Valeur nutritive pour le café: Les 10 Dix Liste

Lundi, Mai 19, 2008

Voici quelques faits intéressants pour la nutrition café mai que de vous intéresser. En particulier ceux sur la santé la valeur nutritive pour le café recherche qui comprend le carrossier qui cherchent à construire des muscles.

La plupart des gens pensent de café comme la boisson pour obtenir votre caffeeine plus pris en charge pour la journée. Dans le monde entier, faites comme élevé à 85% de l'ensemble des caffeeine consommée provient de café. Ce chiffre à lui seul rend le # 1 raison pour laquelle les gens de boire du café est de la stimulation.

La teneur en caféine peut varier considérablement selon les grains et la méthode de brassage utilisée. Mais voici un rapide rupture de la moyenne de la caféine dans le café. Si vous avez besoin de plus de la valeur nutritive pour le café sur une marque de café maison ou la création, il est préférable de vérifier que le site Web de fournisseur. Ajout de sucre et d'autres plans peuvent changer votre niveau tasse de Joe en quelque chose d'entièrement différent.

Moyenne teneur en caféine dans le café:

* Goutte à goutte de café: 115-175 mg
* Espresso: 100 mg
* Brassée: 80-135 mg
* Instantanée: 65-100 mg
* Décaféiné, brassée: 3-4 mg
* Décaféiné, instantanée: 2-3 mg

Possible les avantages de boire du café (sans ordre particulier):

1. Réduction des risques de la maladie d'Alzheimer
2. La réduction des risques de lithiase biliaire
3. Réduction des risques de la maladie de Parkinson (80% moins de chances de développer pour les consommateurs réguliers de café)
4. Amélioration de performances cognitives
5. Analgésique la mise en valeur (augmentation de l'efficacité de certains types de douleur)
6. Réduction du risque de diabète de type 2
7. Les antioxydants dans le café (beaucoup de gens sont leur seule source d'antioxydants du café)
8. Cardioprotecteurs
9. La réduction des risques de cancer (à l'oral, l'oesophage, du pharynx et le cancer)
10. Réduction des crises d'asthme

Les risques potentiels de l'excès de la consommation de café:

1. Sleep mode changements
2. Augmentation de l'anxiété
3. La coloration des dents (mon dentiste m'a toujours des bugs sur celui-ci.)
4. Effets sur la grossesse et la ménopause
5. Cholestérol (Presse française méthode peut utiliser piège cafestol et qui kahweol mai élever les niveaux de LDL que le papier filtres de capture)

Globalement, le café offre de nombreux avantages et très peu d'effets secondaires à la moyenne de consommation de cette boisson. Vous retirer plus d'avantages par le boire avec modération. C'est 1-2 tasses par jour. Surconsommation de caféine a ses inconvénients.

Ressources recommandées pour plus de valeur nutritive pour le café:

Beaucoup d'avantages pour la santé sont dans le brassage de l'Amérique du bien-aimé de boissons

Daily caféine "protège le cerveau"

Café et santé

Calories dans le café

Photo du café par Thomas Hawk. Utilisée sous une license Creative Commons.

Popularité: 65% [?]

Si vous voulez être notifié à la prochaine fois que j'écris quelque chose, inscrivez-vous pour les alertes par courrier électronique ou vous abonner à mon flux RSS afin que vous ne manquez pas le réel, de musculation et de la combustion de matières grasses conseils de Marc David! Merci pour la lecture.

Tags: café,
Commentaires