Come Costruire Muscolo taglia e la forza veloce Uso "Morte Imposta"

Venerdì, agosto 22, 2008
Hardgainer Weight Gain Tips

Photo credit: Estherase

Questo articolo è stato presentato da Derek Manuel, proprietario del Hardgainers Peso Suggerimenti. Vedere Hardgainers Peso Suggerimenti per maggiori informazioni sulla confezione in materia di qualità massa muscolare senza grassi.

Se davvero volete sapere come costruire muscolo dimensione e la forza veloce come umanamente possibile, studiare la vecchia guardia. Lungo prima di steroidi e il supplemento miliardi di dollari l'industria, vi è stato un momento in cui gli uomini formati con nulla, ma pesante di ferro e uno grueling volontà di costruire la dimensione e la forza. Un fattore molto distinguere tra resistenza e formatori bodybuilders di ieri e di oggi è stata l'intensità della loro formazione.

Una formazione tecnica che hanno utilizzato è molto raro vedere oggi è qualcosa chiamato "Morte Set." Con il nome da solo, si può dire che sicuramente aren'ta passeggiata nel parco. Ma ciò che si è dare risultati. Risultati concreti, e quindi più veloce alcun supplemento o palestra a casa posso promettere. In realtà, applicato correttamente con il diritto di mangiare cibo per costruire muscoli, essi possono essere molto bene il digiuno modo di costruire muscolo e di ottenere il peso.

Avevo letto sulla prima morte in un set di uno dei più grandi mai scritto libri sulla forza di formazione, la formazione dei dinosauri, da un uomo di nome Moon D. Kubík. Se sei un hardgainer, o qualcuno che davvero sul serio la formazione di forza e le dimensioni, poi la morte set possono schiaffo e più libbre di muscolo e la forza del tuo telaio quindi praticamente qualsiasi altro modo di formazione. Sono forse il più intenso tipo di formazione si può mai fare, ma come ho già detto, i risultati si ottiene sarà come nient'altro. Quindi, se veramente vuole imparare a costruire muscolare e la forza di dimensioni più velocemente che mai prima, e non hanno paura di alcuni duro lavoro, questi sono per voi.

Che cosa sono esattamente morte fissa e come si fa a fare loro? Morte sono stati imposta correttamente il nome, perché ciò che innescare Kubík chiama "Crescere o per il" meccanismo. A differenza della formazione tradizionale, in realtà il lavoro è più vicino al tuo limite assoluto come nient'altro. Fondamentalmente, sono morte fissa pesante, alto livello di formazione REP. Suona come un paradosso, no? Normalmente, è il treno o con pesanti di peso e di bassa rappresentanti, o con peso elevato e rappresentanti. Così come nel mondo si treno con pesanti di peso e di fare ancora un elevato ammontare di rappresentanti? Due fattori: alcuni esercizi composti e mentale tenacità. Morte set non sono stati pensati per i vostri piccoli gruppi muscolari come armi o del collo, ma piuttosto per i grandi gruppi muscolari come le gambe e la parte bassa della schiena.

Anche se è possibile applicare la morte imposta con la maggior parte dei grandi gruppi muscolari, che svolgono o squat deadlifts con loro sono di gran lunga la più grueling, ma efficace. Poiché il nostro è in grado di sopportare le gambe molto più resistenza fisica poi il resto del nostro corpo, (dato che ci stanno a piedi e su di loro tutto il giorno) è molto difficile raggiungere il loro limite. E il vostro corpo farà tutto il possibile per ottenere la tua mente prima di chiudere il tuo corpo. Ma dovete formare la vostra mente in grado di sopportare il dolore e realizzare il tuo obiettivo. Anche se deadlifts squat e sono noti soprattutto come esercizi gamba, è possibile aspettarsi alcun dubbio tutto il tuo corpo a crescere. L'intensità comprenderà tutto il tuo corpo ad entrare in azione, e, di conseguenza, il resto dei tuoi muscoli ne trarranno beneficio, in particolare facendo rigido zampe deadlifts.

Alcuni esempi di insiemi di morte sono 15, 20 e anche fino a 30 rappresentanti di squat o deadlifts, ma con peso pesante. Abbastanza pesante per cui si sente finito al decimo REP. Ma questo è dove la tua volontà di potenza e messa a fuoco entrano in gioco. Questa è una buona prova della sua forza mentale, perché non appena si anche smettere di pensare o di rinunciare, il suo corpo lo farà. Questo è il motivo per cui è così importante per te mentalmente preparazione prima della serie, e al soggiorno in tale istinto animale in tutta la serie.

La buona notizia è che avete solo a fare uno di questi gruppi per ogni esercizio, due al massimo. Ma dopo aver finito vi sentirete completamente spazzata via. Si può vomitare o voglia di passare, ma finché il set completo e assicurarsi di nutrire il vostro corpo dopo con abbondanza di buon cibo e di riposo, il suo corpo crescere. È sicuramente non crescerà durante la notte, questo è almeno un processo di due mesi, ma se si lavora già abbastanza difficile e costruire fino a peso abbastanza pesante, il suo corpo letteralmente trasformare. La tua durezza mentale svilupperà anche e vi troverete infine a come diventare duro come chiodi sia fisicamente che mentalmente. Ora questa è vera forza trainer!

Quindi, se hai il coraggio, dare a questi una prova, ma non ricordo a che fare anche molti altri esercizi nel vostro programma lungo con loro. Puoi overtrain molto facilmente con queste, soprattutto se sei un hardgainer. Solo un paio di altri grandi esercizi composti per il vostro superiore del corpo deve essere abbondante, e non trascurare una corretta nutrizione e abbondante di riposo o si sarà completamente sprecare il tuo tempo e fatica. Questo è forse il modo migliore su come costruire muscolo dimensione e la forza veloce.

Questo articolo è stato presentato da Derek Manuel, proprietario del Hardgainers Peso Suggerimenti. Vedere Hardgainers Peso Suggerimenti per maggiori informazioni sulla confezione in materia di qualità massa muscolare senza grassi.

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