Aucun élément de preuve à l'suggérons de boire plus d'eau est en bonne santé


goutte d'eau
Initialement chargé par varungm

"La conviction que nous avons besoin de huit verres d'eau par jour pour rester en bonne santé est un mythe, affirment les chercheurs."

Comme je l'ai continué à lire cet article, il a ajouté que la plupart d'entre nous obtenir les fluides dont nous avons besoin pour éviter la déshydratation d'autres liquides, y compris le café et le thé. En outre, il n'y a pas de preuves suggérant qu'un apport accru d'eau fait quoi que ce soit en bonne santé.

En fait, cet article et de la recherche a déclaré: «Les scientifiques ont conclu qu'il n'était pas clair que de boire plus d'eau a été en bonne santé."

"Le thé et le type de café que vous obtenir en Grande-Bretagne sont d'amende pour réhydratant - les effets diurétique de la caféine sont massivement compensée par les fluides dans ces boissons. Il ya des millions de personnes qui reçoivent la plupart de leurs fluides de thé sans mauvais effets. "- Ursula Arens, un porte-parole de la British Dietetic Association

Peut-être que le 8 verres d'eau par jour règle semble fou. Peut-être nous concentrer davantage sur la consommation d'eau est un peu plus haut, à la fois. Mais je suis d'accord que tout ce que vous devez faire est de compter sur la soif d'être quand la plupart des gens que je connais ne sont pas trop soif après avoir bu de tous les café, thé et sodas.

Pur, l'eau potable ne peut pas être sous-estimée. À mon avis, cela est un exemple clair que, parfois, la recherche et de la science risquent de ne pas pointer vers les avantages de l'augmentation de la consommation d'eau, mais dans une situation de la vie réelle, c'est un fait que vous vous sentirez mieux si vous ne vous augmenter votre apport dans l'eau un niveau raisonnable.

Combien d'eau faut-il boire par jour? 8-12 mai verre le niveau recommandé vous vu, mais qui est un peu trop faible pour la moyenne à supérieure à la moyenne carrossier.

Ou, pour citer Quickfinch, un membre de DiscussBodybuilding.com ... "Nous devons tous nous mettre immédiatement un terme à l'eau potable et à remplacer nos 8 verres de H2O avec café et Red Bull." :-)

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Tags: la quantité d'eau dois-je boire,

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