Acqua intossicazione: Quanta acqua si dovrebbe bere?
Lunedi, 22 Gennaio 2007
Come evitare intossicazione acqua!
Avete sentito parlare di questo?
A Sacramento, CA stazione radio ha tenuto un concorso chiamato "n. Wee per un Wii." È stato un concorso di acqua potabile per vedere quanto i concorrenti possono bere senza andare al bagno. In definitiva il 2 ° posto vincitore (Jennifer Strange) ha pagato con la vita! Sì, si può effettivamente morire da bere troppo acqua.
Già nel 1601, Tycho Brahe (una prima astronomo), è stato anche se sono morti per tendendo da sua vescica. Era stato detto che a lasciare il banchetto prima che sarebbe stato concluso l'altezza di cattive maniere, e così è rimasto, e che la sua vescica, teso al suo limite, ha sviluppato una infezione che poi è morto di. Più tardi prova suggerito che questo potrebbe non essere il caso.
Ci sono varie altre famigerato casi in cui i neonati, i corridori e una fraternità hazing portare alla morte intossicazione da acqua.
Mentre questa è un'altra triste storia, è chiaro che per molti anni, gli americani è stato detto dai media e medici che si sono disidratati. Abbiamo bisogno di bere più acqua!
Molte volte queste cose portare a spaventare tattica siti web e totale confusione. Quale è il motivo per cui credo che la seguente tabella può aiutare a SICURI determinare quanta acqua avete bisogno per rimanere idratati adeguatamente per la vostra attività senza più il consumo.
* Questo grafico è stata pensata per essere una guida non è un assoluto *
Questo grafico è cortesia del ISSA
www.issaonline.com
Consigliato di acqua:
Passo 1 Scegliere un adeguato fattore di necessità.
Hai bisogno di Fattori
0.5 - Sedentario non sportivi o di formazione professionale
0.6 - Jogger o idoneità luce di formazione
0.7 - Sport partecipazione o moderata formazione 3 volte a settimana
0.8 - Moderato peso quotidiano di formazione o di aerobica formazione
0.9 - Heavy peso quotidiano di formazione
1.0 - Heavy peso quotidiano di formazione più o formazione sportiva "2-a-giorni" di formazione
Fase 2 Moltiplica peso (in lire) per l'opportuno fattore necessario per arrivare alla dose raccomandata di acqua in once al giorno.
Esempio 1 120 libra x 0,6 = 72 once al giorno
Esempio 2 200 libra x 0,7 = 140 once al giorno
Ti consigliamo di bere acqua otto a dodici volte al giorno.
Esempio 1 72 once al giorno diviso 10 = 7,2 bicchieri per oncia di vetro
Esempio 2 140 once al giorno divise da 12 bicchieri = 11,7 once per vetro
Il mio libro di preghiere vanno alla famiglia e ai 3 figli di Jennifer lasciato alle spalle. E 'stata una triste storia.
Speriamo che attraverso la parola di bocca e questo grafico potrebbe essere evitata in futuro.
Per la salute e il successo,
Marc David
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