De quelle quantité d'eau à boire?
Dimanche, Mars 23, 2008Je pense que la suite de la quantité d'eau à boire mai graphique vous aider à déterminer en toute sécurité la quantité d'eau dont vous avez besoin pour rester bien hydraté pour votre activité sans plus de consommation.
* Ce tableau est destiné à être un guide non pas absolue *
Ce tableau est courtoisie de l'AISS
Recommandé des prises d'eau:
Etape 1 Sélectionner un facteur de nécessité.
Facteurs de besoin
0.5 - pas de sports sédentaire ou de la formation
0.6 - Jogger ou la lumière de conditionnement physique
0.7 - Sports participation ou de formation modérée 3 fois par semaine
0.8 - poids modérée tous les jours de formation ou d'aérobic
0.9 - poids lourds de formation tous les jours
1.0 - poids lourds de formation tous les jours plus de sport ou de formation "2-a-day" de formation
Étape 2 Multipliez le poids (en livres) par le facteur nécessité de parvenir à l'apport d'eau recommandé en onces par jour.
Exemple 1 120 livres x 0,6 = 72 onces par jour
Exemple 2 200 livres x 0,7 = 140 onces par jour
Nous vous recommandons de boire de l'eau de huit à douze fois par jour.
Exemple 1 72 onces par jour, divisée par 10 verres = 7,2 onces par verre
Exemple 2 140 onces par jour, divisée par 12 verres = 11,7 onces par verre
Lewis Black et Aquifina. Ou comme il le dit, «la fin de l'eau a été nous la connaissons."
Voici Lewis Black avec un peu d'humeur sur la question de savoir comment la consommation d'eau fou est aujourd'hui.
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Tags: la quantité d'eau faut-il boire, la quantité d'eau à boire, la quantité d'eau pour perdre du poids
