a transaction number. Keep it!
3 - After 45 days, e-mail me with your rebate request. I will check to make sure the item wasn’t returned
4 - I will rebate your $5.00 via PayPal.

Simple as 1-2-3-4!

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Incredible Abdominal Resource By Fat Loss Guru : Tom Venuto

Thursday, January 19th, 2006

This website was built as a free information and consumer protection resource in direct response to the proliferation of abdominal training, waist reducing and weight loss gimmicks, fads, myths, lies and misinformation that have flooded the Internet in recent years, making it more difficult than ever to separate fact from fiction. With the information you’ll find here on this site, you’ll become a smarter and savvier consumer and finally start getting the results you want.

http://www.amazingabdominals.com

Here’s what you’ll find on the Amazing Abdominals website:

• Ask the “Ab Guru†Q & A by David Grisaffi
• Ask the “Fat Loss Guru†Q & A column by Tom Venuto
• Articles and advice about the best abdominal exercises
• Articles and advice about abdominal training and core conditioning for sports performance
• Articles and advice about training your abs just to look good on the beach (getting a “six pack†)
• Articles and advice for bodybuilding, fitness, figure, or transformation competition training and dieting (how to get “ripped abs†)
• Articles and advice about how to use core training and abdominal exercise to eliminate low back pain
• Ab training routines and ab workouts
• Reviews of abdominal machines and equipment, including infomercial products
• Reviews of waist slimming and reducing products
• Reviews of abdominal and core training books and programs
• Reviews of weight loss books and programs
• Reviews of fat burning supplements
• Delicious, fat burning recipes
• A FREE monthly newsletter with the latest news about abdominal and core training techniques and fat burning secrets
• And much, much more!

http://www.amazingabdominals.com

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