Les femmes qui haltérophilie se transformer en Hommes?

Female Bodybuilders

Il ya un grand mythe que les femmes ont à former différents puis les hommes. Ils ne le font pas. Ils peuvent lever des poids, faire le même exercice, de construire un peu de muscle, devenir plus forts et encore à 100% de femmes. Construire du muscle n'est pas facile tous que le droit? Vous n'avez pas seulement faire des poids et avoir un 21 "pouce bras le mois prochain.

Mon point est ...

Les femmes peuvent faire les mêmes choses que les hommes. Et soulever de lourdes même si elles le désir de croître muscle plutôt que de maintenir.

Un peu de tonus musculaire n'est pas une mauvaise chose droit? Et la seule façon de grandir muscle est de stimuler. Je ne suis pas aller en suggérant les femmes banc 315 lbs demain, mais il n'est pas nécessaire de saisir la rose poids et 100 représentants ne soit alors qu'ils y siéger et de la recherche sans s'ennuyer.

Si ils sont préoccupés par une partie du corps et de prendre plus de ce qui les rend hors de proportion, puis appuyez simplement sur les légèrement et de se concentrer sur le reste du corps. Il suffit de les entretenir. Ne pas pousser ou de les contester et ils vont rester la même, tandis que le reste de son corps se développe, adapte et des changements pour adapter son look désiré.

Je vois des femmes de tous les temps au gymnase avec le plus petit poids. Parce qu'ils ne veulent pas obtenir grand et volumineux comme un homme. Mais ils ont aussi regarder s'ennuyer et de le faire juste parce que quelqu'un leur a dit la levée de poids a été quelque chose qu'ils doivent faire.

Sauf si votre l'un des rares femmes qui a le plus de testostérone que la plupart des hommes, il ne va pas se produire.

Une des clés de la croissance musculaire est la testostérone. Les femmes n'ont pas un niveau élevé de celui-ci, donc, même si ils ont travaillé comme des hommes, avec des poids lourds, elle ne va pas subitement devenir viril, renflement volumineux et avec les muscles.

Certes, il ya des femmes qui ont des niveaux élevés, mais c'est assez rare. Ne vous inquiétez pas ...

En dépit de ce que vous avez entendu mai ... il ya vraiment pas de tonification. Je suis sûr d'avoir Flack de cette déclaration, mais permettez-moi de vous expliquer. Il ya trois choses que vous pouvez faire à un muscle.

Build-il

Maintenez-il

Perdez-il

Tonification est vraiment pour la plupart des gens, le processus de construction de muscle, alors il ya quelque chose à montrer ... et une fois qu'ils sont satisfaits de l'apparence, ils maintenir. Pour toutes ces raisons ...

Il est important de comprendre que lorsque vous prenez un poids, l'objectif principal est de travailler le muscle. Si ce n'est pas difficile du tout, alors pourquoi s'inquiéter? Résistance de formation a un but. Pour maintenir vos muscles en bonne santé, vos os et votre mobilité. Les plus âgés que vous, plus les muscles que vous souhaitez utiliser comme il vous tiendrons vie plus sain. Et les plus âgés vous obtenir le plus de muscle vous avez tendance à los'e. Une autre raison de construire des muscles par le biais de votre vie et vous ne le laissez pas disparaître à cause de l'atrophie.

Mais je suis aller de l'avant de moi-même! Beaucoup de femmes sont inquiets à propos de l'obtention d'volumineux si elles entraînement poids poids.

Il ya une solution simple à cela. Comment venons de créer sur le muscle jusqu'à ce qu'elle l'satisfaite de son apparence. Une fois qu'elle a atteint ce niveau, elle peut reculer et juste maintenir. À ce moment-là, il n'y a pas de nécessité de stimuler la croissance musculaire de nouvelles mais vous pouvez utiliser la résistance de formation à maintenir une apparence.

C'est là que «de tonification 'entre en jeu. tonification pour moi au moins, un maintien du muscle naturel du ton de la résistance. Maintien en forme, il l'est actuellement.

Également garder à l'esprit qu'un muscle apparaissent plus quand ton corps gras sont enlevés de la zone.

C'est pourquoi cardio est un aspect important et si elle est à la recherche de soudure en place. Mais comme je l'ai dit avant, il ne peut y avoir une telle chose que trop de cardio. Donc pas besoin de sessions marathon s'il vous plaît.

Bottom line ...

En général, les femmes n'ont pas besoin de différentes routines puis un homme. C'est le mythe qui existe depuis que les hommes à jamais lever les poids, les femmes ne cardio. Il est tout simplement fausse.

À propos de l'auteur: Marc David est le rédacteur en chef de BodybuildingSecretsLive et auteur de NoBull Bodybuilding et déchiquetés Abs. Obtenez plus de Marc sur Twitter.

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Tags: femme de musculation, poids formation

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