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Crescente densità formazione di revisione

Giovedi, Giugno 26th, 2008

Questo articolo è stato presentato da JR Smith, uno stile di vita e di gestione Peso specializzato oltre a sanitaria totale fitness.

Densità escalation Formazione - Parte 1

Crescente densità di formazione Hai i video e tutte le altre cose. Le "altre cose" non è molto. Solo una collezione di altri formatori che hanno una associazione con Charles. Alcune cose ho chucked nel cestino perché non vale molto e non ha nulla a che fare con la crescente densità di formazione.

Ho studiato i video e oggi ho iniziato escalation Densità di formazione su gambe. Vorrei dire che è stato impegnativo, ma io non sono iniziati con sufficiente peso, ma diamine, questa è stata la mia prima volta il programma facendo in modo che io darò io una pausa. Dopo tutto, questo si suppone che sia su come gestire la fatica, non è in via di sviluppo. Pertanto, ritengo che ho fatto bene, dopo tutto, mi è stato davvero sul serio sudorazione e la respirazione difficile.

Sono dolente adesso? No e non so se sarò, ma che non è un fattore determinante se si ha un buon allenamento o no, vero?

Ho fatto 3 PR Zone sul programma di oggi. Ogni PR zona è di 15 minuti di durata. L'obiettivo in ogni zona PR è quello di scegliere due esercizi che sono antagonisti. Ho scelto la leva squat macchina (perché volevo essere il più sicuro possibile, e questo si sente veramente bene sul mio ginocchio e ritorno) e la flessione della gamba riccioli.

Ho scelto un peso che è stato impegnativo per ottenere 10 rappresentanti per ciascun esercizio. Poi ho a discesa e fare solo il 5 rappresentanti per ogni esercizio. L'idea è quella di ottenere il maggior numero di rappresentanti per quanto possibile durante i 15 minuti. Non vi è alcun preconcetto numero di rappresentanti per raggiungere e si può riposare per quanto tempo vorrete nel corso di questa 15 minuti. L'idea è quella di gestire la fatica non svilupparlo. Ma anche voi non voglio sedersi intorno e bere il caffè e di discutere di una politica o tra gruppi. Che non l'idea. Penso che ho fatto qualcosa come 5 o 6 set back to back prima che io in realtà ha preso una pausa.

L'idea è ancora una volta i 15 minuti, si totale il tuo rappresentanti e poi in occasione della prossima sessione, come quella che si ha oggi, si tenta di ottenere maggiori rappresentanti nello stesso lasso di tempo. Penso che mi sono 50 rappresentanti di entrambe le gambe squat e riccioli. E che è stato PR Zona 1. Ho fatto altre due zone di PR e ha circa lo stesso numero di rappresentanti a quelli come bene. Sono stato in grado di mantenere il 5 addetti all'assistenza durante tutti i miei set, ma è possibile discesa a 4 e poi 2 poi 2 poi 1 se è necessario. Non vi è predeterminato numero di rappresentanti che avete bisogno di per finire con, intanto iniziate con 5 e lasciate che il vostro fatica determinare quanto si dovrebbe terminare con.

Sto facendo schiena e al torace e domani darò una relazione su tale pure.

Fin qui tutto bene ma niente di sconvolgente o terra terra di rottura. Solo un altro modo di fare superset di formazione. Naturalmente esiste un programma di masterizzazione di grassi come bene e sto utilizzando questo su un paio di miei clienti di sesso femminile e mi riferirà in merito che anche quando il tempo è giusto.

Densità di formazione escalation parte 2

Ok, ho fatto petto e sulla schiena sul mio escalation Densità programma di formazione di ieri. Ho fatto un po 'diverso come ho focalizzato su TUTTI petto e sulla schiena. I am back in bodybuilding e vogliono competere a volte forse l'anno prossimo .... Promesse non esiste in quanto dipende da come sto facendo nel prossimo paio di mesi. Afterall, sono 52.

Ho impostato il mio PR Zone e ha ALTA inclinazione banco stampa seguita da un unico esercizio ho sviluppato chiamato catena pullup Righe sul banco di inclinazione (pullup killer per la schiena per coloro che non possono fare pullups).

Ogni esercizio è stato non più di 5 addetti all'assistenza e mi monintored come mi sentivo. Anche se ho colpito la fatica sul mio pullups, sono stato in grado di continuare con il 5 rappresentanti sul banco di stampa. Anche in questo caso, forse ho iniziato troppo basso, in peso, ma non vi è alcuna regola che dice che non può finire la serie facendo 5 o rappresentanti. Ho appena sono a battere il numero di rappresentanti ho fatto su questo allenamento al mio prossimo.

Ho seguito questo da un basso banco di stampa e pulldowns. Stesso scenario.

Ho messo davvero volume di alcuni su entrambi i workouts. Anche se ho avuto in quasi 5 minuti di riposo tra le due zone di PR, mi è stato davvero sudorazione. Ma mi chiedo è che tutto questo sta per fare, mi sudore? Ho avuto un bene pompa, ma ancora una volta che non è la ragione principale per la formazione, anche se è molto ambito da bodybuilders, e fa sentire grande.

Come ho sedere qui oggi, avrei assunto che il mio e gambe e hammies sarebbe urlando dal workout su Martedì. Notta! Nessun dolore, nessun fastidio. So che con un normale allenamento, di solito hanno una buona dose di DOM. È normale che? È presente come vorrei sentire? Non so per certo.

So è questo: Questo programma è noioso. Sì, noioso. Hai 15 minuti per fare ciò superset di esercizi e cercare di accumulare il maggior numero possibile di rappresentanti in tale lasso di tempo. Quindi il tuo obiettivo è quello di battere che nel prossimo allenamento. Siete costantemente passando da impostare per impostare e in un modo, che è grande. Questa cosa davvero bruciare calorie e alcuni si ottiene grande sudorazione tempo. Che mi piace perché io odio cardio. Il mio respiro e della frequenza cardiaca sono molto elevati durante i 15 minuti. Quindi questo è meglio di cardio a mio parere. Ma cercando di ottenere la mia mente avvolto intorno a questo sarà difficile, se non vedo i risultati promessi.

Come clienti di fare questo programma potrebbe essere più facile di quello che è di un formatore. Essi probabilmente incredibile vedere alcuni risultati e che è buono. E se vi siete con il cliente, incoraggiandoli poi sarà buono per loro. D'altro canto, però, si riduce il formatore per nulla più di un record custode. È meglio avere il client di fare il conteggio in modo che tu possa imparare il tuo Cheerleading competenze.

Lo dico, questo è un programma diverso, ma non è il programma per terminare tutti i programmi. Si tratta semplicemente di nulla più di un altro club nella vostra sacca da golf di workouts. Non rinunciare a le altre cose, ma sarebbe bello periodize con questo programma, se siete alla ricerca di qualche striscia di grasso. In questa fase, e so che il signor Staley giura che questo sia vero, ma non vedo come questa cosa è goingg per costruire tutto questo grande muscolo. So che ho fatto solo due i workouts con esso e ci vorrà un po 'di tempo e mi darà il tempo. Quindi vedremo.

Vorrei continuare a darle relazioni come ho percorrere. A mio avviso è molto importante per tutti noi, ISSA formatori in questo forum, per aiutare l'un l'altro lungo e recensioni di programmi come questo. Credo che in piena divulgazione, commercializzazione immondizia non mi dicono tutto ciò che voglio sentire e il mio solletico "Mi auguro che .." pulsante.

Se questa cosa funziona, allora mi raccomando a voi per acquistarlo. Se ciò non avviene, vi dirò di stare lontano da esso. E questo è il mio parere.

Crescente densità finale Parte 3

Ok, ha fatto l'ultima parte di questa escalation Densità programma di formazione. Posso dire che si tratta di un buon programma, ma di nuovo, nulla di spettacolare. Tutto quello che dovete fare è utilizzare la vostra immaginazione e si può trovare con alcune combinazioni come grande bene.

Ora l'unica cosa che posso dire ho fatto notare è che ho sperimentato non DOM. Nessuno a tutti. Ma io non sono mantenuta anche dopo la formazione della pompa che mi hanno di norma per un giorno o così. La parte non mi piace ma mi piace fare la parte di lavoro duro; Sono sudorazione come un matto.

Ho deciso di modificare il programma e fare qualcosa che veramente mi ha però contestato. So che la crescente densità del programma di formazione è di circa gestione della fatica, ma credo anche hai bisogno di più tempo sotto tensione, al fine di ottenere i benefici della crescita. Pertanto ho deciso di sviluppare il mio programma ibrido. Va in questo modo:

Ho 3 PR Zone come l'originale programma per le chiamate. Ma ho ridotto il tempo di formazione di 15 minuti per 10 minuti. Invece di 5 rappresentanti per l'insieme, io sto facendo 10 rappresentanti. Devo dire, che mi ha duro lavoro e anche il mio culo a calci. E qui è quello che ho scoperto: sono solo ottenere il maggior numero di rappresentanti, con lo stesso peso a 10 rappresentanti come ho fatto con 5 rappresentanti in 10 minuti invece di 15. Crazy, eh? Quindi, io sono più duro lavoro? Ebbene si, come si sente sicuro e si sentiva il muscolo come si è lavorato per l'osso. La pompa è stata buona anche, e rimase con me un po 'troppo lungo.

Ho fatto cambiare un po 'oggi anche per le gambe. Ho trovato squat gamba con riccioli di 10 minuti PR Zona. Ma ho 10 rappresentanti sul squat e 5 rappresentanti sulla gamba riccioli. Sto seguendo alcuni consigli che Charles Poliquin dà nel suo libro Poliquin Principi, dove si afferma che se qualcuno è ricevo alcuna crescita sul loro prosciutti su più di 8 rappresentanti possibilità sono in uso al miglioramento delle prestazioni in materia di droga. Ho notato che il mio hammies stanno diventando più grande e più forte sulla rappresentanti inferiore a 8 così mi si conficca con il 5 su questo uno. Ha funzionato abbastanza bene e sentivo il mio grande e gambe erano nel Cestino! Sono stanco? No davvero, ma non sto dormendo molto meglio se durante la notte.

Ebbene questa è la mia revisione finale del escalation Densità programma di formazione. Mi suggeriscono che si acquista il programma? Solo se siete annoiati e sono diventati stagnanti con la propria formazione o quella dei vostri clienti. Essa mi ha dato un sacco di nuove idee e sperimentare Sono con loro e so semplicemente a causa delle nuove varietà sono in via di sviluppo Sono andare a vedere qualche cambiamento.

Non credo che si possono perdere 1 / 2% Bodyfat a settimana con il programma CEST come essi sostengono? Non per la vostra vita. Che è puramente di marketing e un solo uomo il parere e l'esperienza e non sto parlando di Mr Staley sia.

Esperimento con la formazione che si sta facendo. Ehi non c'è nulla di sbagliato se ti crescere in modo da andare per esso. Zapping e vedere che tipo di concoctions puoi venire con lei e forse anche in grado di scrivere un libro su di essa.

Hanno un forte e sano giorno.

JRSmith CFT, SPN, CSD, mes
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Lifestyle & Peso gestione specialista - NESTA
Sport, Fitness e medico specialista esercizio
Totale idoneità sanitaria
Human Performance Sistemi di Corpo, Mente e Ritorno
Somerset, Kentucky 42503
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www.postrehab.com
www.issaonline.com
Stati KAFP
Pulaski Stati Somerset County Camera di Commercio

Questo articolo è stato presentato da JR Smith CFT, SPN, CSD, mes Follow-up domande sulla sua esperienza o CEST proprie modifiche a questo sistema possono essere indirizzate a lui attraverso sanitaria totale fitness.

Volete altre informazioni?

Informazioni sulla crescente densità di formazione o CEST da Charles Staley

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Tag: Charles Staley, CEST,
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Sistema Stax

Venerdì, Aprile 25th, 2008

Mangiare 5-7 volte al giorno è dura. L'organizzazione di tali pasti è un posto di lavoro stesso. La Stax sistema rende il tuo bodybuilding prendendo i pasti in giro per il giorno per un totale di vento. STAX detiene il tuo pasti giornalieri, porzioni perfettamente il vostro cibo, sarti e le migliori combinazioni di cibo per il vostro obiettivi specifici. Mangiare non è mai stato così semplice.

Chris Powell sistema Stax

Disclaimer: non sono affiliati con, pagate da, o occupate da Stax. Mi piace.

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Bruciare il grasso Inner Circle: sneak peak

Martedì, 8 Aprile, 2008

Un picco sneak dentro Venuto Tom's premier perdita di grasso sostegno della comunità chiamata, masterizzare il grasso Inner Circle. In questo video non troverete hype scarsità o tattiche. Cosa si può imparare di più circa le caratteristiche di entrare in contatto con un sito di idoneità professionale con informazioni, un moderato e amichevole forum di messaggi ed esclusivi articoli e interviste trovato nessun altro luogo. L'adesione non si hanno vantaggi e vedrete tali prestazioni all'interno di questo breve video-thru piedi di masterizzare il grasso Inner Circle.

Qui c'è solo un piccolo campione di vaste risorse avrai accesso illimitato a un membro della Fat Burn La Inner Circle:

* Audio Interviste
* Bruciare il grasso Q & A
* Calorie e nutrienti Info
* Bruciare il grasso forum di discussione
* La bruciare il grasso Visualizza
* Download
* Esclusiva articoli
* Forum
* Gli Profili
* Più Popolari
* Titoli delle notizie
* Gli photo gallery
* Ricette
* Strumenti e Calcolatori

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Di nessun-assurdità del sistema muscolo costruzione: video recensione

Mercoledì, settembre 26, 2007

Oggi ho ricevuto questa e-mail da qualcuno che ha visto Delmonte Vince il "No -
Nonsense Muscle Building System ", ma era scettico, per usare un eufemismo.

"Marc,

Sono stato tentato di acquistare Vince il programma in base alla tua raccomandazione, ma penso che succede a un altro essere uno di quelli prendere i miei soldi e il gioco è fatto.

Si può, mi mostri nulla? Forse ciò che veramente, di inviarmi i nomi dei capitoli? Tutto ciò a tutti i contribuirebbe a rendere più facile la mia decisione ".

Che tempestiva domanda! Oggi ho ricevuto un libro su come fare dimostrazioni video utilizzando questo pacchetto software ho comprato un anno fa e non hanno risolto.

Scusa la qualità del video, ma ho sentito la questione è stata così buona, vorrei io stesso rischio imbarazzante per mostrare ciò che si Delmonte Vince il sistema comporta.





Visita Vince il sito web per vedere tutto descritto in modo più dettagliato, ma ecco ciò che il sistema include, in poche parole:

201 * pagina sistema (letteralmente tutto ciò che devi sapere)
* 29 settimane Principiante Intermedio-Workout
* 29 settimane avanzata Workout
* Upside Down Formazione (specializzata workouts)
* Cinque giorno 84 calorie pasto sano piani
* Tre giorno 84 Veggie pasto piani di massa
84 * Tre giorni di massa a basso costo pasto piani
* Una Virtual Trainer (esercizio di database)
* Il supplemento file
E-mail * 24-7 Allenatore
* MP3's di tutto il corso

Vince il No Nonsense Muscle Building corso è la migliore informazione che i saldi della scienza e della esperienza del mondo reale.

Per saperne di più vedere qui --

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Cytosport proteina pura,

Sabato, August 4th, 2007

Non è necessario per un lungo tratto di rivedere con me come vi dico questo grande assaggiato. Forse mi piacerebbe per descrivere purissima di proteine Cytosport in termini di un vino di revisione? Cytosport Pure Protein Line of Great Tasting Whey Isolate and No Sugar Protein Drinks Salato accenni di lampone e mandorla con un sapore di mela verde sul modo in giù? Dimentichi. Ecco la scoop.

Cytosport rilasciato una linea di proteine di bevande con tutti i tipi di sapori. Al momento sto postando questo si tratta in mandarino, tropicali e cocomero.

Informazioni Nutrizionali:

  • 40g di proteine
  • 0 zuccheri
  • 0 grassi

Molti di fitness professionisti concordano sul fatto che è imperativo per tutto per ottenere il tuo proteine con ogni pasto. E dopo un allenamento darn è un buon posto per farlo. Mentre tutta alimenti sono consigliati, non c'è volte quando si può semplicemente non. Che quando una bevanda come proteina pura, entra in gioco. Si tratta di un super modo veloce per entrare in proteine di siero di latte isolati in modo rapido e con un grande gusto.

Perché le proteine del siero di latte isolati?

Rapido assorbimento. Perfetto per la costruzione di muscolo. Una scelta primaria per qualsiasi bodybuilder. E abbondanza di esso. Nessuno di questi 5 g di proteine di acqua cose. Sono bene per alcuni, ma quando si è sul serio l'alimentazione, probabilmente avrete bisogno di finire un po 'di più proteine di un prodotto sul mercato di massa è in grado di darvi.

Sapore:

A differenza di molti altri prodotti, ho trovato il gusto di essere molto buona. Poiché non c'è zucchero alcoli, non ho ottenuto nessun effetti disturbi di stomaco. E 'stato molto dolce che lavora per me, poiché ho un po' dolce di un dente. Per coloro che semplicemente non piace troppo dolce prodotti, potrebbe essere necessario miscelare con acqua per ridurre il generale sapore dolce o sorseggiare lentamente. Personalmente non ho avuto problemi in quanto sono un po 'di dolce amante in tal senso.

Uso suggerito:

Come un bodybuilder me, che sto usando per tutti i integratori alimentari quando necessario. Forse per spezzare una routine di un agitare, reale alimenti o usarlo come un dolce trattare se sto su un taglio cycle. La raccomandazione è stata di utilizzare il prodotto dopo un duro workout. Ancora una volta, ho trovato che l'uso quando necessario se non ero vicino a casa o non era in corso dritto in un luogo dove ho potuto ottenere in un pieno di post-allenamento pasto portò a lavorare well. Un piccolo, ma più evidente è stato il contenitore è stato plastic. Altre tali prodotti sono in glass. Quando ho plunk giù la mia palestra sacco, è bello sapere che non intende infrangere all'interno.

Nel complesso raccomandazione: 5 Inizia per una grande degustazione, veloce e facile da bere ricco di proteine, bere.

Clicca qui per saperne di più su Cytosport della proteina pura,

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Will Brink's bodybuilding rivelato revisione

Martedì, aprile 17, 2007

Bodybuilding modifica Revealed (precedentemente noto come Muscle Building Nutrizione) Will Brink's rivelato bodybuilding
Il più completo programma di costruzione muscolare

Brink's Bodybuilding Revealed [BBR], consiste nella BBR pagina 630 e-book, un certo numero di bonus di alta qualità e 12 mesi l'accesso al settore privato membri che accompagna l'e-book.

La R $ E-libro.

Al centro del sistema BBR BBR è l'e-book. Alcuni 630 pagine di informazioni di qualità che ne costituisce l'alimentazione amuscle edificio unico e potente sistema di bodybuilding. L'e-libro è suddiviso in 5 componenti che sono ogni oggetto in modo approfondito e consentire all'utente di seguire una chiara blu di stampa per raggiungere la massa magra risultati che stanno cercando.

I 5 componenti della e-book sono:

* Le indicazioni nutrizionali e sulla Dieta Costruire Muscolo
* Supplemento Recensioni e Consigli (oltre il 50 recensioni sono incluse)
* Formazione - Da principiante ad avanzato.
* Cardio / HIIT
* La motivazione e la mentale Edge.

Il materiale bonus BBR

Con il sistema BBR clienti ricevere ulteriori 5 rapporti.

Il 5 rapporti sono:

* Personalizzazione di massa guadagnando principi di Charles Poliquin B. Sc M. Sc.
* DOM: malintesi Muscolo di irritazione da Evan Peck MD
* Periodization: il superamento di formazione altopiani da Evan Peck MD
* Peso Training Infortuni: come evitare e trattarli da Evan Peck MD
* Ibrido Formazione Soluzioni per Will Brink.

Rassegna di video rivelato bodybuilding

Clicca qui per guardare il video recensione

La R $ membri settore privato

Oltre alla qualità materiale bonus BBR il cliente riceve, in gran parte del valore di un cliente riceve al momento dell'acquisto BBR è di 12 mesi l'accesso al BBR membri settore privato.

Nella zona BBR membri, i clienti hanno accesso a un vasto numero di strumenti di alta qualità:

Alcuni di questi strumenti comprendono:

* 1 su 1 in materia di accesso a Will Brink e versato, addestrati pullman
* Una altamente organizzato e moderato forum privato
* On-line Dieta Planner, che tra le altre funzionalità, consente agli utenti di memorizzare le loro diete, creare ricette, vista la loro progressi, coincidono macro nutrienti, pasti creare, fornire una visuale grafico della LBM acquisita e grasso perso, e accedere ogni singolo pezzo di alimentare la mangiare con l'analisi in tempo reale. In generale, mantenere uno stretto controllo sulla loro costruzione muscolare dieta
* Esercizio Video: i clienti possono guardare tutti gli esercizi della formazione on-line con la sezione video.
* Nutrizione database, consente ai clienti di individuare le proteine, grassi, carboidrati e altri valori di oltre 20.000 prodotti alimentari, questi possono poi essere attuate come personalizzato alimenti nella dieta Planner
* Galleria, gli utenti possono caricare le foto e ottenere un feedback dagli altri
* Pre Made Diete e Workout Grafici, i clienti possono scaricare decine di diete pre fatto in Excel / formato PDF, nonché stampabile allenamento grafici per tutti i workouts in e-book (compresi i grafici per Charles Poliquin della sezione)
* Daily cita la motivazione e un settimanale bodybuilding video vengono visualizzati.
* Gli utenti possono chattare in tempo reale con il popolare chat
* Risorse, come grasso corporeo% calcolatrici, 1 rappresentante max calcolatrice sono tutti inclusi
* Guru articoli, una sezione con contenuti esclusivi da autori come Will Brink, Tom Venuto, Charles Staley, Milos, Giovanni Berardi e altri.

Non posso raccomandare è sufficiente.

Per ulteriori informazioni su Will incredibile Body Building Revealed fare clic qui.

Non sei sicuro? Scarica una versione di valutazione per LIBERO

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Tag: bodybuilding rivelato, sarà baratro
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Workoutpass.com, hai visto?

Sabato, 17 marzo 2007

Ho pensato che desideri conoscere una nuova risorsa che ho appena scoperto ...

Si chiama Workoutpass.com da Lee Ryan e afferma se si desidera perdere peso o sei un atleta che vuole prendere il gioco al livello successivo, egli ha la soluzione per voi.

Ogni allenamento in rete è stato creato da un esperto di fitness. Non ci sono programmi computerizzati creato da un geeky dipartimento IT, la nostra battaglia workouts sono collaudate, facili da seguire e pronte per l'uso.

Ma c'era qualcosa manca da Workoutpass.com 's 43 allenamento diversi siti web. Qualcosa che non è stato abbastanza lì.

Scopri se Workoutpass.com davvero ciò che il "guru" sono vi dico ... prima di ordinare. Sarà gioioso mi hai sentito fuori ...

==> Http://tinyurl.com/22le5c

Gustare!

Marc C. DavidAuthor del Principiante Guida Fitness e Bodybuilding
www.beginning-bodybuilding.com
www.justaskmarc.com

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Il addominale migliori esercizi che non hai mai sentito parlare di

Giovedi, 9 novembre 2006

Dalla scrivania di Marc David
Data: Novemeber 11, 2006 7:00 pm PST

Se siete alla ricerca della migliore esercizi addominali?

Dopo aver eseguito un grande successo bodybuilding forum on-line, posso dirvi che la seconda più frequenti questione da principianti e avanzati atleti è ...

"Come faccio a ottenere una confezione da 6? Che faccio e sono X% grasso corporeo ... ma io ancora non riesci a vedere il mio abs? "

Nick Nilsson ha fatto con la sua formazione completa guida. Non fare errori. Questo è il vero affare.

Accattivante, sei fantastica-pack muscoli addominali! Potete vedere sulla spiaggia in estate. Alcune delle persone più forte in palestra possono avere loro. E 'qualcosa che tutti vogliono, ma non tutti sono in grado di raggiungere. Gran cercando abs sono l'invidia di tutti, e vuoi! Si lavora duro, ma non potrà mai arrivare abbastanza.

Che cosa succede se ti ho detto che lei, troppo, può avere un knock-out midsection? Il tipo di abs schizzata in tutti i campi del fitness e del bodybuilding riviste ... l'abs che hanno tutti come lei Staring a piedi da. E, si può raggiungere la spesa loro meno tempo un giorno quello che vi porterà a leggere questo messaggio dall'inizio alla fine!

Se sei eccitato, non sei ancora un mezzo come eccitato come me per condividere queste informazioni con voi. I GARANZIA che, se si usano gli esercizi e programmi di formazione in un occhio-apertura nuova formazione libro di Nick Nilsson, autore di "metaboliche Surge - Rapid Perdita di grassi" e "The Best esercizi che non hai mai sentito parlare di", si non solo prendere la vostra addominale sviluppo ben al di là dove è giusto ora, ma è anche imparare i segreti che vi assicurerà:

________________
- Elaborazione di sei-pack abs che pop e fare una washboard guardare come una lavagna
- Stringere la vostra vita di vespa-simili proporzioni
- Appiattito il tuo stomaco in settori (come ad esempio il basso ventre rigonfiamento), dove non regolari elabori
- Sviluppare la sorprendente forza principale, solida stabilità, e la potenza esplosiva
- Stringere i muscoli sotto l'amore maniglie per rendere questi bulges praticamente scomparire
- Il target difficile da raggiungere con il più basso abs-missili guidati di precisione
- Portare ogni momento della vostra formazione ab estremamente efficace, riducendo drasticamente tempi di allenamento, mentre la creazione di abs che hanno i migliori formatori per l'accattonaggio i vostri segreti
___________________

I fatti sono puro e semplice, tutti gli esercizi dal NON sono creati uguali. Se lo fossero, quelle migliaia di elabori hai fatto avrebbe già dato i suoi frutti da ora. Tuttavia, essi non hanno, e che si desidera potente nuovi esercizi che stanno per ottenere risultati veloci ... non è la stessa cosa!

In Nick's nuovo libro, "Il addominale migliori esercizi che non hai mai sentito parlare di", troverete 55 unico e potente, mai-prima-visto che il lavoro esercita il tuo muscoli addominali conceiveable da ogni angolo!

Avrete 55 grandi descrizioni su come fare gli esercizi insieme con il colore pieno di foto e video! E, se gli esercizi e video non sono sufficienti, ha progettato molto specifici programmi per aiutarvi a raggiungere off-the-grafici dei risultati. Potrai prendere il tuo addominale e formazione di base ben al di là di dove sei mai stato con questi programmi altamente mirati:

- Vita e Amore Maneggiare Minimizer-core-Forza Programmi-No-Equipment Programmi-sei-Pack-Programmi-addominale Dettaglio Programmi-Esplosivo-core-Forza Programmi-Bassa Ab-Programmi-svizzero-Ball Programmi serratus Costruttori
E altro ancora ...
Non importa che cosa il vostro obiettivo o il vostro desiderio di abs, ha avuto un programma che mette insieme tutti e funziona!

Troverete ab esercizi che:
_____________

La vostra metà ritagliarci-sezione in roccia solida forma-pompando il tuo abs! Oh, certo, che hai preparato e sentito il bruciare, ma dove ha mai ottenuto voi? Se hai mai pensato che fenomenale pompa nel tuo Bicipite mentre si lavora li ... la pompa significa che si stanno ottenendo risultati awesome, allora vi innamorerete di saper realizzare la stessa pompa nel tuo abs, la pompa che rende il vostro abs voglia di granito scolpite, la pompa che permette di sapere che stai ottenere grandi risultati!

Crea un eye-popping sei-pack che raggiungerà e GRAB attenzione. Gli esercizi in questo libro la contrazione della ordinaria ab esercizi sento come una brezza gentile. Potrai ottenere la massima tensione al massimo "anatomicamente possibile" contratti posizione, la creazione di abs che hai voluto semper!

Imrprove premere il vostro banco. Questi esercizi di lavoro duro, e non dovrete mai problemi di blocco di un pesante banco di premere di nuovo.

Lavoro tutte le sezioni (abs superiore, inferiore ABS, ABS e laterali), con potente e innovativo progettato per le esercitazioni assolutamente rompere il tuo midsection ... non troverete questi esercizi in qualsiasi altro luogo.
____________

Permettetemi di mettere in questo modo ...

Con il tempo si passa attraverso questi esercizi e loro duro lavoro, non si ha semplicemente più vecchio abs ... avrete un acciaio cinturata, vespa-stretto, il potere-core imballati!

Se si desidera prossima generazione ab esercizi che ha colpito il tuo abs in modi che non hai mai sperimentato prima, mi raccomando fai il check-out "The Best Ab esercizi che non hai mai sentito parlare di" diritto secondo questo.

Fai clic su questo link per verificare che ora!

I migliori esercizi addominali

PS Questo non è il tipico formazione dal libro che mostra un gruppo di esercizi che già conosci. Ho vissuto questo libro e non posso credere quante completamente nuovi esercizi sono in essa. Se siete seri su come abs sorprendente, è il dovere di verificare se questo ora!

I migliori esercizi addominali

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Missione ADDOMINALI: 3 Chiavi a sei Pack Abs

Lunedi, 22 maggio, 2006

Questo Offerte Speciali termina il May24th, 2006 a mezzanotte (PST)

Una donna ha recentemente scritto in un popolare idoneità del sito Q & A colonna e ha detto lei farebbe qualsiasi cosa per avere un corpo come Miss Fitness Olympia, Monica Brant.

Il giorno successivo, un'altra donna e-mail e gli disse: â € œI vogliono apparire come Demi Moore, Sheryl Crow, Halle Berry e Jennifer Aniston, da non perdere Olympia.â €

A 19 anni ha detto che voleva ottenere enormi, assolutamente massiccio muscoli â € "come il pro bodybuilders.

Altri ragazzi dicono dona € ™ t vogliono ottenere troppo grande â € "che vogliono inserirsi in loro attività si adatta bene e che vogliono solo a pochi centimetri fuori la loro vita, e che â € œMenâ € ™ s Fitnessâ € guardare.

IA € ™ m non è sicuro di ciò che la sua idea di un â € œperfect bodyâ € somiglia perché ognuno ha obiettivi diversi e diversi livelli di attrattiva fisica.

Ma thereâ € ™ s una cosa che tutti vogliono â € |

ADDOMINALI!

IA € ™ ve mai incontrato una sola persona, maschio o femmina, giovane o vecchio, che didnâ € ™ t vuole una magra, piatta stomaco con un â € œsix € all'imballaggio di ABS.

Abs sono un â € € œdefiningâ parte del corpo universalmente considerato attraente e desirableâ € | addominale flab è semper un ospite indesiderato.

Ironia della sorte, ottenendo grande abs è una meta che sembra eludere la maggior parte delle persone.

Quante persone sai â € "forse anche voi â €" che sono riusciti a ridurre la loro percentuale di grasso corporeo, prese nel loro cintura a pochi tacche, è sceso a pochi libbre, e ancora si dona ANCORA € ™ t che hanno rock-hard , Piatti stomaco sei-pack guardare?

Quando si sfogliare le riviste di fitness, si vede awesome abs ovunque, ma quando si va in spiaggia, la piscina o il parco in estate, come molti set di sei pack abs non si possono realmente vedere in pubblico?

È necessario concordare â € "uno veramente impressionante serie di sei pack abs è una rara vista.

Perché è così difficile per il raggiungimento degli strappato abs guardare, e come si fa a farlo? Vi è una risposta ...

La maggior parte delle persone sono in corso circa completamente sbagliato, o sono sulla strada giusta, ma il loro approccio è incompleta.

Il primo posto che inciampare è che loro credono solo a partire da esercizi di loro avranno un periodo di sei confezioni. Ab esercizio rafforza e sviluppa i muscoli, ma non necessariamente rimuovere il grasso corporeo.

Lei potrebbe avere grande sviluppo muscolare addominale, e la forza, ma se il tuo grasso corporeo è troppo elevato, allora ancora non sarà in grado di vederli.

Questo è dovuto al fatto che la maggior parte del tuo grasso è œsubcutaneousâ € â € â € "il che significa che il grasso è immagazzinato a destra sotto la pelle, ma a destra in cima ai vostri muscoli â €" che copre la tua definizione muscolare.

Un buon esempio di questo è quando un bodybuilder â € œbulks € Upa dopo un concorso, ottenendo il grasso in eccesso. Questo bodybuilder ha già impressionante massa muscolare addominale e sviluppo. The muscles are still there – underneath - but when they get covered up with fat they’re no longer visible.

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So, the #1 key to getting great abs is body fat reduction.
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If your body fat is not low enough, you will never see your abs. You need a method for reducing body fat to a level low enough that allows your abdominals show through.

The ideal fat reduction method must include nutrition, cardio training and strength training.

Ask yourself, are you leaving out any one of these critical components?

Are you dieting without exercising? Are you doing cardio, but not weight training? Are you training hard, but eating poorly?

If you answered yes to any of these questions, then you are going to have difficulty getting the six pack abs look until you get all three into place at the same time.

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Key #2 is to diet properly in a manner that is hormonally and
physiologically correct, in order to make sure you avoid hitting
a fat loss plateau.
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It’s common to get great results when you first start a program, but then you hit a fat loss plateau within 4-12 weeks where fat loss slows down or stops completely.

Sound familiar?

This happens because there is a lag time before your body recognizes a severe calorie deficit and when it does, your body fights back to maintain homeostasis.

Once your body starts getting clear signals that there’sa food shortage, your metabolic rate will decrease. Fat burning hormones like leptin and thyroid will also decrease and the appetite center in your brain will get turned up full blast.

This explains from a physiological point of view, why “the last 10 pounds†is such a drag to lose – it’s because your body goes into “starvation mode†before you get lean enough to see your abs.

How do you avoid starvation mode? Simple – don’t starve yourself! Most conventional diet programs are based on extreme calorie restriction, which almost always works in the beginning, and almost never works for long. There are exceptions. For example, the entire Burn The Fat, Feed The Muscle program is based on this premise:

It’s better to burn the fat than to starve the fat (eat more, burn more)

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Key #3 to 6-pack abs and the body you want is to use the right
combination of cardio and strength training.
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There are three different types of training you must do to get great abs.

One is cardio vascular training to assist with the fat burning process.

The second is weight training - for your entire body – which will increase lean body mass. Lean muscle is the engine that drives your metabolism.

The third is the specific abdominal exercises.

Ab exercises alone don’t work.

Diets alone don’t work.

“Diets don’t work†is more than a cliché, it is a physiological truth. Exercise combined with nutrition is the answer, not one or the other.

When I first read the Burn The Fat, Feed The Muscle program, I noticed that it was based on on all three of these keys… plus the motivational tools you need to put these keys to work in your life. For long term success, you can’t just diet and you can’t just exercise, you need a program that has both.

When you add the “mental training†component, which includes setting goals properly, visualizing, and focusing your mind on what you want (not what you want to avoid), this gives you the motivation to stick with your exercise and nutrition program more easily and consistently.

And there you have it… the fat burning, ab revealing formula.

I’m not sure if you’re familiar with the Burn The Fat program or not (it’s very popular online), but if not, then please keep reading because this is a better time than ever to start a fat burning program that gives you all three keys to six pack abs.

For the next three days only, The Burn The Fat, Feed The Muscle program is being offered with a brand new, never-before-advertised bonus.

Here’s the deal:

David Grisaffi, who is widely known as “the abs guru,†recently interviewed me on the subjects of fat loss and abdominal training and we’ve just released it in a brand-new and exclusive report called…

“MISSION ABDOMINALS”
For more details, read on, or visit this page
http://www.burnthefat.com/

This Mission Abdominals interview transcript is published in a professionally designed and edited 54-page e-book format (suitable for printing), and has tons of great information about nutrition, supplements, weight training, cardio, core training, abdominal exercise and a lot more.

After reading Mission Abdominals , you will understand not only how to protect yourself from gimmicks and rip offs, but also how to slash your body fat level and develop great abs that will be admired and envied on the beach, at the pool or in the gym.

From now until midnight, Wednesday the 24th, you can get a copy of the Mission Abdominals interview absolutely free when you purchase the Burn The Fat, Feed The Muscle e-book

Here’s the special link that will take you to the 3-day promotion where you can get Burn The Fat and Mission Abdominals:

http://www.burnthefat.com/

PS Remember – this expires on Wednesday, May 24th at midnight PST… The clock is already ticking!

PPS If you purchase Burn the Fat through my affiliate link, I will give you a $5.00 in 45 days (after the refund period has expired).

Here’s how it works:

1 - Purchase Burn the Fat through my affiliate link
2 - Clickbank will send you a receipt that will include a transaction number. Keep it!
3 - After 45 days, e-mail me with your rebate request. I will check to make sure the item wasn’t returned
4 - I will rebate your $5.00 via PayPal.

Simple as 1-2-3-4!

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Incredible Abdominal Resource By Fat Loss Guru : Tom Venuto

Thursday, January 19th, 2006

This website was built as a free information and consumer protection resource in direct response to the proliferation of abdominal training, waist reducing and weight loss gimmicks, fads, myths, lies and misinformation that have flooded the Internet in recent years, making it more difficult than ever to separate fact from fiction. With the information you’ll find here on this site, you’ll become a smarter and savvier consumer and finally start getting the results you want.

http://www.amazingabdominals.com

Here’s what you’ll find on the Amazing Abdominals website:

• Ask the “Ab Guru†Q & A by David Grisaffi
• Ask the “Fat Loss Guru†Q & A column by Tom Venuto
• Articles and advice about the best abdominal exercises
• Articles and advice about abdominal training and core conditioning for sports performance
• Articles and advice about training your abs just to look good on the beach (getting a “six pack†)
• Articles and advice for bodybuilding, fitness, figure, or transformation competition training and dieting (how to get “ripped abs†)
• Articles and advice about how to use core training and abdominal exercise to eliminate low back pain
• Ab training routines and ab workouts
• Reviews of abdominal machines and equipment, including infomercial products
• Reviews of waist slimming and reducing products
• Reviews of abdominal and core training books and programs
• Reviews of weight loss books and programs
• Reviews of fat burning supplements
• Delicious, fat burning recipes
• A FREE monthly newsletter with the latest news about abdominal and core training techniques and fat burning secrets
• And much, much more!

http://www.amazingabdominals.com

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