Construir Biceps
Biceps edifício em 3 etapas simples:
Jeff Anderson + "rel =" tag "> Jeff Anderson, conhecido como" The Muscle Nerd "arrumado criou um vídeo sobre os conceitos de 3 coisas que você pode fazer para maiores bíceps no ginásio. Após ter tentado essas técnicas para mim mesmo alguns anos, Posso atestar que eles fazem, de facto, funcionar. Talvez você esteja fazendo essas? Se assim for, ótimo! Se assim não for, então ouçam para os próximos 5 minutos, porque você vai aprender o que poderia significar a diferença em vários centímetros.
Para que conste ... Jeff sabe que a palavra grafada "espremer".
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