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Construir Biceps

Biceps edifício em 3 etapas simples:

Jeff Anderson + "rel =" tag "> Jeff Anderson, conhecido como" The Muscle Nerd "arrumado criou um vídeo sobre os conceitos de 3 coisas que você pode fazer para maiores bíceps no ginásio. Após ter tentado essas técnicas para mim mesmo alguns anos, Posso atestar que eles fazem, de facto, funcionar. Talvez você esteja fazendo essas? Se assim for, ótimo! Se assim não for, então ouçam para os próximos 5 minutos, porque você vai aprender o que poderia significar a diferença em vários centímetros.

Para que conste ... Jeff sabe que a palavra grafada "espremer". :-)

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Exibindo 1 Comentário

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    Estas técnicas são muito estiloso ... Acho que estou tão culpados quanto mais caras no ginásio de tomar o atalho da não utilização de toda a gama de movimento.

    Uma coisa que gostaria de focar não é "fazer batota" na técnica utilizada para a maneira que eu ... o que é que está a ponto de gastar o tempo a trabalhar para fora se não vou fazê-lo bem?

    Obrigado pela partilha de vídeo do Jeff! :)

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