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That's Revolutionary NÃO!

Sexta-feira, 28 de março de 2008

... A sério essa palavra pode mesmo ser utilizado ao lado de "fisiculturismo" hysterically sem rir?

Que no fisiculturismo hoje é verdadeiramente revolucionário? Pense nisso por um momento. Por uma questão de argumento, vamos simplesmente concordar que creatina era a última coisa revolucionária para acertar o fisiculturismo mercado. Bem documentadas, mais de 300 estudos revisados por pares. (Se você não contavam suplementos, não posso pensar em algo recentemente que iria classificar!)

Isso foi há algum tempo.

Desde então, nada tem sido verdadeiramente revolucionária.

Não HIIT, não um volume alto, não supersets, e não um conjunto de fracasso, e não o peso corporal exercícios, não descanso-pausa, e não de formação instintiva, não tri-sets, bi-conjuntos e conjuntos gigante. Ou largar "sets". Você fica com o meu ponto .. embora todas as coisas boas.

Hoje temos "fitness peritos" que descrevem um exercício em grande detalhe as suas nomes bofetada e sobre os movimentos. Você poderia pensar à primeira vista, eles inventaram esse exercício!

De fato, muitos dos Exercícios invulgares hoje são apenas a partir da década de 1950.

Já ouviu falar de um "Bench Press ao pescoço?"

Não é novo. Vince Gironda documentado que uma volta em 1950 algo.
Que tal usar nos halteres para o banco, vire as mãos em direção ao interior?

Revolucionário?

Nope. Vince novamente.

Foto Crédito: ryanhartsock

Minha intenção deste blog é apontar as coisas que as obras de fitness peritos do passado e modificou as coisas que encontramos hoje com o mais moderno que o trabalho a partir de modificações o que aprendemos para obter a melhor combinação possível em que a sua escolha.

Seria uma pena perder o histórico das grandes bodybuilders quem forjou esse caminho e deu-nos alguns exercícios realmente fantástico e filosofias, quando se trata de culturismo.

Se for possível, eu citar ou mencionar onde eu peguei. Eu tinha certeza que gostam de ser revolucionário, mas em todos honestamente, eu vou apenas recordar o que funciona, onde você pode encontrar as melhores informações e espero que você me manter honesto.

Após 17 anos de fisiculturismo natural, eu sei uma coisa ou outra. A experiência faz algo para contar.

Revolucionário ... ela ainda me faz dar risadinhas. :-)

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Tags: Musculação,
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A partir de Geek para Freak Voltar para beto: Onde devo ir a partir daqui?

Terça-feira, 25 de março de 2008

Talvez você já ouviu falar de Tim Ferriss? Talvez não, mas a sua postagem no blog De Geek para Freak: Como eu ganhei 34 libras. Músculo em 4 Semanas de tantos fiéis reunidos na cépticos. Como a ganhar peso

Antes de você gritar ... esta história é velha! Migrar para já, queria deixá-lo saber que é a natureza humana para esquecer. Mas eu não deveria, e nem você. Vamos voltar a visitar o lugar e você verá o meu ponto quando eu lhe perguntar ...

Onde no mundo é Tim Ferriss agora? (Em relação músculo do curso)

Em primeiro lugar, esta recente março 2008 snap shot do Tim Ferriss site provar o ponto. Você verá as fotos antes e depois da onde ele ganhou 34 libras de massa magra (mais sobre esse em um segundo) mas preste especial atenção à mais nova foto em cima.

Ei ... isso é Tim!

Mas ele não é a enorme massa monstro que você vê abaixo da foto depois. Se ele manteve esse músculo, ele estaria sendo que para o preenchimento apertado t-shirt e facilmente seriam ombros rima com calhaus. Você poderia até chamar-lhe "Tiny Tim" se você fosse dizer, que eu não sou.

Não me interpretem mal ... caras Tim Ferriss fez 34 lbs ganho de massa magra. Ele usou a palavra mais músculos inexperientes como bodybuilders positivo vai para descrever qualquer ganho de peso. No entanto, é incorrecto e sem fazer uma biópsia, Tim, não podem saber que ele ganhou 34 lbs de puro músculo. É massa corporal magra.

Na verdade, eu fiz um post no blog o quanto você pode ganhar músculo. Todo mundo quer salientar o quanto eles ganharam músculos e que pode não se aplicar a você. O posto que ela merece ser lido como uma perspectiva realista e lhe dá o nível define as suas expectativas. Demasiados bodybuilders conjunto grandioso, expectativas irrealistas e acabam grande desilusão se não tornar os ganhos hardgainer ou algum outro cara magrinho reivindicações. Defina expectativas realistas para evitar isso. É verdade ...

Tim Ferriss' corpo transformação é impressionante! Mas isso é apenas metade da história ....

Where's Tim agora? Ele não parece ter mantido esse músculo, em sua última foto? Ele está em forma, mas significará lean e onde todos que Massa fez ir?

Meu palpite é que Tim Ferriss ganhou 34 libras de massa magra, em um curto período de tempo (quase nenhuma cara magrinho pode fazer isso) e, em seguida, rapidamente voltou ao seu estilo de vida que não é fisiculturismo. Ele perdeu a maior parte dele. N º de não se transformar em gordura! Ele só queimou-o desligado. A massa muscular é altamente metabólico e que exige muito trabalho tanto no ginásio e fora do ginásio para mantê-la. Que os meus amigos ... é onde começa a verdadeira arte.

A propósito ... se você ler os passos Tim teve que encostar para ganho de peso corporal, eu concordo com ele 100% que estavam no local para um iniciante ao avançado. Ele usou um programa de treinamento HIT.

1) Rápida, eficiente tempo, intensa workouts

2) Composto movimentos para maximizar ganhos e produção natural do hormônio do crescimento

3) Malicioso a atenção para informações nutricionais

4) A correcta medição e pesar-nos técnicas

5) Fotos na mesma pose

6) Responsabilização

7) Um plano sólido

Se quiser saber mais sobre programas como o HIT fez um Tim, sugiro The New Musculação para Old School-Resultados por Ellington Darden, Ph.D.

Tim fez um trabalho em cima bang esboçando em 6 passos como proceder para obter o trabalho feito. Ele tinha um plano muito realista, um método preciso de como chegar lá, uma visão do que ele pretendia realizar, metas e prestação de contas por escrito. Tim não basta ir ao ginásio para cerca de parafuso. Ele fez o quê Skip Lacour e Tom Venuto falar sobre o tempo todo como o aspecto mais importante do fisiculturismo.

Passo para o ginásio, com um plano!

Por todas estas razões ... não é uma história comovente que Tim slammed em 34 lbs bonitão de massa magra. Enquanto muitos comentários Tim acusado de usar esteróides, enganar, doctoring fotos e tal, penso Tim. Eu sei porque já passei por isso, feito isso antes. Delineou o que ele ainda é simples exactamente aquilo que ninguém teria necessidade de fazer. Mas eu não iria seguir os seus conselhos e aqui é porque ....

O melhor é aprender com alguém que ainda está praticando o que eles estão pregando.

O REAL difícil parte de qualquer viagem fisiculturismo não é rápido o peso que você ganha experiência depois de uma longa layoff ou o cara magrinho hardgainer ganhos que você faz nos 6 meses seguintes algum programa.

É o que fazes anos depois de manter esse músculo e para construir mais. É a arte de mantê-lo a ficar passado difícil e planaltos ou ferimentos. É ensinar a pescar e não ser atiradas um peixe. É tomando todos os factos e, em seguida, aplicando-os à sua situação específica.

Eu ia ter de Tim conselhos sobre como fazer o meu negócio mais bem sucedido, meu blog mais amigável ou mesmo design SEO opções (seu blog está maravilhoso) .. e que eu mesmo levar o seu conselho sobre a forma de encurtar a minha semana de trabalho.

Mas eu não iria assumir a forma de ganho de peso, culturismo músculo edifício ou conselhos de alguém que não é capaz de conseguir o passado real difíceis peças de fisiculturismo. O que diabos eu que tenho que fazer agora essa massa? Como faço para mantê-la? Onde devo ir a partir daqui?

"Factos são factos -, mas as pessoas são indivíduos, e os seus problemas são geralmente de natureza individual. A solução perfeita para um caso pode ser (e freqüentemente será) o pior possível abordagem para a situação no outro caso, em efeito, enquanto os mesmos métodos irá funcionar em todos os casos - a aplicação destes métodos deve ser numa base individual. "- Autor Jones

Treinar duro e esperamos ter sucesso,

Marc David
www.nobullbodybuilding.com

PS - Tim Ferriss fez um grande trabalho sobre a forma de ganhar peso com a transformação do corpo dele. Lembre-se que, embora ninguém possa fazer incríveis progressos rapidamente (referem-se a perda de peso antes e depois de fotos) é o que você vai fazer com que mais tarde o que interessa. Perder peso é fácil ... mantendo-o desligado não é. Ganhar peso rapidamente é simples ... mantendo um physique muscular não é.

PPS - Se você estiver no fisiculturismo este jogo para o longo curso, convido-vos dar uma olhada no meu próprio fisiculturismo aulas onde eu vou te ensinar como fazer o peixe. Você pode tornar os ganhos apenas como Tim fez e até mesmo Venho dizer-lhe como mantê-los!

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Tags: natural culturismo, tim Ferriss
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Isto realmente carrapatos me off!

Quarta-feira, 19 de março de 2008


Foto Crédito: danorbit

Recebi um e-mail recentemente, de um figurão que alegou que ele poderia me ajudar a construir músculos, tom meu corpo, e todas as demais práticas relacionadas corpo edifício. Este não é o lado ruim ... Leia mais.

Aqui está o que realmente fica-me a pessoas como esta.

O negócio é o seguinte: eu sei que a pessoa que alegue o acima exposto não tem experiência no assunto em mãos. Ele nunca conseguiu criar ou desenvolver o corpo de seus sonhos. Há um rumor flutuando em torno do livro que ele está vendendo ghostwritten foi, em outras palavras, mesmo que ele não escreve-lo ele próprio. O que explicaria por que você nunca poderia encontrar nenhuma foto dele em seu site ou em qualquer outro lugar.

Ela realmente me faz mal Infelizmente vivemos em um mundo onde as pessoas gostam uma da acima mencionada poderia fazer milhões de dólares em vender um produto que talvez não funcione. Pode ser verdade que existem alguns "REAL" as pessoas lá fora, vendendo produtos reais, que não é difícil de fazer. Eles podem até estar vendendo produtos on-line que o real não são difíceis de fazer tanto. Mais uma vez, o quanto eles realmente prática aquilo que ensinam? Quanto é que têm os seus músculos ou adquirida quanta gordura eles tenham perdido? Eles estão trabalhando muito duro e realmente ter criado uma grande vida para si?

Agora, pode ser difícil saber em quem confiar, por vezes, alguns podem ter excelentes estratégias para vender seus produtos, mas são eles realmente vale o dinheiro que lhe é solicitado? Como você pode dizer o que é real e que está apenas tentando fazer um dinheirinho rápido. Para começar, você pode pedir a estas cinco perguntas simples que você pode ler abaixo.

1. Têm o mesmo nunca praticou o que eles estão ensinando?

Há muita gente por aí que são grandes repórteres. Em outras palavras, eles recolhem informações e, em seguida, partilhá-lo. Isto está ok para aqueles de vocês que só quero fazer uma pequena pesquisa sobre o assunto em mãos. No entanto, se você for o tipo de pessoa que realmente pretende fazer mudanças em sua vida ou de negócios, estas pessoas não são boas para você. Vocês querem e precisam de aprender alguma coisa de alguém que saiba o que estão falando.

2. Será que eles continuem a praticar o que eles estão tentando ensiná-lo?

É óbvio que qualquer pessoa pode fazer um dinheirinho rápido ensinando aquilo que ele ou ela sabe, em vez de fazer aquilo que ele ou ela sabe. Existem muitos tiros que têm tido grande sucesso e foram desfrutar dos benefícios de que o sucesso alcançado pelo ensinamento de que forma esse sucesso, uma e outra vez. No entanto, só porque uma pessoa teve sucesso fazendo algo no ginásio em um momento no passado não significa que esse mesmo programa irá trabalhar para alguém hoje. O melhor é aprender com alguém que ainda está praticando o que eles estão pregando.

3. Se eles ainda estão fazendo o que ensinar, eles estão fazendo isso com sucesso?

Isto pode parecer um "Duh" pergunta mas seria verdadeiramente surpreender você saiba que muitas pessoas fazem toneladas de dinheiro ensinando elas fazem algo, mas não são muito bons. Você deve ficar em torno de bisbilhotar a certeza de ser positivo que essa pessoa não só faz o que eles estão tentando ensinar pelos faz bem.

4. Eles possuem a prova de que o que estão ensinando realmente funciona?

Se a pessoa com quem você está olhando para ser seu mentor próximo não irá compartilhar coisas com você, então eles provavelmente não são o verdadeiro negócio. Se eles não podem ser abertos e honestos, então provavelmente seu produto é nada mais que falar. Tenho coisas compartilhadas abertamente porque eu quero que as pessoas sabem que eu sou o verdadeiro negócio.

Por exemplo, eu tenho mostrado passo a passo as informações sobre os progressos fotos da minha página NoBull Bodybuilding Program página da web. Eu faço isto porque quem está disposto a gastar dinheiro em aprender o que tenho de ensinar merece a certeza de que meu programa funciona.

5. Eles estão praticando isso de uma forma que seria melhor se adapte ao seu e suas metas?

Isto pode não ser falámos com demasiada frequência, mas você deve querer saber de alguém que as práticas de uma maneira que combina com você e seus objetivos. Aqui está um exemplo para vocês: um de meus clientes me diz que você escolher mais de uma outra pessoa que ela estava considerando principalmente porque tenho um descontraído e divertido sentir que o meu programa.

Quando você encontrar um tutor que é certo para você, ficar com eles.

Depois de ter decidido sobre o seu mentor você deve ignorar todos os outros por um tempo.

Por quê?

Porque o inimigo número um de qualquer fisiculturista é distração. Ela pode ser muito fácil para um salto ao redor de programa para programa, dependendo o que é novo e "em" nesse momento. Você precisa escolher um mentor e enfiar-lhes, durante pelo menos 6 meses. Isso deve ser muito tempo para você ver se seu programa está funcionando para você ou não. Eu pessoalmente posso garantir que você vai avançar mais rápido e mais fácil se você seguir este conselho.

Se você quiser, você terá que fazer o que é preciso,

Marc David
"O NoBull Muscle Guy"

PS - 6 meses é uma estimativa aproximada. Tudo o que você experimente, você vai precisar de ser cometida uma equitativo e atribuir-lhe um tiro. Dessa forma, você vai saber se ela funciona para você ou não. Tenho visto muita gente tente um novo twist para sua nutrição ou um novo programa de treinamento para 7 dias apenas para desistir. Folks, que não é tempo suficiente. Dê uma oportunidade justa. Se não funciona, você conhece e nunca ter de esperar mais segundo.

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Você está em Facebook Yet?

Terça-feira, 26 de fevereiro de 2008

NoBull fisiculturismo grupo

Você ainda está no Facebook?

Este não é outro MySpace (embora seja um tipo de site social). Nos últimos meses, eu já passei testando-a e partilhando algumas coisas que eu não podia fazer outra através de e-mail ou no blog. Eu realmente vi um afluxo de fitness peritos aderem à mídia social e sites de criação de perfis, páginas e grupos para se conectar com outros indivíduos da mesma opinião.

Criei meu perfil no Facebook durante e até agora, tenho sido capaz de fazer upload de vídeos sobre alguns grandes refeições saudáveis, o que fazer se você está ferido e um pouco de água sobre a dica que muita gente não sabe. Plus eu tenho um grupo fisiculturismo começando ali que tenho a intenção de manter a comunidade amigável e orientado de modo que todos podemos compartilhar fotos, links e idéias para ajudar-se mutuamente. Caso você não tenha uma conta ainda Facebook, você pode obter um gratuitamente em www.facebook.com. Assim que tiver uma conta, certifique-se de ...

* Torne-se um membro do grupo NoBull Culturismo sobre Facebook

* Adicione-me como um de seus amigos - Marc David

Aguardo a conectar-se com você lá e servindo-lhe melhor! :)

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Tags: Facebook,
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Como Workout no Trabalho

Sexta-feira, 1 º de fevereiro de 2008

Francamente, este tinha-me em malhas e é uma pequena sexta-feira humor. Acho que esses caras são sérios, mas não posso ver os colegas de trabalho que eu usei para fazer este trabalho com honestidade e de serem chamadas em conferência e sobre o computador. Você consegue?

Sem ofensa, se você comprou um! Eu só achei o comercial para isso foi brilhante e muito engraçado. Ele se chama o Hawaii Chair.

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Tags: hawaii cadeira, humor
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O meu conselho para 2008

Quarta-feira, 19 de dezembro de 2007

Não Saia é o melhor conselho para 2008!

Olha ... você acha que isso é falso eu sei. Toda a gente está a dar-lhe um check list para 10 pontos o que fazer em termos de motivação. Após 16 anos de luta próprio, a única coisa que fez tudo isso valer a pena e que o único motivo Consegui até aqui era que eu não desista.

Portanto, deixem-me perguntar ... se você hoje está frustrado com sua falta de progressos, como vai abrir mão de fazer com que seja melhor?

Por outro lado, se você ficar com ela e manter a avançar, eu posso garantir você poderá obter uma pausa, você verá a luz, o seu momento dourado e avançar. Nada vale a pena nunca é fácil. Mudando seu corpo é um longo curso que pode ser divertido, mas você precisa dar-lhe tempo.

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Tags: fitness conselhos
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Não perca a perda de peso ouro rush

Sexta-feira, 30 de novembro de 2007

Tenho que te dizer ... eu NUNCA dar uma segunda olhada para a maioria dos junk mail que recebo em casa, mas desta vez peguei algo meu olho!

«Não Menina Out sobre a Weight Loss Gold Rush!"

Meu sangue começou a ferver e fiquei chateado.

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Feliz Dia de Ação de Graças!

Quinta-feira, 22 de novembro de 2007

Olhando para trás, 5 + anos atrás, que o tempo voa quando você está se divertindo. Quando eu comecei a minha aptidão sites, recordo-me de mim mesmo codifica os sites, tentando aprender HTML e não sabermos realmente pensam sobre um eZines e assinantes. Para as pessoas que lêem este blog, assine a meus textos e divagações, eu não posso começar a dizer-lhe o quanto estou agradecida pelo seu apoio. Eu realmente estou agradecido a você, aos leitores, para todos que você faz por mim. Eu sinto que tenho milhares de amigos e minha vida é mais rica por isso.

Baby News! Minha irmã tinha uma linda menina (ainda sem nome) em 7:21 am. Portanto, este assunto foi totalmente selvagem uma Ação de Graças, para mim e minha família imediata.

Quais são gratos por você?

Na «super ocupado 'mundo do Fitness e Saúde - semper há algo que precisa ser

para ser feito ONTEM ...

Mas hoje, eu gostaria que vocês para fazer uma pausa para um momento - e pergunte a você mesmo ...

O que você está agradecido Para?

Este post foi inspirado por este vídeo criados por Sherman Hu:

Assista-o aqui -> Tem Agradecido?

É uma lufada de ar fresco!

Tenha um ótimo Dia de Ação de Graças!

Sinceramente,

Marc David C.

ps: Uma nota lateral - Meus leitores compartilharam suas idéias em 2006 com muito valioso fitness muitas dicas e truques. Eu perguntei quantas pessoas como eu sabia que compartilharam suas idéias. Nem os gurus, os caras que não querem vender-lhe uma coisa, mas leitores, com vidas que têm empregos e as crianças. Estas são algumas de suas dicas. Queira aceitar isso como o meu muito obrigado a você. Alguns podem ter já este, outros não, e talvez você se perdeu pelo caminho.

Aqui estão os links diretos:

Download Fitness sabedoria:
http://www.beginning-bodybuilding.com/fitnesswisdom2006.html

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O dedo médio para irrealista Fitness aconselhamento

Quarta-feira, 31 de Octubro de 2007

Recebi esta pequena jóia de conselhos hoje.

"Lembre-se, boa nutrição é tudo sobre como fazer boas escolhas em todas as situações - mesmo no caso de Halloween!"

Obrigado por este. (olhos rolamento)

Alguém precisa de uma maldita vida GET. Porque é que cada guru do fitness subscrever a newsletter me dá a essa fictício, irreal conselho? Nem todos nós queremos comer, dormir e respirar, um estilo de vida simples peito de frango? Por god's bem, dar algumas dicas REAL neste dia e não apenas "evitar os doces e cerveja."

Quão terrível é preciso exercitar a pouco, comer saudável, e nunca mais beber uma cerveja, comer um pedaço de doce e deixar escapar vida, porque você pode perder um treino.

Você será morto saudável a pessoa que eu conheço.

Veja a que o aconselhamento e mais alguma coisa como que eu recebo hoje no Halloween.

A minha saudação um dedo para chatear pobres Fitness aconselhamento

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O que Jeff Anderson pode te ensinar sobre Halloween candy

Terça-feira, 30 de Octubro de 2007

Halloween

"Quem quiser realmente ser o que Scrooge ruínas do feriado para miúdos entrega de nutricionalmente inteligentes trata?" - Clark Howard

Eu semper sido impressionado com aqueles que poderiam abaixar Halloween candy. Nunca foi fácil para mim e tenho maravilhado quaisquer outros momentos em que parece que dizer "não, obrigado 'para que o esforço. Então, eu descobri o segredo deles ...

Para começar, parece que este é o começo da temporada, quando de fitness cada personalidade, eu incluído, começa a dar-lhe todo o tipo de aconselhamento sobre as férias. Motivação
dicas, maneiras de evitar demais, cardio truques secretos ou te diz flat out ...

O segredo para evitar a pressa do doce é simplesmente para dizer "não".

Francamente, tudo bem para alguém que não beba, semper pensa sobre fisiculturismo, come frango planície dia após dia e é o Sr. / Sra. Fit, mas para o resto de nós ...

Precisamos de soluções reais e dentro de algum motivo.

Em 31 de outubro de 2007 nos Estados Unidos, vai ser Halloween e eu para um terá um doce!

::: Os Segredos de Halloween Candy:::

1. Basta dizer não

Como este é irrealista, mas eu tive que começar com ela. Basta dizer não. Passe-o para cima. Se conseguir isso é a melhor solução.

2. Hora da Candy

Halloween candy normalmente inicia um ou dois dias antes do evento real, você ir às compras para ela ou você vai pegar última hora e alguns sacos, dependendo do bairro. Sua melhor aposta para estes próximos dias é a de NUNCA pular uma refeição. O mais completo você pode obter, a menos que você terá vontade de encher-se sobre o açúcar. Se você precisar do seu doce, em seguida, torná-lo um deserto, e após a refeição tratar e não antes. Isso garante que você vai estar completo antes de começar a comer qualquer e você não está tão susceptível de arruinar uma refeição por indulging em mão antes de doces.

3. Compra "Alternativas Saudável"

Um recente artigo Los Angeles Times relatou uma tendência crescente no Halloween candy saudável. Alguns itens como pequenos lanches pretzel, Teddy Grahams e até mesmo pacotes de cenouras estão a fazer uma aparição. Mas primeiro uma advertência ...

Se você percorrer este caminho, fui informado pelo local adolescentes que sua casa será evitada como palavra de boca notícia faz a volta, ou pior ainda, as pessoas poderão ovo sua casa. Um pouco áspero eu diria.

4. Comprar o tipo você odeia

Isto veio como uma dica de minha própria esposa. Nosso filho foi transferido para sexta-feira à noite uma festa local e ela comprou um saco de Boliche. Ela não gostou de Boliche então não houve tentação para ela comer
-los enquanto eles estiveram na garagem. Se você tem um monte de garotos no bairro e que pretende distribuir doces, comprar o tipo que não gosta. É menos provável que você queira comer demasiado doce te odeio.

5. Ser exigente

O mais provável que você terá muitas opções para uma grande variedade de guloseimas. Especialmente se você está em uma festa Halloween. Neste caso, ser exigente. Só comemos o que você gosta e manter a ingestão
dentro razão.

6. Evite excessivo de álcool

Por quê? Agora eu estou dizendo que você não pode ter um copo de vinho ou uma cerveja? Nope não de todo. Mas excessivo de álcool levará a vontade de potência reduzida. E com cerca de lanches rápidos, que são mais propensos a fazer escolhas pobres. Você espiga seu nível de açúcar no sangue, o que conduzirá a um aumento da fome e de escolhas mais pobres. É como um ciclo vicioso. Mantenha um ou o outro em xeque. É mortal tanto para fazer.

Aqui está a minha favorita pouco conhecida e nunca discutiu secretos sobre açúcares simples ... Esta pequena jóia veio de uma entrevista que fiz com Jeff Anderson + "rel =" tag "> Jeff Anderson.

7. O melhor tempo absoluto para comer rebuçados

Existe realmente uma hora dessas? Porque hoje sozinho Recebi vários boletins me dizendo que vai ao ginásio, antes ou depois não é o caminho a percorrer. Esses caras estão errados porque são WAY para profissionais de lhe dizer as alternativas. Já para não falar, eles se sentem obrigados a ser o modelo a seguir. Enfim, sou um verdadeiro pessoa com necessidades reais e eu escorregar para cima. Elas não .. mas faço-o eu sei o que é similar.

Após uma intensa massa exercitar o que é que todo mundo recomendam?

Carboidratos simples! Eles fazem isto, porque seus músculos foram depletados de glicogênio e açúcares simples necessidade de obter o seu curto prazo reservas energéticas de volta ao normal.

Agora eu não estou dizendo que comer o saco ou pegar uma mão cheia de doces, mas não estou a dizer ...

1 - Peso Formação
2 - Tire suas proteínas
3 - Coma seu candy

Marc's Guilty Comentário: Olha, eu quero ser profissional para, por isso vou ser sincero e dizer que estou lhe dizendo para não comer doce como uma boa alternativa pós-treino. Estou apenas a dizer que se você precisa comer doce sobre Halloween, você pode compensar alguns dos "maus" as coisas se você acertar o ginásio em primeiro lugar e como usar o seu talhas candy uma simples substituição de açúcar carbe tendo em conta o adicional de calorias.

Musculação, cardio não, porque é o que você quer com cardio, você simplesmente queimar gordura. Você quer queimar o seu curto prazo armazena energia para que este "tem o seu bolo e come-o também" truque para trabalhar.

Essa dica vai ser eu detesto algumas mail, mas você sabe o quê? Sei que vivem um estilo de vida é dura. Fazer escolhas sobre comida todo dia é chato. Todo mundo está te dando dicas de ouro e, para muitos, eles trabalham. Mas são essas as pessoas que são assim determinados ela simplesmente não se importa muito.

Para o resto de nós que fazem muito bem, mas ocasionalmente escorregar para cima, ninguém está a salvo da restauração para nós meu amigo Jeff Anderson.

Jeff Anderson, mais conhecido como o Muscle Nerd, que me deu uma dica na entrevista que fiz com ele. E você pode ouvir a coisa toda, que um raio de ponta e muito mais. Ouça no computador ou fazer o download do arquivo MP3 e escutar mais tarde.

Então não importa o Halloween, Dia de Ação de Graças, ou até mesmo o mais antigo de Natal partidos em que você joga, o Optimum anabolizantes workouts irá ajudar a colocar essas calorias no lugar certo. Você vai construir músculos e queimar gordura.

Clique aqui para obter a entrevista que fiz com Jeff Anderson

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