Las mujeres que levantar pesas a su vez en los hombres?

Female Bodybuilders

Hay un gran mito de que las mujeres tienen que formar diferentes que los hombres. No. Se puede levantar pesos, hacer el mismo ejercicio, crear un poco de músculo, se vuelven más fuertes y seguir siendo el 100% de sexo femenino. La construcción de músculo no es todo tan fácil ¿verdad? No es sólo hacer algunos pesos y tienen un 21 "pulgadas de armas el próximo mes.

Mi punto es ...

Las mujeres pueden hacer las mismas cosas que los hombres. E incluso levantar pesados si el deseo de crecer el músculo en lugar de mantener.

Un poco de tono muscular no es una mala cosa ¿no? Y la única manera de hacer crecer el músculo es estimular ella. No estoy sugiriendo las mujeres ir de banco 315 libras, pero mañana no hay necesidad de agarrar la rosa pesos y no 100 representantes, ya sea mientras se sientan allí y sin mirar aburrido.

Si ellos están preocupados por un particular, parte del cuerpo y teniendo más de lo que fuera de proporción, entonces ellos simplemente pulse la ligera y se centrará en el resto del cuerpo. Sólo mantenimiento. No empuje o reto y que se acaba de suspender el mismo, mientras que el resto de su cuerpo crece, se adapta y cambia para adaptarse a su aspecto deseado.

Veo que las mujeres todo el tiempo en el gimnasio con el más mínimo peso. Porque no quieren llegar a grandes y voluminosos como un hombre. Pero también aburrido y justo hacerlo porque alguien les dijo levantando pesas es algo que deben hacer.

A menos que su una de las pocas mujeres que tiene tanta testosterona como la mayoría de los hombres, no va a suceder.

Una de las claves para el crecimiento muscular es la testosterona. Las mujeres no tienen altos niveles de la misma, por lo tanto, incluso si trabajan fuera como los hombres, con los pesos pesados, que ella no va a ser de repente varonil, voluminosos y abultamiento con los músculos.

Por supuesto, hay algunas mujeres que tienen altos niveles pero es bastante raro. No se preocupe ...

A pesar de lo que usted puede haber oído que hay ... realmente no tal cosa como la tonificación. Estoy seguro de que Flack para obtener esa declaración, pero permítanme explicar. Hay tres cosas que usted puede hacer a un músculo.

-Construirlo

-Mantener la que

-Perder

Tonificación es realmente para la mayoría de la gente, el proceso de construcción de músculo a fin de que exista algo para mostrar ... y una vez que están contentos con la aparición, que se mantenga. Por todas estas razones ...

Es importante comprender que cuando se recoja un peso, el objetivo principal es trabajar el músculo. Si no es así en todos los desafiantes, ¿por qué molestarse? El entrenamiento de resistencia tiene un propósito. Para mantener sanos los músculos, los huesos fuertes y su movilidad. La edad te, más músculo que desea que le mantendrá de vida saludable. Y el de más edad a obtener el músculo que más tienden a los'e. Otra razón para construir el músculo a través de su vida y no dejar que se extinga debido a la atrofia.

Pero estoy recibiendo muy por delante de mí! Muchas mujeres se preocupan acerca de cómo obtener voluminosos si ejercicios de peso pesos.

Hay una solución sencilla a esto. ¿Cómo construir sólo sobre el músculo hasta que la satisfechos con su apariencia. Una vez que llega a ese nivel, puede retirarse y sólo mantener. En ese momento, no hay necesidad de estimular el nuevo crecimiento muscular, pero puede utilizar entrenamiento de resistencia para mantener una apariencia.

Aquí es donde "tonificación" viene pulg tonificante para mí por lo menos, significa mantener el músculo del tono natural a través de la resistencia. Manteniendo la forma en la que es actualmente.

También tenga en cuenta que un músculo se parece más al tono de la grasa corporal se extrae de la zona.

Por lo tanto, es la razón por la que cardio es un aspecto importante y si ella está buscando a un magro. Pero, como he dicho antes, no puede haber tal cosa como demasiado cardio. Por lo tanto, ninguna necesidad de maratón de reuniones por favor.

Línea de fondo ...

En general las mujeres no necesitan ningún diferentes rutinas de entonces un hombre. Es el mito de que ha sido siempre en torno a que los hombres levantar pesas, cardio mujeres. Es simplemente incorrecto.

Acerca del Autor: Marc David es el editor de BodybuildingSecretsLive y autor de NoBull Culturismo y molido Abs. Saca más partido a Marc en Twitter.

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Tags: mujeres musculación, entrenamiento con pesas

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